ကိုမိုး ကြၽန္ေတာ္တို႔က နည္းပညာေခတ္ထဲမွာ ရွင္သန္ေနထိုင္ေနၾကတာပါ။ ဘယ္လိုအလုပ္မဆို ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ တျခားနည္းပညာေတြ လိုအပ္သလို လက္ကိုင္ဖုန္းမရွိရင္လည္း အဆင္မေျပသလို ျဖစ္လာေနပါၿပီ။ စမတ္ဖုန္းေတြကို ၾကာၾကာသံုးရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာမေကာင္းတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဟန္အေနအထားႏွင့္ လည္ပင္းဒဏ္ျဖစ္ျခင္း ဖုန္းကို အၾကာႀကီး ငံု႔ၾကည့္လိုက္၊ ခႏၶာကိုယ္ကို...
၊ ကိုထက္ ၊ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ အတူလက္တြဲႏိုင္ခဲ့ၿပီးခ်ိန္မွာ ခ်စ္ဇနီးနဲ႔အတူ ဟန္းနီးမြန္းခရီးသြားရတာက ဘ၀မွာ အေပ်ာ္ရႊင္ရဆံုး ခရီးေတြထဲက တစ္ခုပါ။ အဲဒီခရီးလမ္းမွာ ခ်စ္စိတ္ကို ျမင့္တက္ေစမယ့္ အေကာင္းဆံုး အစာေတြကို စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ – ႏြားႏို႔ အိႏၵိယဓေလ့ထံုးစံအရ မဂၤလာဦးညမွာ သတို႔သမီးေတြက...
၊မီမိုး၊(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) – ရသင့္သည့္အခြင့္အေရးကို ေတာင္းဆိုျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစႏိုင္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ကိုယ္ရသင့္ရထိုက္တဲ့ အခြင့္အေရးကိုရေအာင္ ေတာင္းဆိုတတ္တဲ့သူေတြက က်န္းမာသက္ရွည္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ တင္းအားေလ်ာ့နည္းတဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းၿပီး က်န္းမာေရးအေျခအေန ျမင့္တက္လာလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ – ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္...
ၿပံဳးပါ . . ၿပံဳးလိုက္ပါ . . ဘာေၾကာင့္ၿပံဳးသင့္တာလဲဆိုတဲ့ သုေတသနေတြ႕ရွိခ်က္ေတြကို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ (၁) ၿပံဳးတာေၾကာင့္ လွပေစပါတယ္ ၿပံဳးတာက သင့္ကို ပိုၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိကာ ဖ်တ္လတ္တဲ့ အသြင္ထင္ရေစတယ္လို႔ သုေတသနအရ သိရပါတယ္။ (၂) ၿပံဳးတာေၾကာင့္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ – မုန္လာဥနီ ၁၀ ေတာင့္၊ – ဟင္းႏုနယ္ရြက္ လက္တစ္ဆုပ္စာ၊ – ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွစ္ျမႊာ(အခြံႏႊာထားပါ)၊ – သံပရာသီးတစ္လံုး (ထက္ျခမ္း ျခမ္းထားပါ)၊ – ပန္းသီးတစ္လံုး။ ျပဳလုပ္နည္း မုန္လာဥနီ၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊...
ဒီေန႔ေခတ္မွာ ကေလးသူငယ္ေတြနဲ႔ ၿမီးေကာင္ေပါက္စအရြယ္ေတြကို ပံုမွန္ရွိသင့္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထက္ မ်ားျခင္းနဲ႔ အ၀လြန္ျခင္းျဖစ္ေစတဲ့အခ်က္ေတြက- – အဆင္သင့္အစာ(ဥပမာ- အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္၊ ဘာဂါ၊ ပီဇာ) စတာေတြစားတာ၊ – ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္တာ၊ လႈပ္ရွားမႈမရွိတာ၊ – ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္ ေသာက္သံုးတာ၊ – အစာစားရင္ပမာဏမ်ားမ်ားစားတာ...
ေျခက်င္း၀တ္နဲ႔ ေျခသလံုးသန္စြမ္းၿပီး ေညာင္းညာကိုက္ခဲမႈမျဖစ္ေစဖို႔ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေျခဖေနာင့္ ျမႇင့္လိုက္၊ ႏွိမ့္လိုက္ ေလ့က်င့္ခန္း ေျခေထာက္ကို ၾကမ္းျပင္ေပၚ စံုရပ္ၿပီး ေျခဖေနာင့္ကို ျမႇင့္လိုက္၊ ႏွိမ့္လိုက္ အႀကိမ္ ၂၀ ျပဳလုပ္ေပးပါ။ (၂) ျပင္ပသို႔လွည့္ၿပီး...
– ေသြးတြင္း အဆီမ်ားေစပါတယ္ တစ္ေန႔မွာ ေဆာ္ဒါတစ္ခြက္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ အဆီ ထ႐ိုင္ဂလစ္ဆ႐ိုက္အဆင့္ ျမင့္တက္ေစၿပီး ေသြးလႊတ္ေၾကာ မာေက်ာႏိုင္ေျခ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားေစပါတယ္။ – အေရျပားနီျမန္းေစပါတယ္ တခ်ဳိ႕ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္ေတြမွာ BVO လို႔ ေခၚတဲ့ ဘ႐ိုမင္းပါတဲ့ ဟင္းရြက္ဆီဓာတုပစၥည္း...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါ သက္သာရာရေစဖို႔ သဘာ၀ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို သံုးသင့္ပါတယ္။ – ေဆာ္ဒါမႈန္႔ ေဆာ္ဒါမႈန္႔မွာ အသံုး၀င္ပံုမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေလထြက္ေစၿပီး ဗိုက္ေအာင့္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာအိမ္ထဲက စံအဆင့္ကို...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အသက္ ၅၀ အရြယ္မွာေတာင္ ခႏၶာကိုယ္သန္စြမ္းႀကံ့ခိုင္ေနေစမယ့္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) ပိုတက္ဆီယမ္ မွီ၀ဲမႈကိုတိုးျမႇင့္ပါ ပိုတက္ဆီယမ္ဟာ ၾကြက္သားေတြကို ထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုအပ္တဲ့အရာပါ။ ပိုတက္ဆီယမ္ရရွိေစဖို႔ ကန္စြန္းဥ၊ ပဲသီး စတာေတြကို စားေပးပါ။ (၂)...