၊ လရိပ်မေ ၊ စားပွဲတစ်လုံးလို သင်မှီနိုင်မယ့် မျက်နှာပြင်တစ်ခုလိုအပ်ပါတယ်။ အချိန်တစ်မိနစ်ပေးပြီး ဗိုက်ချပ်အောင် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လို ပြုလုပ်ရမလဲ စားပွဲတစ်လုံးကို ကျောမှီပြီး မတ်မတ်ရပ်ပါ။ ပခုံးတွေကို ဖြောင့်တန်းနေအောင်ထားပြီး မေးစေ့ကို ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း မြှင့်ထားပါ။လက်တွေကို ခါးထောက်ပြီး ဘယ်ဘက်လက်ကိုမြှောက်လိုက်၊ ညာဘက်လက်ကို...
ပါမောက္ခဒေါ်သန်းသန်းအေး(ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ယခင်တစ်ပတ်မှအဆက် ၄။ မက်ဖော်မင်ဘဲသောက်နေပြီး မိမိကိုယ် မိမိစောင့်ရှောက်ခြင်း (Self Care) ကို မလုပ်တတ်ခြင်း၊ မလုပ်ဖြစ်ခြင်း။ ဆီးချိုစင်တာရှိရာသွားရောက်မှသာ လူနာတွေကို “မိမိကိုယ်တိုင်စောင့်ရှောက်ခြင်း”များပြုလုပ်နိုင်ရန် သင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်မိမိ ဘာတွေစောင့်ရှောက်ရမလဲဆိုရင် . . . (က)...
ချိုင်း(ဂျိုင်း)မည်းတာက အမျိုးသမီးအများစုအတွက် ပြဿနာပါ။ အထူးသဖြင့် လက်ပြတ်ဝတ်ချင်ရင် ချိုင်းမည်းတာက တကယ်အဆင်မပြေပါဘူး။ အာလူးရှိရုံနဲ့ချိုင်းဖြူအောင် ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ * အာလူးပါးပါးလှီးပြီး ချိုင်း(ဂျိုင်း)နေရာကို ပွတ်သပ်ပေးပါ။ * ဒါမှမဟုတ် အာလူးကို ကြိတ်ချေပြီး ရလာတဲ့အရည်ကို ချိုင်း(ဂျိုင်း)မှာ သုတ်လိမ်းပေးပါ။ (Healthy Life...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှ နာမည်ကျော် ကာယကြံ့ခိုင်ရေးဆရာ ရစ်ချ်ပီယာနာဟာ ရေချိုးခန်းထဲမှာ ရုတ်တရက်လဲကျသွားခဲ့ကာ သတိလစ်မေ့မျောသွားခဲ့ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင် ၃၁၀ ရှိတဲ့ အသက် ၄၆နှစ်အရွယ် ပီယာနာဟာ ယခုအခါ အရေးပေါ်ဆေးကုသဆောင်မှာ ကုသမှုခံယူနေပြီး သတိပြန်လည်မလာသေးဘူးလို့သိရပါတယ်။ နာမည်ကျော်...
ပါမောက္ခဒေါက်တာဉာဏ်ဝင်းကျော် (ဦးနှောက်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ဦးမောင်ပုတစ်ယောက် အခုတလော နေရင်းထိုင်ရင်း အလိုလိုလန့်နေပါတယ်။ လန့်ရုံတင်မက ဘာမှပင်ပင်ပန်းပန်း မလုပ်ဘဲနဲ့တောင် မောတာ၊ ရင်တွေတလှပ်လှပ်တုန်တာ၊ ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့တာ စတဲ့ဝေဒနာလက္ခဏာတွေကို ခံစားနေရပါ တယ်။ ညဘက်ဆို အိပ်မပျော်ဘူး၊ နေ့ဘက်မှာ တောင် ကိုယ့်အိမ်ထဲမှာ တစ်ယောက်တည်းဆိုရင်...
မေး. ပေါင်အကြောတင်းပြီး အသက်ရှူကျပ်တာ ဘာကြောင့်ဖြစ်သလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါနော်။ ဆုဝတီကျော်ဝင်း မိဆု (FB) ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. ပေါင်အကြောတင်းတာနဲ့ အသက်ရှူကျပ်တာက ဆက်စပ်မှုသိပ်မရှိပါဘူး။ ပေါင်အကြောတင်းတာက အာရုံကြောညပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများပြီး Spasm ရတာ၊...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အီတလီခေါက်ဆွဲ စပါဂတီက ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူအများစားလေ့ရှိတဲ့ ခေါက်ဆွဲတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်၊ ခရင်မ်ဆော့၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်၊ ဆေးဖက်ဝင်အရွက်စတာတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အီတလီခေါက်ဆွဲစပါဂတီ စားတာကြောင့် အောက်ပါ ကျန်းမာရေးကောင်း ကျိုးတွေကိုရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ – စွမ်းအင်ရှိစေခြင်း...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ မျက်စိညောင်းညာတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့- မျက်စိကို ဖွင့်ထားရင်တောင် လေးလံပြီး မသက်မသာခံစားရတာ၊ မျက်စိစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်တာ၊ မသက်မသာဖြစ်တာ၊ မျက်စိခြောက်သွေ့တာ၊ မျက်စိနာတာ၊ မျက်ရည်ကျတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ အလင်းရောင်နဲ့ ထိတွေ့ရင်ကျိန်းစပ်စပ်ဖြစ်တာတို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။ မျက်စိညောင်းညာမှု သက်သာစေရန် (၁) ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ ရုပ်ချောလွန်းတဲ့သားကြောင့် သံသယဝင်မိရာက ကလေးချင်းမှားခဲ့ကြောင်း တရုတ်ဇနီးမောင်နှံ နှစ်ယောက်ဟာ ရှာဖွေသိရှိခဲ့ပါတယ်။ ခင်ပွန်းဖြစ်သူက ရုပ်မချောတာကြောင့် ဇနီးဖြစ်သူကလည်း သံသယဝင်ခဲ့ကြောင်းဝန်ခံခဲ့ပါတယ်။ မျက်လုံးကြီးကြီး၊ နှာတံချွန်ချွန်နဲ့ကလေးဟာ သူတိုနဲ့ ရုပ်ရည်အသွင်အပြင်မတူညီခဲ့ပါဘူး။ DNA စမ်းသပ်ချက်အရ အသက် ၂၈ နှစ်အရွယ်...
– ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သုံးနှစ်တာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု လေ့ကျင့်သင်ကြားရေးစီမံကိန်းတစ်ခုကို ရန်ကုန်မြို့တွင် စတင်လိုက်ကြောင်း ၃၁-၈-၂၀၁၈ ရက်နေ့က ပြုလုပ်သည့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှုမှ ပြန်လည်ထူထောင် နိုင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အရည်အသွေးများ မြှင့်တင်ရန်ရည်ရွယ်၍ Singapore Intern-ational Foundation (SIF)၊ ရန်ကုန်ပြည်သူ့ဆေးရုံကြီးနှင့်...