ဇြန္ခုိငဦး ကြၽန္မတို႔ ေန႔စဥ္အခ်ဳိပြဲအေနနဲ႔ စားေလ့ရွိတဲ့ သစ္သီး၀လံေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အပံ့ ေပးေနပါတယ္။ သစ္သီးေတြဟာ ကယ္လိုရီနဲ႔ အဆီပါ၀င္မႈ နည္းပါးၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ ႐ိုး႐ိုးသၾကားဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ သစ္သီး၀လံေတြမွာ ေပ်ာ္၀င္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆန္းကစ္သီးရဲ႕ အေရခြံက ထူတဲ့အတြက္ လက္နဲ႔ခြာဖို႔ သိပ္မလြယ္ပါဘူး။ ဆန္းကစ္သီးကိုဓားနဲ႔ခြဲၿပီး အရည္ညႇစ္ကာေသာက္ႏိုင္သလို ဒီအတိုင္း အခြံခ်န္ၿပီးလည္း စားလို႔ရပါတယ္။ ဆန္းကစ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ေဖာလိတ္ဓာတ္၊ သိုင္ယာမင္း၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ ေၾကးနီ၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ဖေလဗႏြိဳက္၊...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေရထဲကို သင္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ သစ္သီးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္စိမ္ၿပီး အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ အၾကာမွာ ေသာက္သံုးေပးရင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြကိုရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) လက္ဖက္စိမ္း၊ ပူစီနံ၊ သံပရာသီး၊ ေရွာက္သီး စတာေတြ စိမ္ထားတဲ့ ေရကို...
၊ ကိုထက္ ၊ ၾကြက္သားေတြ အားေကာင္းေအာင္ တည္ေဆာက္ေပးႏိုင္ဖို႔ အခ်ိန္ယူရသလို အားထုတ္ရပါတယ္။ ၾကြက္သားသန္စြမ္း တင္းရင္းေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနရင္း မွန္ကန္သင့္ေတာ္တဲ့ အစာစားေပးရင္ ၾကြက္သားေတြ အားေကာင္းေအာင္ အျမန္တည္ေဆာက္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ – ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး ၾကြက္သားသန္စြမ္းေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနသူေတြကို...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ဘီနဲ႔ ဗီတာမင္စီ အပါအ၀င္ ဗီတာမင္အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ကယ္လိုရီ ၉၀ ပဲပါတဲ့ သေရစာတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူအမ်ားစုက စပ်စ္သီးစားရင္ စပ်စ္သီးအေစ့ကို ေထြးထုတ္ပစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုမလုပ္ဘဲ စပ်စ္သီးစားတိုင္း စပ်စ္ေစ့ကိုပါ ေၾကညက္ေအာင္ ၀ါးစားေပးရင္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ – စိတ္က်ေ၀ဒနာကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္ စပ်စ္သီးအေစ့မွာ ပ႐ိုအန္သိုဆိုင္ယာနင္ဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ထဲက...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကို သဘာ၀တိုင္း ေလ်ာ့က်ေစမယ့္ သစ္သီးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) သံပယိုသီးႏွင့္ ခရင္မ္ဘယ္ရီသီး သံပယိုသီးနဲ႔ ခရင္မ္ဘယ္ရီသီးေတြက ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ထိပ္တန္းသစ္သီးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး အန္သိုဆိုင္ ယာနင္ပမာဏ မ်ားမ်ား၊...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အိမ္ေထာင္ေရးမွာ သာယာၾကည္ႏူးဖြယ္ရာ အဆင္ေျပတဲ့ ဘ၀မ်ဳိးရရွိေအာင္ ေအာက္ပါသစ္သီးငါးမ်ဳိးကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) သလဲသီး အိမ္ေထာင္သည္ေတြ အစားသင့္ဆံုး သစ္သီးေတြထဲမွာ သလဲသီးကလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သလဲသီးဟာ ေသြးတိုးကိုက်ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါအႏၲရာယ္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး. ဒူးရင္းသီးစားတဲ့အခါ ဘယ္လိုအစာေတြကို တြဲဖက္စားေပးသင့္ပါသလဲ၊ ဒူးရင္းသီးစားတဲ့အခါ ဘယ္လိုအစားအေသာက္မ်ဳိးကို ေရွာင္သင့္ပါသလဲ။ ေျဖ. ဒူးရင္းသီးစားမယ္ဆိုရင္ ဒီအတုိင္း စားမယ့္အစား မင္းကြတ္သီးနဲ႔ တြဲဖက္စားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ဒူးရင္းသီးကို ၾကက္ေမာက္သီးနဲ႔ တြဲဖက္စားေပးလို႔ရပါတယ္။ ဒူးရင္းသီးစားမယ္ဆိုရင္ အထူးသျဖင့္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နာနတ္သီးဟာ ကမာၻေပၚမွာ ေရပန္းအစားဆံုးသစ္သီးထဲမွာ တစ္မ်ဳိးအပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်ဳိတယ္၊ အရည္ရႊမ္းတယ္၊ အရသာရွိတယ္စတဲ့ အာနိသင္ေတြရွိတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ၿပီး အာဟာရဓာတ္လည္း ျပည့္၀ပါတယ္။ (၁) ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ အျပည့္ပါ၀င္ပါတယ္ နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီ၊...