၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊
လူတင္ဆိုတာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို လွပတဲ့ အေရာင္အဆင္းေတြ ေပးစြမ္းပါတယ္။ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အေရာင္ေတြကို ၾကည့္ၿပီး လူတင္ဓာတ္က ဘယ္လိုအမ်ဳိးအစားျဖစ္တယ္ဆိုတာ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။
လူတင္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားေသာ အစာမ်ား
ကိုက္လန္၊ မုန္ညင္းနဲ႔ ဟင္းႏုနယ္ရြက္တို႔လို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊
မုန္လာဥနီ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ဆလတ္ရြက္တို႔လို အေရာင္ေတာက္ပတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊
သေဘၤာသီး၊ လိေမၼာ္သီးနဲ႔ခ်ယ္ရီသီးတို႔လို လိေမၼာ္ေရာင္၊ အနီေရာင္နဲ႔ခရမ္းေရာင္ သစ္သီး၀လံေတြမွာ လူတင္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။
ေကာင္းက်ဳိးမ်ား
အသက္ႀကီးတာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ပါတယ္။လူတင္ဓာတ္ဟာ မ်က္စိအာ႐ံုခံလႊာရွိ အေရးႀကီးအစိတ္အပိုင္းျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာမွာ သင့္ေတာ္တဲ့ပမာဏ ရွိေနဖို႔လိုပါတယ္။ လူတင္အလံုအေလာက္မရွိရင္ မက္ကူလာယိုယြင္းၿပီး အျမင္အာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးေစႏိုင္ပါတယ္။
အတြင္းတိမ္ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
လူတင္ဓာတ္က အတြင္းတိမ္မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ဟန္႔တားႏိုင္ပါတယ္။ အတြင္းတိမ္ဆိုတာ အသက္ႀကီးလို႔သာမက မ်က္စိထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါမထိန္းႏိုင္တာ၊ ေကာ္တီေစာ ပါတဲ့ ေဆး၀ါးေတြကို အသံုးလြန္တာနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈမ်ားစြာအရ လူတင္ဓာတ္ပမာဏမ်ားမ်ားရွိသူေတြမွာ အတြင္းတိမ္ေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
အသားအေရႏုပ်ဳိေစပါတယ္
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ လူတင္ဟာ အေရျပားဆဲလ္ေတြကို ဖရီးရယ္ဒီကယ္ကေန မထိခိုက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ လူတင္ဓာတ္က
ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္
လူတင္ဓာတ္က ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အျပင္ ေသြးတိုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ လူတင္ရဲ႕ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အစြမ္းေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတာကိုလည္း မျဖစ္ေစပါဘူး။
ဦးေႏွာက္က်န္းမာေစပါတယ္
လူတင္ဓာတ္က ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
