စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ငါးေပါင္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ခ်င္တဲ့အခါ အာဟာရပညာရွင္ေတြက ေအာက္ပါအေလ့အထေတြကို ျပဳလုပ္ေလ့ရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အစားအေသာက္စာရင္း ေရးမွတ္ျခင္း တစ္ေန႔တာအတြင္း ဘာစားေသာက္တယ္ဆိုတာ ေရးမွတ္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းက ဘယ္အစာကို ေလွ်ာ့သင့္တယ္ဆိုတာ သိသြားေစပါတယ္။ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယား သို႔မဟုတ္...
ကုိမိုး ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းကို အလြန္အမင္း ျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္တာ၊ အစားအေသာက္ကို အလြန္အကြၽံ ေလွ်ာ့စားတာေတြလုပ္ရင္ အာဟာရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ၿပီး အားအင္ျပတ္လပ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာ အရပ္ျမင့္ျမင့္နဲ႔ က်န္းမာသန္စြမ္းၿပီး ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ လူငယ္တစ္ဦး အသြင္အျပင္မ်ဳိးျဖစ္ေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းႏိုင္ေအာင္...
က်က္သေရရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးအတြက္ လွပၿပီး ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ အသားအေရက အေရးပါတဲ့ သေကၤတတစ္ရပ္ပါ။ အသားအေရ ၾကည္လင္လွပေစဖို႔ ေအာက္ပါအေလ့အက်င့္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ဖုန္းကို ပံုမွန္ သန္႔စင္ေပးျခင္း ပါးျပင္မွာ အဖုအပိမ့္နီျမန္းမႈေတြကို သတိထားမိပါသလား။ ဒါဆိုရင္ သင့္လက္ကိုင္ဖုန္းကို သတိထားပါ။ လက္ကိုင္ဖုန္းက...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ကြၽန္မအိမ္တံခါးေရွ႕ရပ္ေနခဲ့တယ္။ ဆံုးျဖတ္ခ်က္တစ္ခုက မပီျပင္ေ၀၀ါးလို႔ . .။ ေကာင္းကင္တစ္ခုလံုး ညိဳမည္းၿပီး ၿပိဳေတာ့မယ့္ မိုးလို . . ေလာကႀကီးကေမွာင္အတိ။ ေနက ဘယ္ေတာ့မွ ပြင့္မွာလဲ။ကြၽန္မခဏတာအတြင္း ဆံုးျဖတ္ခ်က္တစ္ခုကို ခ်ႏိုင္သြားေတာ့တယ္။ အ၀တ္အစားေတြကို...
ေဒါက္တာစိုးလြင္ သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ေျဖၾကားသည္။ ♦ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏွင့္ ကာကြယ္ေဆး♦ Q. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ဘယ္လို ကာကြယ္ေဆးေတြ ထိုးလို႔ရပါသလဲ။ ဘယ္လို ကာကြယ္ေဆးေတြ မထိုးသင့္ဘူးလဲ သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။ A. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ေမးခိုင္ကာကြယ္ေဆးကို ႏွစ္ႀကိမ္ထိုးပါတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ထိုးရသလဲဆိုရင္...