Healthy Life Ad
Health Tips

တစ္ေန႔ အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့ ေလးေစ့စား႐ံုနဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္ဘယ္လိုေျပာင္းလဲသြားမွာလဲ . . .

၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

Almond သစ္ေစ့ဆိုတာ အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္တစ္မ်ဳိးပါ။ အရသာရွိ႐ံုသာမက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစာျဖစ္ၿပီး ဗီတာမင္နဲ႔ တျခားအာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့ ေလးေစ့စားေပး႐ံုနဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေကာင္းက်ဳိးေတြရရွိေစမွာပါ။

– ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္

တစ္ေန႔မွာ အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့ ေလးေစ့ခန္႔ စားေပး႐ံုနဲ႔ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာ အဆီမ်ားလြန္းရင္ တစ္ေန႔အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့ ၂၀အထိ တိုးစားႏိုင္ပါတယ္။

– ဆံေကသာ က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္

အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့မွာ ဆံပင္သား သန္စြမ္းရွင္သန္ေရးအတြက္ အေရးပါတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပားပါ၀င္ေနပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္က ဆံပင္ရွည္ေအာင္လႈံ႔ေဆာ္ေစၿပီး ဗီတာမင္အီးက ဆံပင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီက ဆံပင္ေတာက္ေျပာင္ၿပီး မကြၽတ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

– ႏွလံုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္

အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့မွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္၊ မျပည့္၀ဆီ၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ေၾကးနီေတြက ႏွလံုးနဲ႔ေသြးေၾကာကို ေကာင္းေကာင္းေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

– အေရးေၾကာင္း ကင္းစင္ေစပါတယ္

အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့မွာ မဂၢနိစ္အမ်ားအျပားပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရတင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္အီးပါ၀င္တာေၾကာင့္ အိုမင္းမႈလကၡဏာေတြကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။

– ဘက္တီးရီးယားမွ်ေျခကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္

အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့မွာပါတဲ့ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားက အူလမ္းေၾကာင္းရွိ ေကာင္းတဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြကို ပြားမ်ားေစပါတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ဘက္တီးရီးယားမွ်ေျခမမွန္ရင္ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ခံတြင္းနံ႔နံတာနဲ႔ အစာမေၾကတာတို႔လို လကၡဏာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

– ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးပါတယ္

ေလ့လာမႈအရ အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့စားလိုက္ရင္ ၾကာၾကာဗိုက္ျပည့္ေစတာေၾကာင့္ ကာဗုိဟိုက္ဒရိတ္ေတြအစားနည္းသြားၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးတယ္လို႔သိရပါတယ္။

– ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့ကို ပံုမွန္စားေပးရင္ ဗီတာမင္အီးနဲ႔ ဖက္တီးအက္စစ္ေတြရရွိေစတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္၊ ဦးေႏွာက္အိုမင္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

မွတ္ခ်က္

အယ္လ္မြန္သစ္ေစ့ကို အလြန္အမင္းမစားသင့္ပါဘူး။ တစ္ေန႔မွာ အမ်ားဆံုးအေစ့ ၂၀-၃၀ အထိ စားႏိုင္ပါတယ္။

(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top