၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – ကယ္လ္ဆီယမ္ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ႏွမ္းေစ့၊ ပဲပုပ္ေစ့၊ ႐ံုးပတီသီး စတာေတြမွာ ကယ္လ္ဆီယမ္ ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ – ဗီတာမင္ B6 ဗီတာမင္ B6ကို သစ္ၾကားသီး၊...
မိုးတြင္းကာလ တစ္ေလွ်ာက္လံုး အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးေ၀ဒနာနဲ႔ နာမက်န္းျဖစ္တာေတြ သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါ သဘာ၀အစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ (၁) အခ်ဥ္အရသာရွိသည့္ သစ္သီးမ်ား အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ လိေမၼာ္သီးလိုသစ္သီးေတြ ကို စားတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန္႔ထုတ္ ေပးပါတယ္၊...
ေမး။ ။ အသုပ္စံုေတြ စားရင္ အာဟာရဓာတ္ရပါ့မလား သိခ်င္လို႔ပါ။ ျမျမေမ၊ သာေကတ။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ။ ။ အသုပ္စံုေတြက ကယ္လိုရီေတာ့ ရပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အသုပ္စံုထဲမွာ အာလူး၊ သေဘၤာသီး၊ ၾကာဆန္၊...
ဦးေႏွာက္အတြက္ အႏၲရာယ္မ်ား – ျပည့္၀ဆီ၊ – ေျပာင္းလဲဆီ၊ – သံဓာတ္ အလြန္အမင္းမ်ားျခင္း၊ – ေၾကးနီဓာတ္မ်ားလြန္းျခင္း၊ – အလူမီနီယမ္ဓာတ္၊ ဦးေႏွာက္ကို အကာအကြယ္ေပးသည့္ အရာမ်ား – ဗီတာမင္အီး (အခြံမာသီး၊ သီဟိုဠ္ေစ့)၊ – ပဲသီးႏွင့္...
ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဗီတာမင္စီမ်ားမ်ား ပါ၀င္မႈ ရွိပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ျမင့္တက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ ဗီတာမင္ B6 ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ ဗီတာမင္ေကလို႔ ေခၚတဲ့ အ႐ိုးက်န္းမာေရးေကာင္းေစတဲ့ ဗီတာမင္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ေန႔တာကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ နံနက္စာနဲ႔စတင္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သင္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုထိန္းဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္ နံနက္စာ ေကာင္းေကာင္းစားတာက ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။ ေဆာင္ရန္ – နံနက္စာစားျခင္း၏ ေကာင္းက်ဳိးကို သိနားလည္ပါ နံနက္စာစားရင္...
ေမး. Facebook မွာ ဖတ္လိုက္ရတာက ဆန္ေဆးရည္ေသာက္ရင္ အာဟာရဓာတ္ရပါတယ္တဲ့။ တကယ္ပဲ ဆန္ေဆးရည္ ေသာက္သင့္ပါသလား။ လမင္းငယ္(FB) ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ဆန္ေဆးရည္မွာ ဗီတာမင္ဘီ၀မ္းပဲ ပါပါတယ္။ ဆန္ေဆးရည္ကို ဒီအတိုင္း ေသာက္တာကိုေတာ့ ဆရာမတို႔က အားမေပးပါဘူး။...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင္႕ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဖို႔ ျပင္ဆင္ေနခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ကို ဂ႐ုစိုက္ရပါမယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဆိုရင္ အဓိက လိုအပ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြက သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ျဖစ္ရပါမယ္။ – ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဖို႔ ျပင္ဆင္ေနသူေတြက ေဖာလစ္အက္ဆစ္ ေဆးျပားကို ႀကိဳေသာက္သင့္ပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဒိန္ခ်ဥ္ဆိုတာ ႏြားႏို႔ကိုအခ်ဥ္ေဖာက္ၿပီး ျပဳလုပ္ထားကာ အမ်ားအားျဖင့္ နံနက္ေစာေစာစားေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္က အမ်ဳိးသမီးေတြအတြက္ သာမက အမ်ဳိးသားေတြအတြက္လည္း အေကာင္းဆံုးအစာျဖစ္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ကို အခ်ဥ္ေဖာက္တဲ့အခါပါတဲ့ အဓိကဘက္တီးရီးယားက လက္တိုဘက္ဆဲလပ္စ္ဘူးဂါးရီးယပ္စ္၊ လက္တိုဘက္ဆဲလပ္စ္အဆီဒိုဖီးလပ္စ္၊ လက္တိုဘက္ဆဲလပ္စ္ရမ္ႏိုဆပ္၊ စတပ္ပတိုေကာ့ကပ္စ္သာမိုဖီးစ္နဲ႔...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (Ref;HD) ဗိုက္ထဲအစာမရွိခင္ ၾကက္သြန္ျဖဴစားရင္ ေကာင္းသလား၊ ဆိုးသလားဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေလ့လာမႈေတြ အမ်ဳိးမ်ဳိးလုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈရလဒ္ေတြအရ ဗိုက္ထဲအစာမရွိခ်ိန္ ၾကက္သြန္ျဖဴစားတာေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အစြမ္းထက္ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးအာနိသင္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားေစတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါ တယ္။ မနက္စာမစားခင္ ၾကက္သြန္ျဖဴစားတာက...