ေငြၾကယ္စင္ယံ အသက္ႀကီးတယ္ဆိုတာ သဘာ၀ျဖစ္စဥ္ပါ။ ကြၽန္မတို႔တစ္ေတြက အသက္ႀကီးတာကို မဟန္႔ တားႏိုင္ေပမယ့္ အိုမင္းမသြားေအာင္၊ ႏုပ်ဳိၾကည့္ ေကာင္းေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ပါတယ္။ # ညမအိပ္မီ လုပ္ေဆာင္ရန္ – ပက္လက္လွန္ၿပီး အိပ္စက္ပါ သင္အိပ္စက္တဲ့ အေနအထားက သင့္မ်က္ႏွာ အေရးေၾကာင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကေလးေတြႀကီးျပင္းတဲ့အထိ အနာတရမရွိဘဲ က်န္းမာေနေစဖို႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေနရပါမယ္။ ကေလးတစ္ေယာက္က်န္းမာဖို႔ အေျခခံအက်ဆံုးအခ်က္ေတြထဲမွာ အာဟာရ၊ လႈပ္ရွားမႈနဲ႔ အိပ္စက္အနားယူမႈ စတာေတြက လိုအပ္ေနတဲ့အတြက္ မိဘတိုင္းသိထားသင့္တဲ့ အေျခခံအခ်က္ေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ သက္ရွည္က်န္းမာတာက မ်ဳိးဗီဇနဲ႔လည္း ဆက္ႏႊယ္မႈရွိပါတယ္။ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး လိုက္နာက်င့္သံုးခဲ့တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ သက္ရွည္က်န္းမာလိုတယ္ဆိုရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို မွီ၀ဲေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) ပ်ားရည္ ပ်ားရည္မွာဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြပါ၀င္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္လည္း...
ကိုမိုး ဒီေန႔ေခတ္မွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔တစ္ေတြဟာ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ အခ်ိန္ေတြ အမ်ားႀကီးကုန္ဆုံးေနရပါတယ္။ အလုပ္လုပ္ရာမွာလည္း အင္တာနက္ခ်ိတ္ထားတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္မွာ လုပ္ကိုင္ရသူမ်ားလာတာေၾကာင့္ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္လို႔ေခၚတဲ့ လူမႈကြန္ယက္ကို စြဲေနၿပီလားဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကို သင့္ကိုယ္သင္ျပန္ေမးၾကည့္ဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။ သင္ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္စြဲေန ျပီလားဆိုတာကို အေျဖရွာႏိုင္ဖို႔...
အခုအခ်ိန္မွာ ေနပူဒဏ္က ျပင္းထန္လြန္းတဲ့အတြက္ ေနပူဒဏ္ ကာ ကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို သံုးသင့္ပါတယ္။ ၁။ အကာအကြယ္ သံုးပါ အျပင္ထြက္ဖို႔ မျဖစ္မေန အေၾကာင္းကိစၥရွိလာရင္ ခ်ည္ထည္အ၀တ္အစားေတြကို ၀တ္ဆင္ပါ။ အနက္ေရာင္နဲ႔ အေရာင္ရင့္တဲ့ အ၀တ္ အစားေတြကို မ၀တ္သင့္ပါဘူး။...
လရိပ္ေမ ေႏြရာသီမွာ ျပင္းထန္လွတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔တာ၊ ၾကမ္းတမ္းတာ၊ ႏြမ္းနယ္တာနဲ႔ ညိဳမည္းတာေတြ ျဖစ္တတ္သလို ေနေလာင္ဒဏ္ရာလည္း ရတတ္ပါတယ္။ အသားအေရ ထိခိုက္မႈ ကင္း ၿပီး အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ၾကည္လင္ေနေစဖို႔ သဘာ၀နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။...
ဦးမိုး ႏွစ္ကူးသႀကၤန္ပြဲမွာ အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ၀ိုင္းဖြဲ႕စားေသာက္ရင္း အရက္ေသာက္မိတတ္ပါတယ္။ အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္မိရင္ ေနာက္တစ္ေန႔ မနက္မွာ အရက္နာက်ေ၀ဒနာရတတ္သလို အရက္ရဲ႕ ေနာက္ ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးဒဏ္လည္း ခံရတတ္ပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ အရက္မေသာက္တာ...
၁။ ပခံုးျပင္ႏွစ္ဖက္ၾကား စူးရွတဲ့ နာက်င္မႈမ်ဳိးျဖစ္ေပၚရင္ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack) ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၂။ အျပင္းထန္ဆံုးခံစားရတဲ့ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာဟာ ေသြးျပန္ေၾကာေဖာင္းလြန္းတာ (Aneurysm) ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၃။ ၀မ္းဗိုက္ညာဘက္ ေအာက္ပိုင္းမွာ မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ေအာင့္ေန၊ နာေနရင္ အူအတက္ေရာင္တာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၄။...
အရက္နာက်ေနခ်ိန္မွာ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ႏံုးခ်ည့္တာနဲ႔ မႈိင္ေတြတာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သံပ႐ိုသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ရွိ႐ံုနဲ႔ သက္သာသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) လတ္ဆတ္တဲ့ သံပ႐ိုသီးအရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ၾကက္သီးေႏြးေရ တစ္ဖန္ခြက္ထဲ ထည့္ေမႊပါ။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကေလးေမြးလာတာနဲ႔ မိခင္ဆီက ႏို႔ဦးရည္ကို ေစာႏိုင္သမွ် အေစာဆံုး တိုက္ေကြၽးဖို႔ ေဆးပညာရွင္ေတြက သတိေပးထားပါတယ္။ ႏို႔ဦးရည္မွာ ေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ဓာတ္ေတြ အျပည့္အ၀ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစလို႔ပါ။ ဒါ့အျပင္ ကေလး အသက္ေျခာက္လအရြယ္အထိ မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတစ္မ်ဳိးတည္း...