၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
(၁) မ်က္စိမွိတ္ၿပီး အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္းလိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းကို ထပ္ခါ၊ ထပ္ခါျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ စိတ္ၾကည္လင္ၿပီး အေတြးအေခၚေကာင္းေတြ ထြက္လာေစပါတယ္။
(၂) တရားထိုင္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာနဲ႔ အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴတာစတဲ့ နည္းလမ္းေတြ လုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ အာ႐ံုေၾကာေတြကို သက္သာေစၿပီး စိတ္အပန္းေျပေစပါတယ္။
(၃) မွ်တေကာင္းမြန္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံအတိုင္းေနတာေၾကာင့္ ဘ၀မွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ျပႆနာအမ်ားစုကို ေျဖရွင္းႏိုင္ေစပါတယ္။
(၄) အရက္၊ ေဆးလိပ္နဲ႔အဆင္သင့္အစာေတြကို ေရွာင္တာေၾကာင့္ စိတ္ေရာခႏၶာပါ က်န္းမာလန္းဆန္းေန ေစပါတယ္။
(၅) စိမ္းလန္းတဲ့ ပန္းၿခံထဲမွာလမ္းေလွ်ာက္ၿပီး လူေတြရဲ႕ နိစၥဓူ၀သြားလာလႈပ္ရွားမႈဟန္ပန္ေတြကို လိုက္ၾကည့္ တာေၾကာင့္ စိတ္သစ္လူသစ္ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၆) အနားယူၿပီး ကိုယ့္စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့အေနအထား ေရာက္ေအာင္ ႀကိဳးစားလိုက္ပါ။
(၇) ေဒါသထြက္တာ၊ ေၾကာက္ရြံ႕တာ၊ ပူပင္ေသာကမ်ားတာနဲ႔ ပူေဆြးတာ စတဲ့ခံစားခ်က္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာ ရင္ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္တာ၊ လက္ဖ၀ါးေတြ ေခြၽးေစးျပန္တာ၊ အသက္႐ွဴမ၀တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီ အခါ ကိုယ့္စိတ္ကို အတည္ၿငိမ္ဆံုးျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ အျမန္ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
