၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နမ္း႐ႈံ႕တာေၾကာင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ရႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ အေၾကာင္းကေတာ့ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ပါးစပ္က အညစ္ပတ္ဆံုး အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္လို႔ပါ။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ နမ္း႐ႈံ႕တဲ့အခါ တံေတြးေတြ ကူးလူးသြားရာက က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္းမွာသာမက ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာပါ ခႏၶာကိုယ္ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းေနေစဖို႔နဲ႔ စိတ္သြားတိုင္းကိုယ္ပါေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) သၾကားႏွင့္ အဆင္သင့္ကာဗုိဟိုက္ဒရိတ္အစာ ကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားပါ သၾကားနဲ႔ အဆင္သင့္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္အစာေတြ စားတာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ...
မီမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ရွလကာရည္ကို လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္အနည္းငယ္က ိုေရာေသာက္ေပးတာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေအာက္ပါ ေကာင္းက်ဳိးေတြျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖို႔ အားေပးပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို က်န္းမာေစၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ အဆစ္နာက်င္မႈ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) က်န္းမာေရးေ၀ဒနာအားလံုးက သင့္လိင္တံ ေပၚသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ အသက္ ၅၀ အရြယ္အမ်ဳိးသားတစ္ဦးဟာ လိင္စြမ္းေဆာင္မႈအပိုင္းမွာ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ အလြန္အကြၽံေသာက္တဲ့ ၃၀အရြယ္ကို ယွဥ္ႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ က်န္းမာတဲ့အခါ ေသြးစီးဆင္း မႈေကာင္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေခါင္းမူးတာက ယာယီျဖစ္တဲ့ေ၀ဒနာဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ဆရာ၀န္ဆီ သြားမျပႏိုင္ေသးခ်ိန္မွာ ေခါင္းမူးတဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာသြားဖို႔ရာအတြက္ အိမ္တြင္း ကုထံုးေတြနဲ႔ ကုသလို႔ရပါတယ္။ – ေရေသာက္ပါ ေခါင္းမူးရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းတစ္ခုက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္လို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္...
မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) မိန္းမကိုယ္အနံ႔ဆိုး ထြက္တာက အမ်ဳိးသမီးတိုင္း ရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာပါ။ လိင္မွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ပိုး၀င္တာ၊ ဘက္တီးရီးယားပိုး၀င္တာ၊ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး အားနည္းတာစတဲ့ အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္အနံ႔ဆိုး ထြက္ႏိုင္ပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္နီျမန္းတာ၊ ယားယံတာ၊ ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ အျဖဴဆင္းမ်ားတာနဲ႔...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ေန႔တာကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ နံနက္စာနဲ႔စတင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သင္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုထိန္းဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ နံနက္စာ ေကာင္းေကာင္းစားတာက ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။ ေဆာင္ရန္ – နံနက္စာစားျခင္း၏ ေကာင္းက်ဳိးကို သိနားလည္ပါ နံနက္စာစားရင္...
မီမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) သင့္မ်က္ႏွာ၊ လက္နဲ႔ေျခေထာက္လို အေရျပားေနရာေတြမွာ ကီးလြိဳက္အမာရြတ္အလံုးေတြရွိေနရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိတာကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဓားရွရာထင္တာ၊ အနာေပါက္တာ၊ ခြဲစိတ္ဒဏ္ရာျဖစ္ေပၚတာစတဲ့ အေျခအေနေတြမွာ ကီးလြိဳက္အမာရြတ္အလံုး ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ သက္သာေလ်ာ့ပါးေအာင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံရွိလွ်င္...
မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေလွကားတက္တဲ့အခါ ဒူးဆစ္နာက်င္ေနပါသလား။ အဆစ္ေတြ က်န္းမာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ပါ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ ရွိတဲ့ အဆစ္ေတြ က်န္းမာဖို႔ဆိုရင္ လႈပ္ရွားမႈက အေရးႀကီးပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈကို မၾကာခဏ လုပ္ေဆာင္ေလေလ၊ အဆစ္ေတာင့္တင္း နာက်င္မႈက...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အဆီမ်ားတဲ့ အစာေတြက ေသြးေၾကာေတြကို က်ဥ္းေစၿပီး ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆီမ်ားတဲ့ အစာကိုစားၿပီးတဲ့အခါ သင့္ေသြးေၾကာေတြ ထိခိုက္မႈနည္းေအာင္ ကူညီႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ – အသားကို ႏွပ္ၿပီးမွ ကင္ပါ...