ေငြၾကယ္စင္ယံ
တခ်ဳိ႕ေကာင္မေလးေတြဟာ မ်က္ႏွာအသား အေရကိုပဲ ထိန္းသိမ္းၿပီး လည္ပင္းကို ေမ့ေလ်ာ့ ေနတာေၾကာင့္ လည္ပင္း မည္းေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို လည္ပင္းဟာ မ်က္ႏွာထက္ သိသိသာသာ မည္းေနၿပီဆိုရင္ အိမ္မွာ သဘာ၀နည္းနဲ႔ ျဖဴစင္၀င္းပေအာင္ ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္း ေပးႏိုင္ပါတယ္။
– အုန္းဆီ
တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ အုန္းဆီလိမ္းေပးတာေၾကာင့္ ေနေလာင္ဒဏ္ရာေၾကာင့္ လည္ပင္းအေရျပား ညိဳမည္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။
– သံပရာသီး
လည္ပင္းအေရျပားေပၚ သံပရာရည္ သုတ္လိမ္း ေပးတာေၾကာင့္ ျဖဴစင္လာေစပါတယ္။
– ေဆာ္ဒါမႈန္႔
ေဆာ္ဒါမႈန္႔နဲ႔ ေရကို ေရာေမႊၿပီး လည္ပင္းအေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။
– သခြားသီး
လည္ပင္းေပၚမွာ သခြားသီးအရည္ကို သုတ္လိမ္း ေပးတာေၾကာင့္ ျဖဴစင္လာေစပါတယ္။
– ဂ်ဳံမႈန္႔ႏွင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ဂ်ဳံမႈန္႔ထဲ ခရမ္းခ်ဥ္သီး အႏွစ္ထည့္ကာ လည္ပင္း အေရျပားေပၚ လိမ္းေပးပါ။
– ပ်ားရည္
ပ်ားရည္မွာ သဘာ၀ အသားျဖဴေစတဲ့ အစြမ္း ရွိတာေၾကာင့္ လည္ပင္းမွာ လိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ခဏၾကာမွ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
– ရွားေစာင္လက္ပပ္
လည္ပင္းအေရျပားေပၚ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္သား သုတ္လိမ္းေပးပါ။
– သၾကား
သၾကားနဲ႔ သံပ႐ိုသီးအရည္ကို ပ်စ္ေအာင္ ေရာေမႊၿပီး လည္ပင္းမွာ လိမ္းေပးပါ။ လည္ပင္းရွိ အေရျပား ဆဲလ္ေသ ေတြကို ကြာက်သြားေစပါတယ္။
– ပ်ားရည္ႏွင့္ သံပရာသီး
ပ်ားရည္နဲ႔ သံပရာသီးကို ေရာၿပီး လည္ပင္းမွာ လိမ္းေပးရင္ သဘာ၀ ေၾကးခြၽတ္အာနိသင္ ရရွိ ေစပါတယ္။
– ဆန္ေဆးေရ
ဆန္ေဆးေရကို လည္ပင္းမွာ ပံုမွန္ လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ လည္ပင္း အသားအေရကို ျဖဴစင္၀င္းပ ေစပါတယ္။
– လိေမၼာ္သီး
လိေမၼာ္ခြံနဲ႔ လိေမၼာ္သီးကို သံုးၿပီး လည္ပင္းအေရျပားကို ေၾကးခြၽတ္ေပးပါ။
– အာလူးရည္
လည္ပင္းမွာ အာလူးရည္ သုတ္လိမ္းတာေၾကာင့္ လည္ပင္းက ေနေလာင္ဒဏ္ရာေၾကာင့္ ညိဳမည္းမႈေတြကို ေလ်ာ့ပါး သက္သာ ေစပါတယ္။
– ရွလကာရည္
လည္ပင္းကို ရွလကာရည္ သုတ္လိမ္းကာ မိနစ္ အနည္းငယ္ အၾကာမွာ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
– နာနတ္သီးႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီး
အတူတကြႀကိတ္ေခ်ၿပီး လည္ပင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ခရင္မ္သဖြယ္ လိမ္းေပးပါ။
– စေတာ္ဘယ္ရီသီးႏွင့္ သေဘၤာသီး
စေတာ္ဘယ္ရီသီးနဲ႔ သေဘၤာသီးကို ေရာေမႊၿပီး လည္ပင္းမွာ လိမ္းကာ ေျခာက္ေသြ႕မွ ေရနဲ႔ ေဆးပါ။
– သံလြင္ဆီ
ေနေလာင္တဲ့ အေရျပား အို ၊ မည္းမႈကို ေလ်ာ့ပါး ေစၿပီး အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
