၊ လရိပ္ေမ ၊ ပ႐ိုတင္းနဲ႔ အဆီမ်ားမ်ားပါတဲ့အစာ စားၿပီးခ်ိန္မွာ ေလပြတာနဲ႔ အစာမေၾကတာတို႔လိုေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီေ၀ဒနာေတြ သက္သာေစဖို႔ ခ်င္းသံပ႐ိုသီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကို ေသာက္သံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – သံပ႐ိုသီးတစ္ျခမ္း၊ – ေရ တစ္လီတာ၊ – ခ်င္း...
၊ လရိပ္ေမ ၊ (၁) ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။ (၂) ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၃) အဆီေတြကို ျမန္ျမန္ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ (၄) ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ (၅) ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ (၆) ေနပူခ်ိန္မွာခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျပည့္၀ေစပါတယ္။...
ကိုထက္ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာေရာဂါရွိသူေတြဟာ အ႐ိုး၊ အဆစ္ေတြေပၚ ဒဏ္မက်ေရာက္ေစဘဲ အ႐ိုးနဲ႔အဆစ္ေတြ သန္စြမ္းမႈရွိေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ အဲဒီလို အ႐ိုး၊အဆစ္ေတြေပၚ သက္ေရာက္မႈနည္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတခ်ဳိ႕ ရွိပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ေဂါက္အဆစ္ေရာင္နာေရာဂါ ခံစားေနရသူအတြက္ အလြယ္ဆံုးနဲ႔ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္စရာအေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ အႏၲရာယ္ကင္းတဲ့ လူသြားလမ္းမွာ...
လရိပ္ေမ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)အေရျပားဆိုတာ ကူးစက္ပိုးနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးေပါက္ဖြားရာေနရာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေနကို ကုသမႈ မခံယူတဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားပိုးေပါက္ပြားရာက ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)အေရျပားမွာ အနံ႔ဆိုးထြက္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ခ်ဳိင္းလိမ္းေဆးေတာင့္ လိမ္းတာ၊ တျခားဓာတုပစၥည္းသံုးတာ၊ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)ေမႊးႏုတ္တာ/ရိတ္တာနဲ႔ ပိုးမႊားေပါက္တာေတြေၾကာင့္ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း) အေရျပားစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)အေရျပားနီျမန္းတာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းတဲ့...
ကေလးေမြးၿပီး မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကြၽးသူ မိခင္ေတြက ကေလးမေမြးဖူးသူေတြထက္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ေ၀ဒနာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုေလ်ာ့နည္းၿပီး မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကြၽးသူေတြက မတိုက္ဖူးသူေတြထက္ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ သားအိမ္ကင္ဆာေတြျဖစ္ဖို႔ ရွစ္ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ လန္ဒန္ ေလ့လာမႈတစ္ခုက အတည္ျပဳခဲ့ပါတယ္။
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကေလးေမြးၿပီးလို႔ သားဦးမိခင္ ျဖစ္လာခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာေနေအာင္ ထိန္းထားသင့္ပါတယ္။ သားဦးမိခင္ေတြက က်န္းမာေနမွ ကေလးထိန္းသိမ္းရာမွာ ျဖစ္ေပၚ ခံစားရတတ္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သားဦးမိခင္ေတြအဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားေပးမွ...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပဲႏို႔မွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ မရွိမျဖစ္အက္ဆစ္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈျမင့္မားၿပီး အလြန္အရသာရွိတဲ့အရည္ ျဖစ္ပါတယ္။ ပဲႏို႔ေသာက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္ ပဲႏို႔မွာ ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈမရွိဘဲ မျပည့္၀ဆီေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားပါတယ္။...
– အစားအစံုအလင္ ေကြၽးပါ ကေလးေတြက ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးေတြကို သိပ္မစားခ်င္ၾကပါဘူး။ အဲဒီ အပင္ထြက္အစာေတြမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြပါတဲ့အတြက္ ကေလးကို ႀကီးထြားသန္စြမ္းေစပါတယ္။ – တီဗီၾကည့္ခ်ိန္ကို ကန္႔သတ္ပါ ကေလးရဲ႕ တီဗီၾကည့္ခ်ိန္၊ ကြန္ပ်ဴတာသံုးခ်ိန္နဲ႔ ဂိမ္းေဆာ့ခ်ိန္ေတြက တစ္ေန႔မွာ ႏွစ္နာရီထက္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ တစ္သွ်ဴးေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ဖို႔နဲ႔ ၾကြက္သားေတြႀကီးထြားသန္စြမ္းဖို႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္လိုအပ္ပါတယ္။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ရရွိေစဖို႔ စားသင့္တဲ့အစာေတြက အဆီနည္း အသား၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဒိန္ခဲ၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္ စြမ္းအင္ရရွိဖို႔အတြက္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္လိုအပ္ပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ရရွိေစဖို႔ စားသင့္တဲ့အစာေတြက...
၊ လရိပ္ေမ ၊ မ်က္ႏွာေပၚမွာ မွဲ႔ေျခာက္ေတြက ခပ္ျပားျပားစက္၀ိုင္းပံု အစက္အေျပာက္ေတြအျဖစ္ ရွိတတ္ၿပီး လက္သည္းထိပ္အရြယ္ ေလာက္ရွိပါတယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈမ်ားတဲ့ေနရာ၊ ဥပမာ ႏွာေခါင္း၊ ေနာက္ေက်ာနဲ႔ ပခံုးေတြမွာအျဖစ္မ်ားၿပီး အသားျဖဴတဲ့သူေတြမွာ အေတြ႕ရမ်ားပါတယ္။ မွဲ႔ေျခာက္ေတြက အႏၲရာယ္မရွိပါဘူး၊ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ ႏိုင္ေျခလည္း...