၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားရွိတဲ့အခါ အစားအေသာက္မွားတာေၾကာင့္ ဗိုက္နာတာ၊ ၀မ္းပ်က္တာ စတဲ့ေ၀ဒနာေတြကို ကင္းေ၀းေစတဲ့အတြက္ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယားပါ၀င္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ဒိန္ခ်ဥ္ ဒိန္ခ်ဥ္အားလံုးက က်န္းမာေရးအာနိသင္ အတူတူပဲေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ဳိ႕ဒိန္ခ်ဥ္ေတြထဲမွာ သၾကားေတြနဲ႔...
ပါေမာကၡေဒါက္တာခင္လွလွ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း၊ ဦးေခါင္းႏွင့္ လည္ပင္းေရာဂါပညာဌာန၊ ေဆးတကၠသိုလ္-၁၊ ရန္ကုန္) ကြၽန္မတို႔ပတ္၀န္းက်င္မွာ ဆူညံသံေတြ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ ေျပာျပရင္ေတာင္ ေတာ္႐ံုနဲ႔ ကုန္မွာ မဟုတ္ဘူး။ အဲဒီဆူညံသံေတြက လူေတြရဲ႕က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေလယာဥ္ပ်ံဆူညံသံနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါ ဆက္စပ္မႈရိွတဲ့အေၾကာင္း ဆြီဒင္နိုင္ငံ၊...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ယခုကဲ့သို႔ ပူျပင္းေသာရာသီဥတုတြင္ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာေရာဂါ ျဖစ္လြယ္သည့္အတြက္ အပူအစပ္ လြန္ကဲေသာအစာမ်ား၊ ယင္နားစာမ်ားကို သတိျပဳ၍ ေရွာင္ရွားရန္လိုအပ္ေၾကာင္း ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြ ေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးကိုကို က Healthy Life ဂ်ာနယ္သို႔...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (ေရာင္ျခည္သစ္ကုသိုလ္ျဖစ္ေဆးခန္းတာ၀န္ခံ၊အေထြေထြေရာဂါကုဆရာ၀န္)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး ။ ။ ကေလးေတြ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာျဖစ္တဲ့အခါ မိဘေတြအေနနဲ႔ ဘယ္လိုျပဳစုေပးသင့္ပါသလဲဆရာ။ ေၿဖ ။ ။ ကေလးေတြ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာျဖစ္တဲ့အခါ အဓိကတိုက္ေကြၽးသင့္တာက ဓာတ္ဆားရည္ၿဖစ္ပါတယ္။ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ (WHO)နဲ႔ Unicef က အသိအမွတ္ျပဳထားတဲ့...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ခင္ပြန္းျဖစ္သူက ဓာတ္ဆီေလာင္း မီး႐ႈိ႕တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအရည္ေပ်ာ္က်သြားတဲ့ အမ်ဳိးသမီး တစ္ဦးရဲ႕ပံုေတြထိတ္လန္႔စရာေပၚထြက္လာခဲ့ပါတယ္။ ထိုင္းႏိုင္ငံေျမာက္ပိုင္းမွအသက္ ၂၆ႏွစ္အရြယ္ နတ္နာဖာႏူအန္ခုဟာ အသက္ ၂၈ ႏွစ္အရြယ္ ခင္ပြန္းနဲ႔ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ ဇန္န၀ါရီလက လက္ထပ္ခဲ့ပါတယ္။ သားတစ္ဦးထြန္းကားခဲ့ၿပီး အိမ္ေထာင္သက္တမ္းအတြင္း ခင္ပြန္းျဖစ္သူရဲ႕...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – ႐ွဴးဖိနပ္ကို စိုေနခ်ိန္မွာ ဒီအတိုင္း မထားပါနဲ႔။ – ႐ွဴးဖိနပ္ထဲကို ေဆာ္ဒါမႈန္႔ထည့္ၿပီး တစ္ညေလာက္ထားလိုက္ရင္ အနံ႔ဆိုးေတြကို စုပ္ယူႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ – ႐ွဴးဖိနပ္ထဲက ေအာက္ခံျပား (Insole) ကို အသစ္လဲလွယ္ေပးပါ။ –...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) က်န္းမာေရးဂ႐ုစိုက္သူေတြက အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြအစား က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ ၿပီး အာဟာရရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ စားေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ – အခ်ဳိရည္အစား ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္က အခ်ဳိရည္ဘူးေတြထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီၫြတ္ပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသက္ ၁၀၀ ျပည့္ေမြးေန႔ပြဲကို သား၊ သမီး၊ ေျမး၊ ျမစ္အစံုအလင္နဲ႔ ဆင္ႏႊဲႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ သက္ရွည္ က်န္းမာေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – ထိုက္ခ်ိေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ ထိုက္ခ်ိကစားနည္းဟာ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံမွာ ႏွစ္ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သစ္သီးေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ႀကိတ္၀ါးစားရမွာ အခက္အခဲရွိေနသူေတြအေနနဲ႔ အခုလို ေႏြရာသီမွာ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီး၀လံေတြကို ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ ေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးသံုးရပ္ကို ရရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁)...
တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ မိနစ္ ၂၀ အခ်ိန္ေပးၿပီး လုပ္ၾကည့္သင့္တဲ့နည္းပါ။ ေရစိမ္ခ်ဳိးတဲ့ကန္ထဲမွာ ဆားခါး (Epsom salt) ဒါမွမဟုတ္ ပင္လယ္ဆား (sea salt) လက္တစ္ဆုပ္စာ ပမာဏထည့္ၿပီး ေဆာ္ဒါမႈန္႔ ခြက္တစ္၀က္နဲ႔ လာဗန္ဒါရနံ႔ဆီ ၁၀ စက္ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရထဲမွာစိမ္ၿပီး...