Healthy Life Ad
Health Tips

အားကစားသံုးမ်ဳိး၏ အံ့အားသင့္စရာေကာင္းက်ဳိးမ်ား

– စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္အလိုက္ ေအာက္ပါအားကစားသံုးမ်ဳိးကို ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အံ့အားသင့္စရာေကာင္းတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၁) တင္းနစ္ကစားျခင္း

အံ့အားသင့္စရာေကာင္းေသာ အက်ဳိးေက်းဇူး- ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြကို ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ၀မ္းဗိုက္ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစတာေၾကာင့္ ေက်ာ႐ိုးနဲ႔ တင္ပဆံု႐ိုးေနရာေတြကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစၿပီး ခါးနာတာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၂) ေဂါက္႐ိုက္ျခင္း

အံ့အားသင့္စရာေကာင္းေသာ အက်ဳိးေက်းဇူး – ခႏၶာကိုယ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း အသက္၆၄ႏွစ္ေက်ာ္ လူႀကီးသံုးဦး အနက္တစ္ဦးဟာ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္မထိန္းႏိုင္တာေၾကာင့္ ေခ်ာ္လဲတာနဲ႔ လဲက်တာေတြျဖစ္ကာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရရွိတတ္ပါတယ္။ ေဂါက္႐ိုက္တာကေတာ့ လက္ရဲ႕ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းအားကို ေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရွိ ၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစပါတယ္။

(၃) ေရကူးျခင္း

အံ့အားသင့္စရာေကာင္းေသာ အက်ဳိးေက်းဇူး – ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ အသက္၃၀ေက်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ၾကြက္သားထုထည္က စတင္ဆံုး႐ႈံးစျပဳလာၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္တာနဲ႔ အ႐ိုးအားနည္းတာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ လူအမ်ားစုက ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းကို သန္စြမ္းေအာင္ ဘာေလ့က်င့္ခန္းကိုမွ လုပ္ေလ့မရွိတာေၾကာင့္ ေရကူးေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top