ေမး။ ။ ေရခဲမုန္႔စားရင္ ဘယ္လို အာဟာရရရွိႏိုင္ပါသလဲ။ ဦးဗညား၊ တြံေတး။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ ေရခဲမုန္႔မွာ အာဟာရဓာတ္ကေတာ့ ပါ၀င္မႈသိပ္ မရွိပါဘူး။ ကယ္လိုရီကေတာ့ ေရခဲမုန္႔ တစ္ခြက္မွာ ၁၂၀ ကယ္လိုရီေလာက္...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) စားေသာက္မည့္အစားအေသာက္တိုင္းတြင္ အစားအစာတစ္အုပ္စီမွ မွန္ကန္ေသာအခ်ဳိးအစား ပါ၀င္သင့္ – ထမင္း ဒါမွမဟုတ္ ကစီဓာတ္ပါတဲ့အစာ၊ – အသား ဒါမွမဟုတ္ အသားဓာတ္ပါတဲ့အစာ၊ – အဆီဓာတ္ပါတဲ့အစာ၊ – ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ – သစ္သီး၊ –...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေက်ာက္ကပ္၏ လုပ္ငန္းမ်ား ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ အဓိကလုပ္ငန္းက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြကို ျပင္ပသို႔ စစ္ထုတ္ေပးတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္း ေရတစ္လီတာခြဲေလာက္ ဆီးသြားေနပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ေသြးထဲကို pH ၇ ဒသမ၄ ရွိေအာင္...
. ေမး။ ။ ဆိတ္ဦးေႏွာက္၊ ေမ်ာက္ဦးေႏွာက္ေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ပါသလား။ တခ်ဳိ႕ေတြက ေရေႏြး ေဖ်ာၿပီး မက်က္တက်က္စားတာ ေတြ႕ဖူးလို႔ပါ။ သဲယုေမ၊ လက္ပံတန္း။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ။ ။ ဆိတ္ဦးေႏွာက္၊ ေမ်ာက္ဦးေႏွာက္ေတြက...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ငါးေပါင္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ခ်င္တဲ့အခါ အာဟာရပညာရွင္ေတြက ေအာက္ပါအေလ့အထေတြကို ျပဳလုပ္ေလ့ရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အစားအေသာက္စာရင္း ေရးမွတ္ျခင္း တစ္ေန႔တာအတြင္း ဘာစားေသာက္တယ္ဆိုတာ ေရးမွတ္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းက ဘယ္အစာကို ေလွ်ာ့သင့္တယ္ဆိုတာ သိသြားေစပါတယ္။ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယား သို႔မဟုတ္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တခ်ဳိ႕အစာေတြကို တစ္ေန႔တာရဲ႕ သင့္ေတာ္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာစားေပးရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အ ေကာင္းဆံုးအက်ဳိးေက်းဇူးကိုရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ – နံနက္စာ နံနက္စာမွာ ေခ်ာကလက္အနည္းငယ္ စားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ကို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ရရွိေစၿပီး အိုမင္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္၊ ႏွလံုးက်န္းမာေစပါတယ္။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အားကစားခန္းမကိုမသြားခင္မွာ ႀကြက္သားထုထည္သန္စြမ္းဖို႔နဲ႔ ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေနေစဖို႔အတြက္ အာဟာရျပည့္၀ေအာင္ စားသင့္ပါတယ္။ ႀကြက္သားႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ကယ္လိုရီ၊ အရည္၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ ႀကြက္သားသန္စြမ္းေစမယ့္ အေလးမေလ့က်င့္ခန္းစတာေတြက အေရးပါေနပါတယ္။ (၁) ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး အစားအစာလမ္းၫႊန္ခ်က္မွာ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥလိုဥအမ်ဳိးမ်ဳိးကို တစ္ေန႔တစ္လံုး...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာအုပ္စုမွာ အဓိကကေတာ့ သံုးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ ဒီအစာအုပ္စုသံုးခုက လူေတြကို အာဟာရျဖစ္ေစပါတယ္။ – ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္(ကစီဓာတ္) ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ထမင္း၊ ေျပာင္း ဖူး၊ ေခါက္ဆြဲ စတာေတြက အာဟာရျဖစ္ေစပါတယ္။ – ပ႐ိုတင္း...
ေမး။ ။ သားသားက ၁၀ ႏွစ္ရွိပါၿပီ။ အရပ္ရွည္ေစခ်င္လို႔ အစာေတြ အမ်ားႀကီးေကြၽးတာ လူႀကီးတစ္ေယာက္ထက္ေတာင္ ပိုစားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အရပ္မရွည္ဘဲ၀ပဲ ၀လာပါတယ္။ ကြၽန္မ ဘယ္လို ေရြးခ်ယ္ၿပီး ေကြၽးသင့္ပါသလဲ။ နီလာႏြယ္ (FB) ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု...
ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မိခင္စိတ္အျပည့္ျဖင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္သင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ လူနာတစ္ေယာက္ကို ၾကည့္ၿပီးတိုင္း ဘာေတြေဆာင္ရမယ္၊ ဘာေတြေရွာင္ရမယ္ စသျဖင့္ ဆရာတို႔က ေျပာေလ့ရွိပါတယ္။ ေဆး႐ံုေတြမွာ မိခင္ေတြက အမ်ားႀကီး၊ ဆရာ၀န္က တစ္ေယာက္တည္း ျဖစ္ေတာ့ အကုန္လံုးကို စံုလင္ေအာင္ ေျပာဖို႔...