ဟင္းရြက္သုပ္တစ္ပြဲမွာ ေအာက္ပါ ပါ၀င္ပစၥည္း ေတြထည့္သြင္း စားသံုးေပးရင္ နာမက်န္းမႈကိုေရွာင္ ရွားႏိုင္ၿပီး က်န္းမာေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
– ခရမ္းခ်ဥ္သီး
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အမ်ားအျပားပါ၀င္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အသုပ္ထဲ ထည့္စားတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာ ထိခိုက္မႈကို ေႏွးေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာ၊ မွတ္ဥာဏ္ဆံုး႐ႈံးမႈ၊ ပန္းေသတာနဲ႔ အေရျပား ေလ်ာ့တြဲတာ စတာေတြ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– ပန္းေဂၚဖီစိမ္း
ဗီတာမင္စီနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ား ပါတဲ့ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းကို ေရေႏြးေဖ်ာၿပီး အသုပ္ထဲ ထည့္စားတဲ့အခါ ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါ တယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဆီလီနီယမ္ အနည္းငယ္ နဲ႔ ဒိုင္အင္ဒိုလိုင္မီသိန္းဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ေနလို႔ပါ။
– ငါး
ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ငါးကို အသုပ္ထဲထည့္စားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးက်ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္တာ (Heart Attack) နဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္း ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့ က်ေစပါတယ္။ ငါးကို ျပဳတ္ပါ၊ ၿပီးရင္ အ႐ိုးႏႊင္ၿပီး အသုပ္ထဲ ထည့္သုပ္ပါ။
– ပဲနီေစ့
အဆီဓာတ္နည္းၿပီး ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ ဓာတ္ပါ၀င္မႈျမင့္မားတဲ့ ပဲနီေစ့မွာ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္အစြမ္းနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈ က်ေစတဲ့ အာနိသင္တို႔ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါေ၀ဒနာ ေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
– ဟင္းရြက္စိမ္းမ်ား
ဟင္းႏုနယ္ရြက္လို သုပ္စားလို႔ရတဲ့ ဟင္းရြက္စိမ္းေတြမွာ ဗီတာမင္ဘီ မ်ားမ်ား ပါ၀င္တဲ့အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
