တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ မိနစ္ ၂၀ အခ်ိန္ေပးၿပီး လုပ္ၾကည့္သင့္တဲ့နည္းပါ။ ေရစိမ္ခ်ဳိးတဲ့ကန္ထဲမွာ ဆားခါး (Epsom salt) ဒါမွမဟုတ္ ပင္လယ္ဆား (sea salt) လက္တစ္ဆုပ္စာ ပမာဏထည့္ၿပီး ေဆာ္ဒါမႈန္႔ ခြက္တစ္၀က္နဲ႔ လာဗန္ဒါရနံ႔ဆီ ၁၀ စက္ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရထဲမွာစိမ္ၿပီး ခ်ဳိးေပးပါ။
ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္သြားေစၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈဆိုင္ရာ ေဟာ္မုန္းေတြ ေလ်ာ့က်ကာ ခႏၶာကိုယ္ pH ဓာတ္ ညီမွ်ေနပါလိမ့္မယ္။
