ဇြန္ခုိငဦး
ကြၽန္မတို႔ ေန႔စဥ္အခ်ဳိပြဲအေနနဲ႔ စားေလ့ရွိတဲ့ သစ္သီး၀လံေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အပံ့ ေပးေနပါတယ္။ သစ္သီးေတြဟာ ကယ္လိုရီနဲ႔ အဆီပါ၀င္မႈ နည္းပါးၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ ႐ိုး႐ိုးသၾကားဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ သစ္သီး၀လံေတြမွာ ေပ်ာ္၀င္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္းရွိ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ အဆီဓာတ္ေတြကို ဖယ္ရွားရာမွာ ကူညီပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
သစ္သီးေတြမွာ ပိုလီဖီေနာလစ္ ဖေလဗိုးႏြိဳက္၊ ဗီတာမင္စီနဲ႔ အန္သိုဆိုင္ယာနင္တို႔လုိ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားမ်ား ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီျဒပ္ေပါင္းေတြက ပထမအခ်က္အေနနဲ႔ လူ႔ကိုယ္တြင္းမွာ ဓာတ္တိုးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြနဲ႔ ကင္ဆာတို႔မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ဒုတိယအခ်က္အေနနဲ႔ ကိုယ္ခံစြမ္းအားအဆင့္ကို ျမႇင့္တင္ေပးၿပီး ေရာဂါေ၀ဒနာ ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ တတိယအခ်က္အေနနဲ႔ တျခားအစာေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈ ပိုမ်ားတာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ပိုမို ထြက္ရွိေစပါတယ္။
အျပာေရာင္နဲ႔ မႈိင္းတဲ့အေရာင္ရွိသစ္သီးေတြ (ဥပမာ- ဘလူးဘယ္ရီ၊ စပ်စ္သီး)ေတြမွာ အန္သိုဆိုင္ယာနင္ဆိုတဲ့ ပိုလီဖီေနာလစ္ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ဳိး ပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းဖရီးရယ္ ဒီကယ္ေတြကို ကင္းစင္ေစၿပီး ကင္ဆာ၊ အိုမင္းမႈနဲ႔ ပိုး၀င္ကူးစက္မႈတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သစ္သီးေတြမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ မိုက္ခ႐ိုႏ်ဴးထရီးရန္႔နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တို႔ မ်ားစြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဆဲလ္၊ တစ္သွ်ဴးနဲ႔ ကိုယ္တြင္းအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕ သဘာ၀ အိုမင္းမႈျဖစ္စဥ္ကို ဟန္႔တားေပးပါတယ္။
သစ္သီး၀လံေတြကို ေန႔စဥ္အမ်ားအျပား စားတာေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းထင္တာ၊ ဆံပင္ကြၽတ္တာနဲ႔ မွတ္ဥာဏ္အားနည္းတာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို အသက္ႀကီးတာနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီးျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သစ္သီး၀လံေတြကို စားတာေၾကာင့္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ၊ အူမႀကီးကင္ဆာတို႔ မျဖစ္ေအာင္လည္း ဟန္႔တားေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
