၊ လရိပ္ေမ ၊ အၿမဲတမ္း ညဘက္လည္း အိပ္ေရး၀ပါရက္နဲ႔၊ အိပ္ခ်ိန္ အလံုအေလာက္ ေပးထားပါရက္နဲ႔ ေန႔ခင္းဘက္မွာ အလြန္အမင္း အိပ္ငိုက္ေနပါသလား၊ အၿမဲလိုလိုပင္ပန္းေနပါသလား။ ဒါက ေန႔ခင္းဘက္ အိပ္ငိုက္လြန္းတဲ့ အေျခအေန ခံစားရတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေန ရွိသူေတြက တစ္ည...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ဆူရွီမွာ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ၿပီး မွ်တတဲ့အစာလို႔ ဆိုရမွာပါ။ ငါး၊ ထမင္း၊ ၀ါဆာဘီအရည္ စတာေတြနဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ဆူရွီကို တူနဲ႔ညႇပ္ၿပီး တမက္တေမာ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဆူရွီအေၾကာင္း – ဆူရွီကို...
– ဦးေႏွာက္စြမ္းအားနဲ႔ မွတ္ဥာဏ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ – သိမ္လွီေနတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ – အ႐ိုးဆစ္ေရာင္နာ ေ၀ဒနာလကၡဏာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ – အိုမင္းမႈလကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ – အဆီေလာင္ကြၽမ္း ေစပါတယ္။ – အ႐ိုးက်န္းမာ ေစပါတယ္။ –...
၊ ကိုထက္ ၊ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ကမၻာတစ္၀န္း ေရပန္းအစားဆံုးနဲ႔ အထိေရာက္ဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ဳိးထဲ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားတင္မက တစ္ကိုယ္လံုးကၾကြက္သားေတြကိုပါ သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔ငါးမိနစ္ လုပ္ေဆာင္ေပး႐ံုနဲ႔ ခါးသန္စြမ္းတာ၊ အဆီပိုမရွိဘဲ တင္ပါးက်စ္လ်စ္တာ၊ ေျခတံသြယ္လ်တာနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္တာ စတဲ့ေကာင္းက်ဳိးေတြ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ Divergent ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္လမ္း မင္းသမီးေလးျဖစ္တဲ့ ရွိန္လင္း၀ုဒ္ေလ(Shailene Woodley) ဟာ ေဟာလိ၀ုဒ္မွာေအာင္ျမင္ေနသလို ကမၻာ့အလွဆံုးအမ်ဳိးသမီး ေရြးခ်ယ္ရာမွာလည္း နံပါတ္တစ္ေနရာ ရရွိခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အသက္ ၂၂ ႏွစ္အရြယ္ ရွိန္လင္း၀ုဒ္ေလဟာ အလွျပင္ရာမွာ သဘာ၀နဲ႔နီးစပ္တာကိုပဲ ေရြးခ်ယ္ေလ့ရွိတာကို...
သဖန္းသီးစားတဲ့အခါ – – ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ – မွတ္ဥာဏ္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ – ေသြးအားနည္းေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – လိပ္ေခါင္းကို ကုသႏိုင္ပါတယ္။ – အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ – လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အားနည္းတဲ့ေ၀ဒနာေတြကို...
၊ ကိုထက္ ၊ နံရံမွီၿပီး လက္ဆန္႔တန္းျခင္း နံရံမွီၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးဘက္ ဆန္႔တန္းထားပါ။ အဲဒီအေနအထားကေန လက္ေမာင္း ႏွစ္ဖက္ကိုအေပၚသို႔ ေျမႇာက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကြးၫြတ္ျခင္း မတ္မတ္ရပ္ၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကို နားရြက္ေနာက္မွာ ထားကာ ခႏၶာကိုယ္ကို ေရွ႕ဘက္ေကြးၫြတ္ေပးရမွာပါ။ ထိုင္ၿပီး...
ေလ့လာမႈတခ်ဳိ႕အရ ပန္းသီးစိမ္းက အနီေရာင္ပန္းသီးထက္ေတာင္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးပိုရွိတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ၁။ပန္းသီးစိမ္းမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ၂။ပန္းသီးစိမ္းစားတာေၾကာင့္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ၃။ပန္းသီးစိမ္းမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ မပါရွိပါဘူး။ ၄။ပန္းသီးစိမ္းစားတာေၾကာင့္ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကိုေတာင္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၅။ပန္းသီးစိမ္းစားေပးရင္ အစာေၾကညက္အား...
မိမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) အဆင္သင့္ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္ေတြကို တခ်ဳိ႕လူႀကီးလူငယ္ေတြသာမက ကေလးေတြ ေတာင္ စြဲစြဲလမ္း လမ္းစားလိုၾကပါတယ္။ ေစ်းသက္သာတယ္၊ လြယ္ကူတယ္၊ ျမန္ျမန္ စားႏိုင္တယ္၊ ျပင္ဆင္ခ်ိန္သက္သာ တယ္ . . ဒီလိုအေတြးေတြေၾကာင့္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္ကို စားေတာ့မယ္ဆိုရင္...
လရိပ္ေမ အသက္အႏၲရာယ္ မထိခိုက္ေစဖို႔ရာအတြက္ ဆိုင္ကယ္စီးတဲ့အခါ၊ စက္ဘီးစီးတဲ့အခါေတြမွာ ဆိုင္ကယ္စီးဦးထုပ္ (Helmet) ကို ေဆာင္းၾကဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ ၁။ ဆိုင္ကယ္စီးဦးထုပ္ကို စနစ္တက်ေဆာင္းပါ (၁) ဆိုင္ကယ္စီးဦးထုပ္ကို ေဆာင္းၾကည့္လိုက္ပါ။ ဦးထုပ္က သင့္မ်က္ခံုးေမႊးအထက္ လက္ ႏွစ္ေခ်ာင္းအကြာမွာ ရွိေနရပါမယ္။ (၂) ...