၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ႏႈတ္ခမ္းအတြင္းသားမွာ အနီျပင္ေလးေပၚလာတဲ့အခါ ရက္အနည္းငယ္အတြင္း သူ႔အလိုလို သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။ အခန္႔မသင့္ရင္ အနီၾကည္ဖုေလးက ေပါက္ၿပဲသြားတာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ျဖစ္တတ္သလို အစာနဲ႔ဓာတ္မတည့္တဲ့အခါမွာလည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္တဲ့ အခါ နာက်င္မႈခံစားရရင္ သက္သာေစဖို႔ သဘာ၀ကုထံုးေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။...
၊ ကိုထက္ ၊ အသက္တစ္ႏွစ္ေအာက္ ကေလး ၁၇ သန္းက အဆိပ္အေတာက္ရွိတဲ့ေလကို ႐ွဴ႐ႈိက္ရတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ ထိခိုက္ေစတယ္လို႔ UN ကေလးသူငယ္ေအဂ်င္စီက သတိေပးေျပာၾကားလိုက္ပါတယ္။ ေတာင္အာရွက ကေလးေတြဟာ အဆိုးဆံုး ထိခိုက္ေနၾကၿပီး ေလထုညစ္ညမ္းမႈမ်ားတဲ့ ေဒသမွာ ေနထိုင္တဲ့ ကေလး...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး(ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ိဳေရာဂါဟာ ျဖစ္လာၿပီးရင္ ျပန္မေပ်ာက္ႏိုင္ဘူးလို႔ ေျပာျပထားၿပီးျဖစ္ပါတယ္။UKPDS လို႔ေခၚတဲ့ ယူေကႏိုင္ငံမွ အမ်ဳိးအစား(၂) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ိဳလူနာေတြကို ေလ့လာထားတဲ့ သုေတသန ရဲ႕ အဆိုအရ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေတြနဲ႔ပဲ ကုကု ဆီးခ်ဳိသက္ရင့္လာတာနဲ႔အမွ် ဆီးခ်ဳိေရာဂါဟာ မလြဲမေသြ ပိုၿပီးဆိုးလာမွာပဲ။ မုန္႔ခ်ဳိအိတ္႐ွိ အင္ဆူလင္...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မငိုဘဲနဲ႔ မ်က္ရည္ပူေတြ အလိုလိုက်ေနတတ္ပါသလား။ မ်က္ရည္ေတြက မ်က္၀န္းကို အားျဖည့္ေပးၿပီး ေခ်ာေမြ႕ေစလို႔ အေရးပါတာ မွန္ေပမယ့္ လိုတာထက္ပိုမ်ားလာရင္ စိတ္႐ႈပ္စရာေကာင္းပါတယ္။ အဲဒီလိုအေျခအေနမွာ သက္သာရာရေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) မ်က္၀န္းကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အေမရိကန္ သမၼတေဒၚနယ္ထရန္႔ကေတာ္ မီလာနီထရန္႔ဟာ အသက္ ၄၇ ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္ေပမယ့္ သူ႔အသက္အရြယ္နဲ႔စာရင္ အမ်ားႀကီး ႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းေနပါတယ္။ မီလာနီရဲ႕ အခုလက္ရွိ အသက္အရြယ္အထိ က်က္သေရရွိရွိ လွပၾကည့္ေကာင္းေနရတဲ့ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ – ေလ့က်င့္ခန္း မီလာနီက...
ေမး ။ အာေခါင္ေျခာက္တာကို ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲမသိလို႔ပါ။ ျဖစ္တာကၾကာေနပါၿပီ။ အခုထိမသက္သာလို႔ပါ။ Thaih Thaih (Fb) ေဒါက္တာမုိးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ ။ အာေခါင္ေျခာက္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းက ႏွစ္မ်ဳိး ရွိႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ခုက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) ကားထဲ မထားခဲ့ပါနဲ႔ ေဆာင္းတြင္းမွာ ေအးျမေလေလ၊ ကားက ေရခဲေသတၱာလို ျပဳမူေလေလ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကားထဲမွာ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေလးေတြကို ထားခဲ့ရင္ ေအးခဲသြားႏိုင္ပါတယ္။ (၂) အစာကို အခ်ိန္မွန္ေကြၽးပါ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ေလးေတြကို အစာမွန္မွန္ေကြၽးရင္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အသားအေရသစ္လြင္ေစမည့္ ေပါင္းတင္နည္း ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – အက္စ္ပရင္ ငါးျပား၊ – ဒိန္ခ်ဥ္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ – ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္၀က္ အက္စ္ပရင္ကိုေျခၿပီး တျခားပါ၀င္ပစၥည္းေတြနဲ႔ေရာေမႊပါ။ မ်က္ႏွာကိုေရေႏြး၀တ္ေလးဖိၿပီး ေခြၽးေပါက္ေတြပြင့္ေအာင္လုပ္ပါ။ မ်က္ႏွာေျခာက္ေအာင္သုတ္ၿပီး...
ပါေမာကၡဦးကိုကို(ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး ။ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွင္ေတြက တစ္ေန႔ ထမင္း ဘယ္ေလာက္ စားရမလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ အ၀လြန္သူေတြအတြက္ ထမင္းကို လက္ဖက္ရည္ ပန္းကန္လံုး သံုးလံုးခန္႔ စားႏိုင္ပါတယ္။ ပိန္သူေတြအတြက္ကေတာ့ လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လံုး သံုးလံုးထက္ ပိုစားႏိုင္ပါတယ္။...
က်န္းမာသက္ရွည္ဖုိ႔ ကိုယ္စားမယ့္ထမင္းပန္းကန္ထဲမွာ ထည့္စားေသာက္သင့္တာနဲ႔ ဆင္ျခင္သင့္တာေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ရပါတယ္။ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာဆီ – ဟင္းခ်က္တာ၊ ဟင္းရြက္သုပ္တာ စတာေတြမွာ သံလြင္ဆီလို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အဆီကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ေထာပတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္စားပါ။ ထရန္႔စ္ဖက္စ္ (ထပ္ျပန္ေၾကာ္ဆီ)ကို ေရွာင္ပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား –...