ၾသဇာသီးစားေပးရင္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ – ၾသဇာသီးမွာ ဗီတာမင္စီ မ်ားမ်ားပါ၀င္မႈရွိပါတယ္။ – ၾသဇာသီးမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ – ၾသဇာသီးစားေပးရင္ ေရာဂါေ၀ဒနာမ်ားစြာကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ – ၾသဇာသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ ေကာင္းစြာ...
စကၠန္႔ ၂၀ ေလာက္ ေပြ႕ဖက္လိုက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ဆီတိုစင္ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိေစပါတယ္။ အဲဒီေဟာ္မုန္းက သင့္ကိုေပြ႕ဖက္တဲ့ တစ္စံုတစ္ေယာက္အေပၚ ပိုမိုယံုၾကည္မႈရွိသြားေစပါတယ္။
လတ္တေလာ အႏုပညာေဆာင္ရြက္မႈ … မဂၢဇင္းေတြ၊ ဂ်ာနယ္ကာဗာေတြ ႐ုိက္ျဖစ္ေနတယ္။ Designer design ကို ျမ၀တီ႐ုပ္သံမွာ ႐ုိက္ေနပါတယ္။ ဇာတ္ကားေတြေတာ့ သိပ္မ႐ုိက္ျဖစ္ေသးပါဘူး။ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ … အသားအေရအတြက္ အရမ္းထိန္းသိမ္းတာမ်ဳိးေတာ့ မရွိပါဘူး။ အျပင္သြားရင္ေတာ့ ေနေရာင္ျခည္ကိုကာကြယ္ေပးတဲ့ ခရင္မ္လိမ္းတယ္။ ၿပီးေတာ့...
အညိဳေရာင္ေခ်ာကလက္ကို စူပါအစာလို႔ တင္စားၾကၿပီး ႏွလံုးက်န္းမာေစတဲ့ အစာအျဖစ္ ေရပန္းစားပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေစတဲ့ အစာ၊ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေစတဲ့အစာျဖစ္တဲ့ ေခ်ာကလက္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မ်ားမ်ားပါ၀င္ၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းညႇိေပးပါတယ္။ အညိဳေရာင္ ေခ်ာကလက္တြင္ ပါ၀င္သည့္ အရာမ်ား – ဖေလဗေနာဓာတ္၊ –...
– မဆင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈပံုစံေလး သိခ်င္ပါတယ္။ မဆင့္ကေတာ့ က်န္းမာေရးကိုအၿမဲတမ္း ဆန္းစစ္တယ္၊ သံုးသပ္တယ္။ အစာကို ပံုမွန္စားတယ္။ ၿပီးေတာ့ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈကို တစ္ႏွစ္တစ္ခါ ပံုမွန္လုပ္ပါတယ္။ – မဆင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ ၀ိတ္အရမ္းတက္လာတာမ်ဳိး မရွိေအာင္ ဘယ္လိုထိန္းျဖစ္လဲ။ အဓိကကေတာ့ အစားအေသာက္ပါပဲ။ မဆင့္...
မိုးတြင္းကာလ တစ္ေလွ်ာက္လံုး အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးေ၀ဒနာနဲ႔ နာမက်န္းျဖစ္တာေတြ သက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါ သဘာ၀အစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ (၁) အခ်ဥ္အရသာရွိသည့္ သစ္သီးမ်ား အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့ လိေမၼာ္သီးလိုသစ္သီးေတြ ကို စားတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို စြန္႔ထုတ္ ေပးပါတယ္၊...
ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ . . . ခရမ္းခ်ဥ္သီး စားပါ။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းေရာဂါအႏၲရာယ္ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေရႊဖ႐ံုသီး စားပါ။ နမိုးနီးယားအဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ သက္သာေစဖို႔ လိေမၼာ္သီး စားပါ။ အသား၀ါျဖစ္တာ သက္သာေစဖို႔ . . . တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ပါ။...
“ ဆရာ . . ကြၽန္မေယာက်္ားက အရင္က ေအးေအးေဆးေဆးသမားပါ။ အခုေနာက္ပိုင္း သူအလိုမက်တာရွိလာရင္ အရမ္းကုိေသာင္းက်န္းၿပီး လက္ပါတာေတြရွိလာလို႔ အႀကံေပးပါဦးရွင္ . .” အျဖစ္အပ်က္ေတြကုိ အနည္းငယ္ေမးၿပီး ဆရာ၀န္က အမ်ဳိးသမီးကုိ အႀကံတစ္ခုေပးလိုက္ပါတယ္။ “ သူစိတ္တိုေနတယ္၊ အလိုမက်တာ...
ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးယဥ္ပါးမႈျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းေတြကေတာ့- -ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးကို အလြန္အမင္း သံုးစြဲျခင္း၊ -လူနာေတြက ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးကုထံုးကို ၿပီးဆံုးေအာင္ ကုသမႈ မခံယူျခင္း၊ ေဆးပတ္လည္ေအာင္မေသာက္ျခင္း၊ -ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းေတြမွာ ကူးစက္ပိုး ထိန္းခ်ဳပ္မႈ မေကာင္းျခင္း၊ -တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးနဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္သန္႔ရွင္းေရး မေကာင္းျခင္း၊ -တိရစၦာန္ေမြးျမဴေရးေတြမွာ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆး အလြန္အမင္း...
# တစ္ေန႔မွာ အခ်ိန္ သံုးနာရီေက်ာ္ ထိုင္ တာက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘ၀သက္တမ္းကို ႏွစ္ႏွစ္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။