– ၾကက္ဥအကာနဲ႔ ေျပာင္းမႈန္႔ကို အျမႇဳပ္ထတဲ့ အထိ သမေအာင္ ေရာေမႊပါ။ – ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းကာ မိနစ္ ၂၀ခန္႔ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ထားေပးပါ။ – ေၿခာက္သြားမွ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ # တစ္ပတ္မွာ ၁...
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ဂႏၴ၀င္ေတးသီခ်င္းေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္စြာ နားေထာင္ေလ့ရွိရင္ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ – အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္း ဂႏၴ၀င္ေတးသီခ်င္းေတြကို နားဆင္တာေၾကာင့္ စိတ္သက္သာရာရေစၿပီး အိပ္ခါနီးနားေထာင္ရင္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ စႏၵရားသံ၊ ၿငိမ့္ေညာင္းတဲ့...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အစာအဆိပ္သင့္ ေ၀ဒနာျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ သက္သာရာရေစဖို႔ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲကေအာက္ပါ သဘာ၀အစာေတြကို အသံုးျပဳလုိက္ပါ။ (၁) ခ်င္း (ဂ်င္း) ေန႔လယ္စာ ဒါမွမဟုတ္ ညစာစားၿပီး အစာအဆိပ္သင့္တဲ့ ေ၀ဒနာျဖစ္ေပၚရင္ ခ်င္း(ဂ်င္း) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတစ္ခြက္ ေသာက္လိုက္ပါ။ ခ်င္းလက္ဖက္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္...
ေငြၾကယ္စင္ယံ တခ်ဳိ႕ေကာင္မေလးေတြဟာ မ်က္ႏွာအသား အေရကိုပဲ ထိန္းသိမ္းၿပီး လည္ပင္းကို ေမ့ေလ်ာ့ ေနတာေၾကာင့္ လည္ပင္း မည္းေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို လည္ပင္းဟာ မ်က္ႏွာထက္ သိသိသာသာ မည္းေနၿပီဆိုရင္ အိမ္မွာ သဘာ၀နည္းနဲ႔ ျဖဴစင္၀င္းပေအာင္ ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္း ေပးႏိုင္ပါတယ္။ –...
– သရက္သီးမစ္ရွိတ္ခ္ (Mango Milkshake) ကို တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္နဲ႔ တစ္လၾကာေသာက္ပါ။ – ဒါမွမဟုတ္ သရက္သီးမွည့္တစ္လံုးနဲ႔ ႏြားႏို႔တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ – သရက္သီးမရရင္ စပ်စ္သီးေျခာက္၊ ၾကက္ဥ / ဘဲဥ၊ အာလူး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး စတာေတြကို...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ ဘ၀ပိုင္ဆုိင္ဖို႔ မွ်တေကာင္းမြန္တဲ့အစာစား႐ံုသာမက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ သေရစာကိုလည္း စားသင့္ပါတယ္။ အဲဒီလိုစားတဲ့အခါ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ခ်ဳိးႏွိမ္ေပးႏိုင္တဲ့ သေရစာေတြကိုစားေပးမွ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့အစာေတြကို မ်ားမ်ားမစားျဖစ္ေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ – Almond သစ္ေစ့ Almond သစ္ေစ့မွာ ဗီတာမင္အီး၊...
နံနက္ခင္းအတြက္ – ပဲႏို႔တစ္ဖန္ခြက္ ဒါမွမဟုတ္ ျမင္းခြာရြက္ ေဖ်ာ္ရည္ တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ေန႔ခင္းအတြက္ – လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ (Green Tea) (အၾကမ္းပန္းကန္လံုးနဲ႔) ႏွစ္ခြက္ ေသာက္ပါ။ ညေနခင္းအတြက္ – သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ဖန္ခြက္၊ –...
၊ ကိုထက္ ၊ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ႏႈတ္ဆက္လက္ျပလိုက္တဲ့အခါ သင့္လက္ေမာင္းေတြ ေလ်ာ့တြဲက်ေနတာကို သတိထားမိေနၿပီလား။ လက္ေမာင္းေတြေလ်ာ့တြဲက်ေနတာက အေၾကာင္းရင္းႏွစ္ရပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပထမအေၾကာင္းရင္းက အသက္ႀကီးလာလို႔ပါ။ ဒုတိယအေၾကာင္းရင္းက သင့္ခႏၶာကိုယ္အဆီေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အေရျပားရဲ႕ဆြဲဆန္႔ႏိုင္စြမ္း ဆံုး႐ႈံးလာၿပီး လက္ေမာင္းအေရျပား ေလ်ာ့တြဲလာတတ္ပါတယ္။ ေနာက္အေၾကာင္းရင္းအေနနဲ႔...
စေတာ္ဘယ္ရီ၊ သၾကားနဲ႔ အုန္းဆီတို႔ လိုအပ္ၿပီး အုန္းဆီ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ သၾကားညိဳနဲ႔ သၾကားျဖဴ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းစီကို ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ စေတာ္ ဘယ္ရီသီး ႏွစ္လံုးကို ထည့္ေမႊပါ။ မ်က္ႏွာေပၚ ညင္ညင္သာသာ သုတ္လိမ္းၿပီး ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။...
လိေမၼာ္သီး၊ အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္၊ အေရာင္တင္မႈန္႔၊ ေနၾကာေစ့၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊၊ ခ်င္း (ဂ်င္း)၊ ဖရဲသီး၊ ဆယ္လ္မြန္ငါး စတာေတြကိုစားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။