၊ ကိုထက္ ၊ ေအာက္ပါေယာဂက်င့္စဥ္ေတြက ညေတြမွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေမာက်ေစမယ့္ က်င့္စဥ္ေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ (၁) အုန္းပင္ပံုစံ အေနအထား (၂) ေရွ႕သို႔ကုိင္းရသည့္ အေန အထား (၃) ထိုင္ခံုပံုစံ အေနအထား (၄) ေခြးပံုစံ အေနအထား (၅) ေၿမြပံုစံ...
လရိပ္ေမ – လိုင္နာရည္ ဖြင့္ၿပီး ႏွစ္လအထိပဲ သံုးသင့္ပါတယ္။ – မက္စ္ကာရာ ဖြင့္ၿပီး သံုးလအထိပဲ သံုးသင့္ပါတယ္။ အခ်ိန္လြန္သြားရင္ လံုးေထြးၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ သြားပါလိမ့္မယ္။ မ်က္စိ ပိုး၀င္လြယ္တဲ့အတြက္ သက္တမ္း လြန္ရင္ မသံုးပါနဲ႔။ – အိုင္းရွဲဒိုးအမႈန္႔...
မိမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အံ့ၾသစရာေကာင္းတာက ေလယာဥ္ဆီနံ႔ရတဲ့အခါ တခ်ဳိ႕လူေတြက စိတ္အပန္းေျပသြားပါသတဲ့။ အပန္းေျဖ ခရီးသြားတဲ့အခါ ရတဲ့ အနံ႔မ်ဳိးျဖစ္လို႔ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ေနခ်ိန္မွာ အပန္းေျပသြားခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ေအာက္ပါအနံ႔ေတြကို အခ်ိန္တစ္မိနစ္ေလာက္ ႐ွဴေပးသင့္ပါ တယ္။ (၁)...
စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ အစာကို နည္းနည္း ေလာက္စားလိုက္႐ံုနဲ႔ ပိုၿပီး စိတ္ဓာတ္က်လာတတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ စိတ္က်ေ၀ဒနာ လကၡဏာ ပိုမဆိုးလာေအာင္ သတိျပဳဆင္ျခင္သင့္တဲ့ အစာေတြ ရွိပါတယ္။ (၁) အဆင္သင့္အစာ (Fast Food) အဆင္သင့္အစာ စားေလ့ရွိသူေတြဟာစားေလ့...
၊ ကိုမိုး ၊ အသက္ ၄၀ နဲ႔ အထက္အရြယ္အေနနဲ႔ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ပံုမွန္စစ္ေဆးဖို႔ လိုတယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေရာဂါကို ေစာေစာရွာေဖြတာက အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ (၂) ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္ အမ်ဳိးသားေျခာက္ဦးအနက္ တစ္ဦးဟာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ (၃)...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အေရျပားယားယံတာက အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အင္းဆက္ကိုက္တာအျပင္ ဓာတ္မတည့္မႈကို တံု႔ျပန္တာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ပင္စိမ္းရြက္ ပင္စိမ္းရြက္ကို ေရေႏြးထဲထည့္စိမ္ၿပီး အေရျပားေပၚ လိမ္းေပးပါ။ ပင္စိမ္းရြက္မွာပါ၀င္တဲ့ ယူဂ်ီေနာဓာတ္က အေရျပားကိုထံုေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ဆူပြက္ေနတဲ့...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ႏွလံုးဆီ ေသြးေထာက္ပံ့တဲ့ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ တာေၾကာင့္ ႏွလံုးၾကြက္သားေတြ ေအာက္ဆီဂ်င္ ျပတ္လပ္သြားရင္ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack) ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါထတာက အေမရိကန္မွာ ေသဆံုးမႈအမ်ားဆံုး နံပါတ္တစ္အေၾကာင္းရင္းျဖစ္တာေၾကာင့္ သတိထား ကာကြယ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အသက္အရြယ္၊ လူမ်ဳိး၊...
ခႏၶာကိုယ္အရြယ္အစားနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ ဦးေခါင္းက သိသိသာသာေသးငယ္ေနၿပီး ဦးေခါင္းလံုးပတ္က ပံုမွန္ထက္ ပိုေသးငယ္ေနတဲ့ အေျခအေနကို Microcephaly လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က အျပည့္အ၀ မဖြံ႕ၿဖိဳးပါဘူး၊ ဦးေႏွာက္ႀကီးထြားမႈကလည္း ရပ္သြားပါတယ္။ ေမြးရာပါ ေရာဂါျဖစ္တတ္ပါတယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ အသက္ငယ္ငယ္အရြယ္မွာ စျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အမ်ားစုက...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာေကာင္းၿပီး နာက်င္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့အခါ သင့္ေတာ္တဲ့ အစာေတြ စားေပးတာ ေၾကာင့္ အနာက်က္ျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ေစပါတယ္။ (၁) ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္မွာ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးအစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစပါတယ္။ ႏွာပိတ္တာကို သက္သာေစၿပီး...
စိတ္ညစ္ေနရင္၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနရင္ သင္ယံုၾကည္ရတဲ့ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြကို သင့္အေၾကာင္း ေျပာျပ လိုက္ပါ။ အဲဒီလို ရင္ဖြင့္ေျပာျပရင္း မိမိကိုယ္ကိုယ္ ေကာင္းေကာင္းနားလည္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေသခ်ာသံုးသပ္ႏိုင္ သြားမွာပါ။ တကယ္လို႔ တျခားသူေတြကို ကိုယ့္အေၾကာင္းေျပာျပဖို႔ သက္ေသာင့္သက္သာ မရွိဘူးဆိုရင္ စာထဲမွာ ခ်ေရးလိုက္ပါ...