စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ခႏၶာကိုယ္အေရျပားကို ေနကာခရင္မ္ လိမ္းထားတာေတာင္ ေနေလာင္ဒဏ္ရာ ရေနတယ္ဆိုရင္ အဲဒီလိုျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြကို ဆန္းစစ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အျပင္ထြက္ၿပီး iPad သံုးလွ်င္ iPadကေန အလင္းျပန္တဲ့ အေရာင္က ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ထိေတြ႕မႈကို ၈၅ရာခိုင္ႏႈန္း တိုးေစႏိုင္ၿပီး...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အိပ္ခန္းထဲမွာ သစ္ပင္ငယ္ေလးေတြစိုက္ပ်ဳိးတဲ့အခါ ေလထုကိုသန္႔စင္ေစၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ရရွိေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင့္အိပ္ခန္းထဲမွာ သင့္ေတာ္မွန္ကန္တဲ့ သစ္ပင္ေလးေတြကို ေရြးခ်ယ္စိုက္ပ်ဳိးထားႏိုင္ရင္ သင့္ကို က်န္းမာေစ႐ံုသာမက ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) စံပယ္ စပယ္ပင္နဲ႔ စံပယ္ပန္းဟာ...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင္႕(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၿမန္မာလူမ်ဳိးေတြက အထူးသျဖင့္ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္လာခ်ိန္မွာ ဗိုက္ပူလာၾကပါတယ္။ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္သြားရင္၀ိတ္ခ်ရတာလည္း ခက္သြားတယ္၊ ဗိုက္ခ်ပ္ေအာင္လည္းလုပ္ဖို႔ ခက္သြားပါတယ္။ ဗိုက္ပူရတဲ့အဓိကအေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြကဟင္းအႏွစ္ေတြကို ႀကိဳက္ၾကတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴစ တာေတြနဲ႔ ခ်က္ထားတဲ့...
လရိပ္ေမ သႀကၤန္မွာ ေရကစားၿပီး ျပန္လာခ်ိန္မွာ ေနပူဒဏ္၊ ေလပူဒဏ္ေတြ ခံရတာေၾကာင့္ အသားအေရ ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအထဲက အျဖစ္ မ်ားတဲ့ အသားအေရ ျပႆနာေတြကို ျပန္လည္ ျပဳျပင္ႏိုင္ဖို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ (၁) အေရျပား နီျမန္းေနသလား #...
စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေႏြရာသီမွာ အခ်ဳိရည္ေတြ ေသာက္မယ့္ အစား အုန္းေရေအးေအးေလး တစ္ခြက္ကို ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ အုန္းေရေသာက္ရင္ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ျခင္း အုန္းေရေသာက္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္...
(၁) သင္ခန္းစာေတြကို ေလ့လာသင္ယူမႈမလုပ္ခင္ ဒါမွမဟုတ္ စာေမးပြဲ မေျဖခင္ ေခ်ာကလက္စားတာေၾကာင့္ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြကို နားလည္သေဘာေပါက္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္တက္လာေစပါတယ္။ (၂) ပန္းသီးက ေကာ္ဖီထက္ပိုၿပီး မနက္ခင္းကို ႏိုးၾကားလန္းဆန္းေစတဲ့ အရာပါ။ ကမၻာေပၚမွာ ပန္းသီးအမ်ဳိးေပါင္း ၇၀၀၀ ေက်ာ္ရွိပါတယ္။ (၃) အမ်ဳိးသမီးေတြက...
“ ဒီလိုလူနာေတြကို တစ္ခါတစ္ခါေတာ့ ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ ဘ၀မွာ သံုး/ေလးေယာက္ေလာက္ ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ ကင္ဆာလူနာတို႔ ဘာသာတရားျဖင့္ ရွင္သန္ေနထိုင္ျခင္း (Religious Coping With Cancer) ဆိုင္ရာ သုေတသန စာတမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကို ေလ့လာၾကည့္လိုက္ေတာ့ ဘာသာတရားနဲ႔ ေနထိုင္တာက...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း ကင္းစင္ေစမည့္ လိေမၼာ္သီး လိေမၼာ္ရည္ကို ဂလစ္ဆရင္းအလွဆီနဲ႔ ေရာေမႊၿပီး မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္ လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ မ်က္ကြင္း ညိဳတာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ လိေမၼာ္ရည္အႏွစ္ကို အေရျပားမွာ လိမ္းေပးရင္ အသားအေရၾကည္လင္ေတာက္ပေစၿပီး မ်က္၀န္း တစ္၀ိုက္ အေရျပားကို...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုေခတ္မွ ေနထိုင္စားေသာက္ပံုမမွန္တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈေတြျဖစ္ႏႈန္းၿမင့္မားလာတဲ႔အတြက္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေစဖို႔ေန႔စဥ္ သတိျပဳသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ – ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္မ်ား ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္လိုအပ္တဲ့ ပမာဏရရွိဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ဗီတာမင္မ်ားမ်ားပါ၀င္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ႏိုင္ဖို႔ ဘယ္အစားအေသာက္မွာ ဘယ္လိုဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တယ္ဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ – ဗီတာမင္ ေအ အမဲသည္း၊ အဆီမ်ားတဲ့ ငါး၊ ႏြားႏို႔၊ ဥအႏွစ္နဲ႔ ဒိန္ခဲေတြမွာ ဗီတာမင္ေအ ပါ၀င္ပါတယ္။ –...