၊မီမိုး၊(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
– ရသင့္သည့္အခြင့္အေရးကို ေတာင္းဆိုျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစႏိုင္
ေယဘုယ်အားျဖင့္ ကိုယ္ရသင့္ရထိုက္တဲ့ အခြင့္အေရးကိုရေအာင္ ေတာင္းဆိုတတ္တဲ့သူေတြက က်န္းမာသက္ရွည္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ တင္းအားေလ်ာ့နည္းတဲ့အတြက္ ကိုယ္ခံအားေကာင္းၿပီး က်န္းမာေရးအေျခအေန ျမင့္တက္လာလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
– ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ကာကြယ္ႏိုင္
ေဆးလိပ္နဲ႔ ေဆးရြက္ႀကီးထုတ္ကုန္ေတြကို ေရွာင္တာ၊ အရက္မေသာက္တာ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားေသာက္တာနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ၿပီး တက္တက္ၾကြၾကြေနထိုင္တာ စတဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံေလးရပ္ကိုလိုက္နာ႐ံုနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
– တစ္ပတ္ေျခာက္ႀကိမ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေစာေစာေသဆံုးႏိုင္ေျခကို ၄၀ ရာခိုင္ ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္
တစ္ပတ္မွာ ေျခာက္ႀကိမ္၊ တစ္ႀကိမ္မွာ နာရီ၀က္ခန္႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးရင္ လူ႔သက္တမ္းမျပည့္ခင္ ေစာေစာစီးစီး ေသဆံုးႏိုင္ေျခကို ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– နႏြင္းမႈန္႔ စားျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေစႏိုင္
နႏြင္းမႈန္႔ထဲမွာ ပါတဲ့ ကာကူမင္ျဒပ္ေပါင္းဟာ အာ႐ံုေၾကာေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ဦးေႏွာက္ထဲက အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အင္ဇိုင္းေတြကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– ေပြ႕ဖက္ျခင္းျဖင့္ ခ်စ္ခင္ေႏြးေထြးမႈ ပိုေစႏိုင္
ခင္မင္သူေတြေပြ႕ဖက္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ေတြကို ကူးေျပာင္းရရွိေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ပိုေကာင္းေစပါတယ္။
(Ref; ID)
