ပါေမာကၡေဒါက္တာခင္လွလွ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း၊ ဦးေခါင္းႏွင့္လည္ပင္းေရာဂါ ပညာဌာန၊ ေဆးတကၠသိုလ္-၁)၊ ရန္ကုန္ ကြၽန္မတို႔ေဆး႐ံုမွာ ေဆးပညာစဥ္ဆက္မျပတ္ သင္ၾကားေရးအစီအစဥ္အရ အထူးကုဆရာ၀န္ေတြက အလွည့္က်ေဟာေျပာရပါတယ္။ ဒီေန႔ေတာ့ ကြၽန္မ အလွည့္ေပါ့။ ေျပာရတဲ့အခ်ိန္က ထမင္းစားၿပီး ေန႔လည္ (၂) နာရီဆိုေတာ့ နားေထာင္တဲ့သူေတြ...
– အစာကို အလြန္အၾကဴး မစားပါႏွင့္ သင္က တစ္ႀကိမ္တည္းနဲ႔ အစာကိုမ်ားမ်ားစားတတ္သူျဖစ္ရင္ သင္စားေသာက္တဲ့ အေလ့အထကို ေျပာင္းလဲဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ထမင္းႏွစ္ႀကိမ္-သံုးႀကိမ္ကို မ်ားမ်ားစားမယ့္အစား ငါးႀကိမ္ေလာက္ နည္းနည္းခ်င္းစီ စားေပးသင့္ပါတယ္။ – အစာကို ျဖည္းျဖည္းႏွင့္မွန္မွန္ ေၾကညက္စြာ ၀ါးစားပါ အစာကို...
– အရင္ဆံုး မ်က္ႏွာကို ဓာတုပစၥည္းပါ၀င္မႈနည္းတဲ့ အေပ်ာ့စား မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ ၾကက္သီးေႏြးေရသံုးၿပီးသစ္ပါ။ – ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာကို ႏူးညံ့တဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပ၀ါနဲ႔ ညင္ညင္သာသာ သုတ္ေပးပါ။ – မ်က္ႏွာ လန္းဆန္းသြားေအာင္ အယ္လ္ကိုေဟာမပါတဲ့ ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေဆးရည္ တိုနာလိမ္းေပးပါ။ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ၿပီး လိမ္းတဲ့...
လူတစ္ေယာက္ သတိလစ္လဲက်သြားတဲ့အခါ အရင္ဆံုး သတိရ၊ မရ ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ လူနာက သတိမရေတာ့ဘဲ ပံုမွန္အတိုင္း အသက္မ႐ွဴႏိုင္ရင္ CPR နည္းနဲ႔ အသက္ကယ္ျပဳစုေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၁) တစ္စံုတစ္ေယာက္က ႐ုတ္တရက္ လဲက်သြားၿပီး ပံုမွန္အတိုင္း အသက္မ႐ွဴႏိုင္ဘူးဆိုရင္ လုပ္သင့္တဲ့ အေရးႀကီးဆံုးတစ္ခုက အေရးေပၚလူနာတင္ယာဥ္ကို...
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ သူတစ္ပါးေသာက္တဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႕႐ွဴမိရင္ေသာ္လည္းေကာင္း က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္အေပၚသက္ေရာက္မႈ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ေဆးလိပ္ေသာက္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေဆးလိပ္ေငြ႕႐ွဴ႐ႈိက္ရတာေၾကာင့္ မိခင္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့- – ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အခက္အခဲရွိပါတယ္။ – ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ အခ်င္းေစာေစာကြာက်ႏိုင္ပါတယ္။ – သားအိမ္ထဲက...
– အစ္မရဲ႕ လက္ရွိအႏုပညာလႈပ္ရွားမႈေလးေတြကို သိပါရေစ။ အခုလက္ရွိမွာ အစ္မပညာေရးဇာတ္လမ္းတိုေလး႐ုိက္တယ္။ အရင္တုန္းကေလာက္ ဇာတ္ကားေတြ သိပ္မ႐ုိက္ျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ အစ္မကလည္း ကိုယ္ပိုင္စီးပြားေရးအေနနဲ႔ ဖက္ရွင္ဆိုင္ေလး ဖြင့္ထားပါတယ္။ – အစ္မရဲ႕က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈပံုစံေလး သိခ်င္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးအရမ္းေကာင္းလာေအာင္ဆိုၿပီး သီးသန္႔လုပ္ေနတာမ်ဳိးေတာ့မရွိဘူး။ အဓိက အစားေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အဆီအအိမ့္မစားဘူး။ မႀကိဳက္ဘူး။...
လတ္တေလာအႏုပညာ ေဆာင္ရြက္မႈ … အခုလက္ရွိမွာ EDM Music သီခ်င္းဖန္တီးမႈေတြပိုၿပီး အားစိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ႐ိုက္ကူးေရးေတြ၊ ပြဲတက္ေတြမွာေတာ့ သိပ္မလုပ္ျဖစ္ေသးပါဘူး။ နန္းဆုက မိုးတြင္းကာလဆိုရင္ ေက်ာင္းတက္၊ သင္တန္းတက္တာ ပိုၿပီးဦးစားေပးျဖစ္တယ္။ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈပံုစံ … အတတ္ႏုိင္ဆံုးေတာ့ အားကစားလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ အိမ္ေနရင္း...
ပင္လယ္ကမ္းေျခနဲ႔ သဲေသာင္ျပင္မွာ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခါ တစ္ခါတစ္ရံ ေျခဗလာနဲ႔ ေလွ်ာက္ ပါ။ ေျခဗလာနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ ေျခ ေထာက္၊ ေျခက်င္း၀တ္နဲ႔ ေျခသလံုးက ၾကြက္သား နဲ႔အရြတ္ေတြကို ဆြဲဆန္႔အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်တာကို သက္သာေစပါတယ္။ စိတ္ၾကည္လင္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့...
– ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ – အစာမ်ဳိးစံု အစာကိုမ်ဳိးစံုစားေပးပါ။ အစာကို အမ်ဳိးမ်ဳိး စားေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ စြမ္းအင္နဲ႔အာဟာရလိုအပ္ခ်က္ကို ျပည့္မီေစပါတယ္။ – ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္အားေဆး သံဓာတ္က ေသြးအားနည္းေရာဂါမျဖစ္ ေအာင္ကာကြယ္ပါတယ္၊...