၊ လရိပ္ေမ ၊ စားပြဲတစ္လံုးလို သင္မွီႏိုင္မယ့္ မ်က္ႏွာျပင္တစ္ခုလိုအပ္ပါတယ္။ အခ်ိန္တစ္မိနစ္ေပးၿပီး ဗိုက္ခ်ပ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လို ျပဳလုပ္ရမလဲ စားပြဲတစ္လံုးကို ေက်ာမွီၿပီး မတ္မတ္ရပ္ပါ။ ပခံုးေတြကို ေျဖာင့္တန္းေနေအာင္ထားၿပီး ေမးေစ့ကို ပံုမွာျပထားတဲ့အတိုင္း ျမႇင့္ထားပါ။လက္ေတြကို ခါးေထာက္ၿပီး ဘယ္ဘက္လက္ကိုေျမႇာက္လိုက္၊ ညာဘက္လက္ကို...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး(ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္ ၄။ မက္ေဖာ္မင္ဘဲေသာက္ေနၿပီး မိမိကိုယ္ မိမိေစာင့္ေရွာက္ျခင္း (Self Care) ကို မလုပ္တတ္ျခင္း၊ မလုပ္ျဖစ္ျခင္း။ ဆီးခ်ဳိစင္တာ႐ွိရာသြားေရာက္မွသာ လူနာေတြကို “မိမိကိုယ္တိုင္ေစာင့္ေရွာက္ျခင္း”မ်ားျပဳလုပ္ႏိုင္ရန္ သင္ၾကားေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။ မိမိကိုယ္မိမိ ဘာေတြေစာင့္ေ႐ွာက္ရမလဲဆိုရင္ . . . (က)...
ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)မည္းတာက အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုအတြက္ ျပႆနာပါ။ အထူးသျဖင့္ လက္ျပတ္၀တ္ခ်င္ရင္ ခ်ဳိင္းမည္းတာက တကယ္အဆင္မေျပပါဘူး။ အာလူးရွိ႐ံုနဲ႔ခ်ဳိင္းျဖဴေအာင္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ပါတယ္။ * အာလူးပါးပါးလွီးၿပီး ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)ေနရာကို ပြတ္သပ္ေပးပါ။ * ဒါမွမဟုတ္ အာလူးကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ကို ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)မွာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ (Healthy Life...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွ နာမည္ေက်ာ္ ကာယႀကံ႕ခုိင္ေရးဆရာ ရစ္ခ်္ပီယာနာဟာ ေရခ်ဳိးခန္းထဲမွာ ႐ုတ္တရက္လဲက်သြားခဲ့ကာ သတိလစ္ေမ့ေမ်ာသြားခဲ့ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၃၁၀ ရွိတဲ့ အသက္ ၄၆ႏွစ္အရြယ္ ပီယာနာဟာ ယခုအခါ အေရးေပၚေဆးကုသေဆာင္မွာ ကုသမႈခံယူေနၿပီး သတိျပန္လည္မလာေသးဘူးလို႔သိရပါတယ္။ နာမည္ေက်ာ္...
ေမး. ေပါင္အေၾကာတင္းၿပီး အသက္႐ွဴက်ပ္တာ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္သလဲဆိုတာ ေျပာျပေပးပါေနာ္။ ဆု၀တီေက်ာ္၀င္း မိဆု (FB) ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ေပါင္အေၾကာတင္းတာနဲ႔ အသက္႐ွဴက်ပ္တာက ဆက္စပ္မႈသိပ္မရွိပါဘူး။ ေပါင္အေၾကာတင္းတာက အာ႐ံုေၾကာညပ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ၾကြက္သားလႈပ္ရွားမႈမ်ားၿပီး Spasm ရတာ၊...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အီတလီေခါက္ဆြဲ စပါဂတီက ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူအမ်ားစားေလ့ရွိတဲ့ ေခါက္ဆြဲတစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္၊ ခရင္မ္ေဆာ့၊ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္၊ ေဆးဖက္၀င္အရြက္စတာေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အီတလီေခါက္ဆြဲစပါဂတီ စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးေကာင္း က်ဳိးေတြကိုရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ – စြမ္းအင္ရွိေစျခင္း...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ မ်က္စိေညာင္းညာတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့- မ်က္စိကို ဖြင့္ထားရင္ေတာင္ ေလးလံၿပီး မသက္မသာခံစားရတာ၊ မ်က္စိစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာ၊ မသက္မသာျဖစ္တာ၊ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕တာ၊ မ်က္စိနာတာ၊ မ်က္ရည္က်တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ အလင္းေရာင္နဲ႔ ထိေတြ႕ရင္က်ိန္းစပ္စပ္ျဖစ္တာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ မ်က္စိေညာင္းညာမႈ သက္သာေစရန္ (၁) ေရခဲေသတၱာထဲမွာ...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ႐ုပ္ေခ်ာလြန္းတဲ့သားေၾကာင့္ သံသယ၀င္မိရာက ကေလးခ်င္းမွားခဲ့ေၾကာင္း တ႐ုတ္ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ေယာက္ဟာ ရွာေဖြသိရွိခဲ့ပါတယ္။ ခင္ပြန္းျဖစ္သူက ႐ုပ္မေခ်ာတာေၾကာင့္ ဇနီးျဖစ္သူကလည္း သံသယ၀င္ခဲ့ေၾကာင္း၀န္ခံခဲ့ပါတယ္။ မ်က္လံုးႀကီးႀကီး၊ ႏွာတံခြၽန္ခြၽန္နဲ႔ကေလးဟာ သူတိုနဲ႔ ႐ုပ္ရည္အသြင္အျပင္မတူညီခဲ့ပါဘူး။ DNA စမ္းသပ္ခ်က္အရ အသက္ ၂၈ ႏွစ္အရြယ္...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သံုးႏွစ္တာ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ ေလ့က်င့္သင္ၾကားေရးစီမံကိန္းတစ္ခုကို ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္ စတင္လုိက္ေၾကာင္း ၃၁-၈-၂၀၁၈ ရက္ေန႔က ျပဳလုပ္သည့္ ထိခုိက္ဒဏ္ရာရရွိမႈမွ ျပန္လည္ထူေထာင္ ႏိုင္ေသာ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ အရည္အေသြးမ်ား ျမႇင့္တင္ရန္ရည္ရြယ္၍ Singapore Intern-ational Foundation (SIF)၊ ရန္ကုန္ျပည္သူ႔ေဆး႐ံုႀကီးႏွင့္...