စူး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) ကိုယ်အလေးချိန် ငါးပေါင်ခန့် လျော့ကျချင်တဲ့အခါ အာဟာရပညာရှင်တွေက အောက်ပါအလေ့အထတွေကို ပြုလုပ်လေ့ရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အစားအသောက်စာရင်း ရေးမှတ်ခြင်း တစ်နေ့တာအတွင်း ဘာစားသောက်တယ်ဆိုတာ ရေးမှတ်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းက ဘယ်အစာကို လျှော့သင့်တယ်ဆိုတာ သိသွားစေပါတယ်။ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ်...
ကိုမိုး ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းကို အလွန်အမင်း ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်တာ၊ အစားအသောက်ကို အလွန်အကျွံ လျှော့စားတာတွေလုပ်ရင် အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ပြီး အားအင်ပြတ်လပ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ အရပ်မြင့်မြင့်နဲ့ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ကြည့်ကောင်းတဲ့ လူငယ်တစ်ဦး အသွင်အပြင်မျိုးဖြစ်စေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်တွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ (၁) ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းနိုင်အောင်...
ကျက်သရေရှိတဲ့ အမျိုးသမီးအတွက် လှပပြီး ကြည့်ကောင်းတဲ့ အသားအရေက အရေးပါတဲ့ သင်္ကေတတစ်ရပ်ပါ။ အသားအရေ ကြည်လင်လှပစေဖို့ အောက်ပါအလေ့အကျင့်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) ဖုန်းကို ပုံမှန် သန့်စင်ပေးခြင်း ပါးပြင်မှာ အဖုအပိမ့်နီမြန်းမှုတွေကို သတိထားမိပါသလား။ ဒါဆိုရင် သင့်လက်ကိုင်ဖုန်းကို သတိထားပါ။ လက်ကိုင်ဖုန်းက...
စူး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) ကျွန်မအိမ်တံခါးရှေ့ရပ်နေခဲ့တယ်။ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုက မပီပြင်ဝေ၀ါးလို့ . .။ ကောင်းကင်တစ်ခုလုံး ညိုမည်းပြီး ပြိုတော့မယ့် မိုးလို . . လောကကြီးကမှောင်အတိ။ နေက ဘယ်တော့မှ ပွင့်မှာလဲ။ကျွန်မခဏတာအတွင်း ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို ချနိုင်သွားတော့တယ်။ အဝတ်အစားတွေကို...
ဒေါက်တာစိုးလွင် သားဖွားမီးယပ်အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး ဖြေကြားသည်။ ♦ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် ကာကွယ်ဆေး♦ Q. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဘယ်လို ကာကွယ်ဆေးတွေ ထိုးလို့ရပါသလဲ။ ဘယ်လို ကာကွယ်ဆေးတွေ မထိုးသင့်ဘူးလဲ သိချင်ပါတယ်ဆရာ။ A. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ မေးခိုင်ကာကွယ်ဆေးကို နှစ်ကြိမ်ထိုးပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ ထိုးရသလဲဆိုရင်...