၊ လရိပ္ေမ ၊
အသားအေရသစ္လြင္ေစမည့္ ေပါင္းတင္နည္း
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
– အက္စ္ပရင္ ငါးျပား၊
– ဒိန္ခ်ဥ္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊
– ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္၀က္
အက္စ္ပရင္ကိုေျခၿပီး တျခားပါ၀င္ပစၥည္းေတြနဲ႔ေရာေမႊပါ။ မ်က္ႏွာကိုေရေႏြး၀တ္ေလးဖိၿပီး ေခြၽးေပါက္ေတြပြင့္ေအာင္လုပ္ပါ။ မ်က္ႏွာေျခာက္ေအာင္သုတ္ၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္ပ်ားရည္အေရာကိုလိမ္းကာ မိနစ္ ၃၀ ၾကာထားလိုက္ပါ။ ေနာက္ဆံုးမွာ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
မ်က္ႏွာေၾကးခြၽတ္နည္း
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
– အက္စ္ပရင္ သံုးျပား၊
– ၾကက္သီးေႏြးေရ ထမင္းစားဇြန္း သံုးဇြန္း
ေရထဲ အက္စ္ပရင္ေဖ်ာ္ထည့္ၿပီး ေစးပ်စ္ေအာင္ေမႊပါ။ သန္႔စင္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းကာ အခ်ိန္ ၁၀မိနစ္ၾကာထားပါ။ ေရနဲ႔ေဆးခ်ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
