၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာက မသက္မသာျဖစ္ ဖြယ္ရာေကာင္းလွတဲ့ ခံစားခ်က္ပါ။ အလုပ္ထဲမွာ ေခါင္းကိုက္ေနရင္၊ လမ္းမွာ ေခါင္းကိုက္ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္စရာ ႀကံဳလိုက္ရရင္ စကၠန္႔ ၃၀အတြင္း ေျပေလ်ာ့သက္သာသြားေစဖို႔ ဒီနည္းကို လုပ္ေဆာင္လုိက္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ တခ်ဳိ႕အမွတ္အသားေတြက...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေရွ႕ေတာင္အာ႐ွႏိုင္ငံအႏွံ႔ ေပါက္ေရာက္တဲ့ ေစာင္းလ်ာသီးကို အစာစားခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အရာလို႔ တင္စားေခၚဆိုၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ေစာင္းလ်ားသီးစားသင့္သလဲဆိုတာရဲ႕ အေျဖကို သိလိုသူေတြအတြက္ ေစာင္းလ်ားသီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးႏိုင္ျခင္း ခ်ဳိလည္းခ်ဳိ၊...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခ်စ္က အရာရာကို ေအာင္ႏိုင္ေပမယ့္ ေဟာက္တာကိုေတာ့မေက်ာ္လႊားႏိုင္ပါဘူး။ ဟုတ္တယ္ေလ။ ခ်စ္သူေတြဘယ္ေလာက္ခ်စ္ခ်စ္၊ အိမ္ေထာင္က်သြားတဲ့အခါ ကိုယ့္ခင္ပြန္း/ဇနီးမယားက ေဟာက္ေနရင္ ကိုယ္ကအိပ္လို႔မရလို႔ စိတ္ညစ္ရတာပဲမဟုတ္လား။ ဒါေၾကာင့္ ညဘက္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ မေဟာက္ေအာင္ ဘယ္လို ေျဖရွင္းရမလဲဆိုတာ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္ ႐ုပ္ရည္က လက္ရွိအသက္ထက္ ပိုရင့္ ေနသလား။ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ ႐ုပ္ရင့္တာအျပင္ သင္ေန႔စဥ္ေနထိုင္စားေသာက္မႈ အေလ့အထ တခ်ဳိ႕ေၾကာင့္လည္း ျမန္ျမန္႐ုပ္ရင့္ေစပါတယ္။ သင့္ကို ႐ုပ္ရင့္ေစတဲ့ အေလ့အထေတြကို ေျပာင္းလဲၾကည့္ရေအာင္။ (၁) အဆီမပါသည့္ အစာ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုဆိုရင္ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ေတးဂီတကုထံုးနဲ႔ကုသမႈကို စတင္ေဆာင္ရြက္ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ လူတိုင္းဟာ ေတးဂီတကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးစြာနားဆင္တတ္ၾကၿပီး ေတးဂီတဟာ စိတ္နဲ႔အေထြေထြက်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာေလ့ လာသက္ေသျပႏိုင္ေနပါၿပီ။ ေတးဂီတဟာ အသက္အရြယ္မေရြး လူအားလံုးရဲ႕ စိတ္၊ ႐ုပ္၊ ေတြးေခၚ ေျမာ္ျမင္မႈ၊...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လိင္အဂၤါမွာေပါက္တဲ့ ႀကြက္ႏို႔ (Genital Warts)ဟာ ႀကြက္ႏို႔ဗိုင္း ရပ္စ္ပိုး (HPV)ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာမ်ားပါတယ္။ ႀကြက္ႏို႔ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး အမ်ဳိးအစားအမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ လိင္အဂၤါႀကြက္ႏို႔ျဖစ္ႏိုင္သလို တျခား အေျခအေနေတြေၾကာင့္လည္း လိင္အဂၤါမွာ ႀကြက္ႏို႔ေပါက္ႏိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈနဲ႔ Oral...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ဒိုပါမင္းဓာတ္ အထြက္ႏႈန္းတိုးလာမွ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ၿပီး တက္ၾကြ လန္းဆန္းေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ေဆး၀ါးမလိုဘဲ ဒိုပါမင္းအဆင့္ျမင့္တက္လာေစဖို႔ သဘာ၀က်တဲ့နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – ၀ါသနာအသစ္ကို ရွာေဖြပါ စိတ္၀င္စားတဲ့ ၀ါသနာကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ေပးရင္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ဒိုပါမင္းအဆင့္...
၊ မီမိုး ၊ ( ေဆး၀ါးသကၠသိုလ္ ) အ၀လြန္တာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားတာေၾကာင့္ အသည္းအဆီဖံုးေရာဂါကိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနကို တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး အသည္းထိခိုက္မႈ ကင္းေစဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ခႏၶာကိုယ္အဆီကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ အ၀လြန္တာနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္အဆီမ်ားတာေတြ ေၾကာင့္အသည္းအဆီဖံုးတာကို...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾကက္ဟင္းခါးသီးရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို အာရွတိုင္းျပည္ေတြမွာ ေရွးႏွစ္ေပါင္းမ်ား စြာကတည္းကသိရွိၿပီး အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးျပဳႏိုင္တဲ့ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္အျပည့္အ၀ပါ၀င္ပါတယ္။ သံဓာတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ဘီတာကယ္ ႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့ အသားအေရဆိုတာ ႏုပ်ဳိလွပလိုသူတိုင္းရဲ႕ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ျပစ္မ်ဳိးမွဲ႔မထင္ လွပစိုျပည္တဲ့ အသားအေရပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) သင့္တစ္ကိုယ္လံုးကို ပံုမွန္ေၾကးခြၽတ္ေပးပါ။ သၾကားကိုသံုးၿပီး ေရျမႇဳပ္ ဒါမွမဟုတ္ သပြတ္အူနဲ႔ ေရခ်ဳိးတုန္း...