၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အာလူးမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုများတာကြောင့် သင်စားမယ့်အစားအစာစာရင်းကနေ အာလူးကို ထုတ်ထားပါသလား။ အာလူးကို ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာမှာစိုးလို့ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်ကြောင့် လုံးဝမစားဘဲတော့ မနေသင့်ပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ အာလူးမှာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အများကြီးပါဝင်နေတာကြောင့်ပါ။ (၁)...
မေး ။ ဆရာရှင့် . . အဖေက အခုသွေးပေါင်ချိန်တာ အပေါ်သွေး ၁၁၀ပဲ ရှိတယ်တဲ့။ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်သင့်ပါလဲရှင့်။ Nang Apple (FB) ဒေါက်တာမြတ်ထွဋ်ညွန့် မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ ။ အရင်သွေးပေါင်ချိန် ဘယ်လောက်လဲသိရပါမယ်။...
လရိပ်မေ (၁) နေပူရှိန်ကြောင့် ထိခိုက်ခဲ့လျှင် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် မှီဝဲသင့်ပါတယ် . . နေကာနိုင်စွမ်း SPF အဆ ၃၀ပါတဲ့ နေကာခရင်မ်ကို နေ့စဉ်ပုံမှန်လိမ်းတဲ့အပြင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် အရေပြားထိခိုက်မှုမဖြစ်စေဖို့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဖြည့်စွက်ဆေးက အသုံးဝင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဟာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ တရုတ်နိုင်ငံ၊ ရောင်ချူအန်ခရိုင်မှ ဖခင်တစ်ယောက်ဟာ အိမ်စာမလုပ်တဲ့ အသက် ၁၀နှစ်အရွယ်သားငယ်ကို လက်နှစ်ဖက်ကြိုးနဲ့တုပ်ကာ အိမ်အပြင်ထုတ်ထားတာကြောင့် ဝေဖန်ခံနေရပါတယ်။ အိမ်နီးချင်းတွေက ကလေးရဲ့အဖြစ်အပျက်ကို ဓာတ်ပုံရိုက်ယူကာ အင်တာနက်ပေါ်တင်လိုက်တာကြောင့် လူအများ ဝေဖန်စရာဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ အိမ်နီးချင်းတွေအပြောအရ ဖခင်ဟာ သစ်သီးဆိုင်ဖွင့်ထားပြီး သားနှစ်ယောက်ရှိကာ...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လိပ်ခေါင်းရှိပြီး အဲဒီလိပ်ခေါင်းက အနည်းငယ်နာကျင်တာ၊ ရောင်ရမ်းတာနဲ့ ဖောင်းနေတာတွေဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်ဆီမပြနိုင်သေးချိန်မှာ သက်သာအောင်လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့် အိမ်တွင်းကုထုံးတွေရှိပါတယ်။ – လိမ်းဆေး လိမ်းပါ ဟိုက်ဒရိုကော်တီဇုန်းပါတဲ့ လိပ်ခေါင်းလိမ်းဆေးခရင်မ်ကို လိမ်းပေးပါ။ – ကြက်သီးနွေးရေထဲမှာ ပုံမှန်စိမ်ပါ ကြက်သီးနွေးရေထဲမှာ...
မေး. ဆရာမကြီးရှင့် . . ဆီးချိုသွေးချိုစဖြစ်ချိန်မှာ သွေးကိုတိုင်းကြည့်လို့ ဘယ်လောက်ဆို စဖြစ်နိုင်ပါသလဲရှင့်။ TTW (FB) ပါမောက္ခဒေါ်သန်းသန်းအေး (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. ဆီးချိုသွေးချို ဖြစ်ခါနီးအချိန်ကို မစစ်ဆေးဘဲ လူတွေမသိနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဒီဖြစ်ခါနီးအချိန်ကို မိအောင်ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ရင်...
ဒေါက်တာတင့်ဆွေ သင်္ကြန်တွင်းကျ ယူကြုံးမရမဖြစ်ရအောင် အကြံပေးပါရစေ။ သင်္ကြန်တွင်းမှာ ပျော်စရာကိုရှာသူတွေ ဒုက္ခပင်လယ်ဝေရတဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေကို လူမသိသူမသိ တကယ်ရှိတယ်။ ကိုယ်ဝတ်ဆင်တဲ့ အဝတ်အစား၊ ကိုယ်နဲ့တွဲသွားသူ အတန်းအစား၊ ကိုယ်ကျင်လည်တဲ့ နေရာအမျိုးအစားတွေဟာ ရန်သူကိုဖိတ်ခေါ်နေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်တယ်။ မတော်မတရားပြုကျင့်မယ့်သူဟာ သင်္ကြန်မတိုင်ခင်ကတည်းက အရိပ်အကဲကို ခတ်ထားပြီးဖြစ်နိုင်တယ်။...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်းတာဝန်ခံ၊ အထွေထွေရောဂါကု ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး ။ သင်္ကြန်မှာ လျှောက်လည်မယ့်သူနဲ့ ရေပက်မယ့်သူတွေအနေနဲ့ ဘယ်လိုအချက်တွေကို သတိပြုဆင် ခြင်သင့်ပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ ။ သင်္ကြန်မှာ လျှောက်လည်မယ့်သူတွေ၊ ရေပက်မယ့်သူတွေက အပူချိန်ညွှန်းကိန်းနဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင် ခြည်ညွှန်းကိန်းတွေကို...
– တစ်နေ့တာအတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းဖြစ်ပုံလေးကို ပြောပြပေးပါဦး။ တစ်နေ့တာအတွက် မိုးလင်းလင်းချင်း ရေသောက်တယ်။ ရေကို တစ်နေကုန်ဂရုစိုက်ပြီး သောက်ဖြစ်တယ်။ အဓိကက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာအောင်နေတယ်။ Gym ဆော့တယ်။ အသားအရေက ဖြူတယ်၊ ညိုတယ်ဆိုတာထက် ကျန်းမာပြီးနေရတဲ့ပုံစံကို အလှလို့ သတ်မှတ်ထားတယ်။ – ကျန်းမာရေးနဲ့အလှအပအတွက်...
– ကိုယ်အပူချိန်တက်ပါက ရေအေးဖတ်နိုင်နိုင် တိုက်ပါ။ – ဆီးချို၊ နှလုံးနှင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ၊ ကလေးသူငယ်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေဖြင့် နေ့လယ်နေ့ခင်းတွင် အရိပ်ရနေရာမျိုး၌ နားနေပါ။ – နေပူထဲမှ ပြန်လာပြီး ချက်ချင်း ရေချိုးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ – နေပူထဲတွင် ပြင်းထန်သော...