ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) အျပင္လူနာစိတ္က်န္းမာေရးဌာနမွ ၀န္ထမ္းေပါင္းစံုပညာေပး ေဆြးေႏြးပြဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေန႔ေဆြးေႏြးပြဲမွာ သူနာျပဳေအမီက သူၾကည့္႐ႈကုသေပးေနတဲ့ လူနာတြမ္ရဲ႕ ေရာဂါကိုတင္ျပတယ္။ “ရင္ဆိုင္ထိေတြ႕တုန္႔ျပန္မႈတားဆီးကုထံုး” (Exposure And Response Prevention)ကို တြမ္က မွန္မွန္ကန္ကန္ စြဲစြဲၿမဲၿမဲေလ့က်င့္တာေၾကာင့္ အိုစီဒီေရာဂါ...
မိန္းမနဲ႔ လမ္းခြဲဖုိ႔ စီစဥ္ေနသူကုိ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူက ေဖ်ာင္းဖ်ေပးေနေလသည္။ “မင္းေျပာေတာ့ သူနဲ႔သာဆုိ ဘယ္ေလာက္အခက္အခဲေတြျဖစ္ျဖစ္ ရင္ဆုိင္မွာပဲဆုိ” “စိတ္ညစ္ရလြန္းလို႔ပါကြာ” “သူနဲ႔မယူခင္က ေသခ်ာစဥ္းစားပါဆုိတုန္းက မင္းပဲ အခ်စ္မွာ မ်က္စိမပါဘူးဆုိ” “အခ်စ္မွာမ်က္စိမပါဘူးဆုိေပမယ့္ မဂၤလာေဆာင္ၿပီးတာနဲ႔ အျမင္ေတြပြင့္သြားလုိ႔ေပါ့ကြာ” (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပူျပင္းတဲ့ ေႏြေန႔တစ္ရက္မွာ ေျမေခြးတစ္ေကာင္က စပ်စ္ၿခံထဲေရာက္လာၿပီး ၀င္းမွည့္ေနတဲ့ စပ်စ္ခိုင္တစ္ခိုင္ကို ျမင္ေတြ႕လိုက္ရပါတယ္။ “ဒီစပ်စ္ခိုင္ႀကီးသာ စားလိုက္ရရင္ ေရဆာေနတာ ေတာ္ေတာ္ေျပသြားမွာပဲ”လို႔ သူေတြးလိုက္တယ္။ စပ်စ္ခိုင္ဆီေရာက္ဖို႔ သူေနာက္ျပန္ဆုတ္တယ္၊ ေျပးတယ္၊ ခုန္တယ္။ ဒါေပမဲ့ စပ်စ္ခိုင္ဆီ...
လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ားလို႔ ေျခေထာက္နာေနတယ္ဆိုရင္ သက္သာေစဖို႔ ေရဘူးတစ္ဘူးကို အသံုးျပဳေပးရပါမယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္ နည္းကေတာ့ ေရဘူးထဲ ေရေလးပံုသံုးပံုထည့္ၿပီး အေအးခံထားပါ။ ၿပီးရင္ ေျခဖ၀ါးေအာက္မွာ ေရဘူးထားၿပီး လွိမ့္ေပးရပါမယ္။ ေျခေထာက္ ေညာင္းညာေနတဲ့ေန႔၊ ေျခဖ၀ါး နာက်င္ေနတဲ့ေန႔ေတြမွာ လုပ္ေပးရင္ ေရာင္ရမ္းမႈသက္သာေစပါတယ္။ (Healthy Life...
– စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္အလိုက္ ေအာက္ပါအားကစားသံုးမ်ဳိးကို ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အံ့အားသင့္စရာေကာင္းတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) တင္းနစ္ကစားျခင္း အံ့အားသင့္စရာေကာင္းေသာ အက်ဳိးေက်းဇူး- ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြကို ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစတာေၾကာင့္ ေက်ာ႐ိုးနဲ႔ တင္ပဆံု႐ိုးေနရာေတြကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစၿပီး ခါးနာတာမျဖစ္ေအာင္...
၊ ဇြန္ ၊ သြားနဲ႔ခံတြင္း က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သြားဆရာ၀န္ေတြက သင့္ကို သိေစလိုတဲ့အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) လူေတြက သင့္ကို ပထမဆံုးအႀကိမ္ စေတြ႕တဲ့အခါ အရင္ဆံုး သူတို႔သတိထားမိတာက သင္ရဲ႕မ်က္လံုးေတြျဖစ္ၿပီး ဒုတိယအေနနဲ႔ သတိထားမိတာက သင့္သြားေတြပါပဲ။ တတိယအေနနဲ႔က်မွ သင့္ဆံပင္ေတြကို...
ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး. အ႐ိုးက်ဳိးတာကို စတီးေခ်ာင္းထည့္ၿပီး ကုသမႈအေၾကာင္း သိပါရေစ ဆရာ။ ေျဖ. အ႐ိုးထဲကို စတီးေခ်ာင္းထည့္ၿပီး ကုတာကအခုမွ ထည့္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလိုထည့္ၿပီး ကုသတာက ၾကာခဲ့ပါၿပီ။ ေပါင္အ႐ိုးက်ဳိးတယ္၊ ေျခေထာက္အ႐ိုးက်ဳိးတယ္ဆိုရင္ စတီးေခ်ာင္းထည့္ၿပီး ကုသတာကို Intra-medullary...
ေဒါက္တာညီညီေက်ာ္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး. အခုအခါမွာ ကီဖာကို လူအေတာ္မ်ားမ်ားက ေသာက္သံုးေနၾကပါတယ္။ ကီဖာေသာက္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုေကာင္းက်ဳိးရရွိေစႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ. ကီဖာ (Kefir)ဆိုတာ ႏြားႏို႔ ဒါမွမဟုတ္ ဆိတ္ႏို႔က ထုတ္တာပါ။ ဒီေတာ့ ပ႐ိုတင္း၊...
၊ ကိုထက္ ၊ အဆင္သင့္အစာနဲ႔ အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ အစာစားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက သူတို႔မိသားစုရဲ႕ ေနာင္မ်ဳိးဆက္သံုးဆက္အထိ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္အရ သိရပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ အဆင္သင့္အစာစားတဲ့အက်င့္က သူတို႔ကေလး၊ ေျမးနဲ႔ျမစ္ေတြအထိေတာင္ အ၀လြန္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ျခင္းနဲ႔ အရက္၊ မူးယစ္ေဆးစြဲျခင္းေတြအထိ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လုိ႔...
ေမး. ဆရာ ေလျဖတ္ေရာဂါကို ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲ။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြမွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. – Paralysis ေလျဖတ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းတရားေတြကမ်ားတယ္။ အာ႐ံုေၾကာစနစ္၊ အထူးသျဖင့္ ခါး႐ိုးမႀကီးထဲက အာ႐ံုေၾကာမွာ တခုခုျဖစ္ရာကေနဆက္ျဖစ္တယ္။ – Trauma with nerve injury ထိခိုက္ဒဏ္ရာ၊...