၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
လူအမ်ားစုက စပ်စ္သီးစားရင္ စပ်စ္သီးအေစ့ကို ေထြးထုတ္ပစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုမလုပ္ဘဲ စပ်စ္သီးစားတိုင္း စပ်စ္ေစ့ကိုပါ ေၾကညက္ေအာင္ ၀ါးစားေပးရင္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။
– စိတ္က်ေ၀ဒနာကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္
စပ်စ္သီးအေစ့မွာ ပ႐ိုအန္သိုဆိုင္ယာနင္ဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ထဲက ဆီ႐ိုတိုနင္နဲ႔ ဒိုပါမင္းဓာတ္ကို တိုးေစကာ စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
– မလိုခ်င္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အပိုကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္
စပ်စ္ေစ့မွာပါတဲ့ တခ်ဳိ႕ျဒပ္ေပါင္းေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေပါင္အပိုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– ကင္ဆာကိုေတာင္ ကာကြယ္ဟန္႔တားႏိုင္ပါတယ္
စပ်စ္ေစ့မွာပါတဲ့ ပ႐ိုအန္သိုဆိုင္ယာနီဒင္နဲ႔ တျခားျဒပ္ေပါင္းေတြက ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
– ႏွလံုးက်န္းမာေစပါတယ္
စပ်စ္သီးေစ့မွာပါတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြက ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကိုက်ေစၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။
– အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားႏုိင္ပါတယ္
စပ်စ္သီးမွာသာမက စပ်စ္သီးေစ့မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ အသားအေရ ႏုပ်ဳိလန္းဆန္းေစပါတယ္။ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔လည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဆဲလ္ထိခိုက္ေစတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္။
– ေျခေထာက္ေသြးျပန္ေၾကာထံုးတာကို သက္သာေစပါတယ္
စပ်စ္သီးနဲ႔ စပ်စ္ေစ့မွာ ပ႐ိုအန္သိုဆိုင္ယာနီဒင္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုေကာင္းေစၿပီး ေသြးေၾကာေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ေျခေထာက္ေသြးျပန္ေၾကာထံုးၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။
– ေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္
စပ်စ္သီးေစ့မွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က ေရာင္ရမ္းမႈကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈေၾကာင့္ အ၀လြန္ေရာဂါ၊ အဆစ္ေရာင္နာေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
သတိျပဳရန္
စပ်စ္သီးစားတဲ့အခါ စပ်စ္ေစ့ကို ေၾကညက္ေအာင္၀ါးစားဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
