၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ေရထဲကို သင္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ သစ္သီးလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္စိမ္ၿပီး အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ အၾကာမွာ ေသာက္သံုးေပးရင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး ေကာင္းက်ဳိးေတြကိုရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၁) လက္ဖက္စိမ္း၊ ပူစီနံ၊ သံပရာသီး၊ ေရွာက္သီး စတာေတြ စိမ္ထားတဲ့ ေရကို ေသာက္သံုးတာေၾကာင့္ အဆီေတြကိုေခ်ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္၊ အစာေၾကေစပါတယ္၊ ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္၊ အသက္႐ွဴက်ပ္တာကိုသက္သာေစပါတယ္၊ ေလေကာင္းေလသန္႔ ရရွိေစပါတယ္။
(၂) စေတာ္ဘယ္ရီနဲ႔ ကီ၀ီသီးစတာေတြ စိမ္ထားတဲ့ေရကိုေသာက္သံုးတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္း မာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္၊ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္၊ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစပါတယ္၊ အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။
(၃) သခြားသီး၊ သံပရာသီး၊ ေရွာက္သီး စတာေတြ စိမ္ထားတဲ့ေရကို ေသာက္သံုးတာေၾကာင့္ ေလပြတာကို သက္သာေစပါတယ္၊ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္၊ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစပါတယ္၊ အစာေၾကညက္ေစပါတယ္။
(၄) ေရွာက္သီး၊ လီမြန္သီးနဲ႔ လိေမၼာ္သီးစတာေတြ စိမ္ထားတဲ့ ေရကိုေသာက္သံုးတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္၊ ရင္ပူေ၀ဒနာ သက္သာေစပါတယ္၊ ဗီတာမင္စီမ်ားမ်ား ရရွိေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
