၊ လရိပ္ေမ ၊
ေဗာက္ထတာက ဦးေရျပားကို အလြန္အမင္းယားယံေစပါတယ္။ ေဗာက္ေပ်ာက္ေစဖို႔ဘယ္ လိုရွမ္ပူကိုသံုးသံုး မသက္သာတဲ့သူေတြအတြက္ ရွလကာရည္သံုးၿပီး ေဗာက္ဖယ္ရွားနည္းကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
အဆင့္ (၁) အရင္ဆံုး ရွလကာရည္ကို သင့္ဆံပင္သားအႏွံ႔ လိမ္းေပးပါ။ မ်က္စိေတြထဲ မ၀င္ေစဖို႔သတိထားပါ။ ဆံပင္သား အႏွံ႔လိမ္းၿပီးတဲ့အခါ ဦးေရျပားကို ရွလကာရည္စိုစြတ္ေအာင္ေလာင္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
အဆင့္ (၂) မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာ ရွလကာရည္ ေျခာက္သြားတဲ့အထိထားပါ။ အနံ႔အသက္ အ နည္းငယ္စြဲက်န္ႏိုင္ေပမယ့္ ေရေဆးခ်လိုက္တဲ့အခါ အနံ႔အသက္ေလ်ာ့ပါးသြားပါလိမ့္မယ္။
အဆင့္ (၃) ရွလကာရည္လိမ္းၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာတဲ့အခါ ဆံပင္ကို ခါတိုင္းေခါင္းေလွ်ာ္သလို ေလွ်ာ္လိုက္ပါ။ ရွမ္ပူနဲ႔ကြန္ဒီရွင္နာကို အလြန္အမင္း မသံုးပါနဲ႔။ လက္ဖက္ဆီအေျခခံတဲ့ ဆံပင္သံုးပစၥည္း ေတြကိုသံုးၿပီး သန္႔စင္ရင္ ေဗာက္ကင္းစင္ေစပါတယ္။
အဆင့္ (၄) ေဗာက္ေပ်ာက္တဲ့အထိ ရွလကာရည္ နဲ႔ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ ရက္အနည္းငယ္အတြင္း ေဗာက္ကင္းစင္သြားပါလိမ့္မယ္။
အစြမ္းပိုထက္ေစရန္
– ရွလကာရည္ထဲကို လက္ဖက္ဆီသံုးစက္ခန္႔ ထည့္ၿပီး အသံုးျပဳရင္ သဘာ၀ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိေစပါတယ္။
– ဆီလီနီယမ္၊ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု၊ ဗီတာမင္အီး နဲ႔ ဇင့္(သြပ္)ျဖည့္စြက္ေဆးတို႔ကိုမွီ၀ဲတာေၾကာင့္ ေဗာက္သက္သာေစပါတယ္။
– ဆီေၾကာ္စာ၊ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ သၾကား၊ ေခ်ာကလက္နဲ႔ အခြံမာသီးေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားပါ။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
