၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပန္းသီးဟာ အရသာရွိၿပီး အရည္ရႊမ္းတဲ့အျပင္ မေရတြက္ႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအာနိသင္ေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ရွိတဲ့ပန္းသီးေတြက အနီေရာင္ပန္းသီးေတြထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီၫြတ္ တယ္လို႔ဆိုၾကတာေၾကာင့္ အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပအတြက္ ေကာင္းက်ဳိး ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ –...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတာက ကိုယ္တြင္းစနစ္မွာ အဆိပ္သင့္ေနတာကိုဖယ္ရွားဖို႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ႀကိဳးစားေနတဲ့လကၡဏာပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါသဘာ၀ကုထံုးေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – စြပ္ျပဳတ္ေရက်ဲ သို႔မဟုတ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ စြပ္ျပဳတ္ေရက်ဲ ဒါမွမဟုတ္ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာျဖစ္တာေၾကာင့္...
မီမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) အစာစာတိုင္း ေၾကညက္တဲ့အထိ ႀကိတ္၀ါးၿပီး စားေသာက္ေပးရပါမယ္။ ဒီလို ႀကိတ္၀ါးစားေသာက္တာေၾကာင့္ အဓိက က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ေလးရပ္ကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) နံပါတ္တစ္ရရွိႏိုင္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးက အာဟာရဓာတ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က ပိုမိုစုပ္ယူရရွိႏိုင္တာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္အေရးႀကီးတဲ့...
မီမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ညတိုင္းအိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ၿပီး မနက္တိုင္း လန္းလန္းဆန္းဆန္း ႏိုးထလာေစမယ့္ နည္းဗ်ဴဟာရွိပါတယ္။ အဲဒါက ” ၁၀-၃-၂-၁-၀ “ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီနည္းဗ်ဴဟာက သင့္ကို ျပည့္ျပည့္၀၀ အနားရၿပီး စြမ္းအင္အျပည့္ရွိေနေအာင္ ကူညီေပးမွာပါ။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆံပင္သားရဲ႕ ပင္ကို အရည္အေသြးနဲ႔ အမ်ဳိးအစားေပၚမူတည္ၿပီး စားေပးသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ – ပံုမွန္ဆံေကသာရွိသူတို႔အတြက္ ပံုမွန္ဆံေကသာပိုင္ရွင္ေတြကေတာ့ အစားအေသာက္ကို အထူးေရွာင္စရာ မလိုေပမယ့္ ဆံပင္သား မပ်က္စီးေအာင္ အထူးစားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ရွိပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တ႐ုတ္နံနံကို ေရွးကတည္းက အသံုးျပဳခဲ့ၾကတယ္လို႔ မွတ္တမ္းတင္ေဖာ္ျပထားခဲ့တာေၾကာင့္ သက္တမ္းရင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တစ္မ်ဳိးလို႔ ဆို ႏိုင္ပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်း ဇူးေတြကို တိတိက်က်သိႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါ တယ္။ (၁) တ႐ုတ္နံနံမွာ ဗီတာမင္စီပမာဏမ်ားစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္...
မီမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းစင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစကာ မလိုလားအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစဖို႔ ေသာက္သံုးသင့္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ မနက္စာမစားခင္ နာရီ၀က္အလိုမွာေသာက္ ရမယ့္ေဖ်ာ္ရည္ပါ။ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း စနစ္ကိုသန္႔စင္ေစၿပီး အစာေၾကလြယ္ပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နဂါးေမာက္သီးက ဘယ္ကစၿပီးေပၚလာတယ္ဆိုတာကို အတိအက်မသိၾကေသးပါဘူး။ ေတာင္အေမရိကမွာ စေတြ႕တယ္လို႔ထင္ၾကပါတယ္။ အခုအခါမွာေတာ့ နဂါးေမာက္သီးကို အာရွႏိုင္ငံအမ်ားစုမွာ စိုက္ပ်ဳိးေနၾကၿပီျဖစ္ပါတယ္။ နဂါးေမာက္သီးကို ဘာေၾကာင့္ စားသင့္တယ္ဆိုတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိး ေက်းဇူးေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – နႏြင္းမႈန္႔ နႏြင္းမႈန္႔က အေရျပားစိုျပည္ဖို႔နဲ႔ အနာက်က္ဖို႔အတြက္ အသံုး၀င္ပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔ကို ႏြားႏို႔နဲ႔ေရာၿပီး ရလာတဲ့ အေရာအေႏွာကို လက္တံေတာင္ ဆစ္ေပၚသုတ္လိမ္းၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ ထားေပးပါ။ ၿပီးမွ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရသံုးၿပီး ေဆးေၾကာခ်...
၊ မီမိုး ၊(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – သစ္သီး၀လံႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားစားပါ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ အပင္ထြက္အစာေတြနဲ႔ ငါးကိုစားေပးရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ဖက္တီးအက္ဆစ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးကို ထိန္းႏိုင္ပါတယ္။ – ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေရကူးတာ၊...