Posts By Healthy Life Journal
-
78Life Styleနန္းေမြစံႏွင့္ ခဏတာ . . .
Q.လတ္တေလာ ဘာေတြ လုပ္ေနသလဲ ညီမ။ A. လတ္တေလာကေတာ့ ဓာတ္ပံုေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ပါ တယ္။ ေၾကာ္ျငာေတြ လက္ခံထားတာရွိတယ္။ ႐ုပ္ ရွင္သ႐ုပ္ေဆာင္လုပ္ဖို႔ ေလာေလာဆယ္မရွိပါဘူး။ ဆရာ၀န္အလုပ္က ဆက္မလုပ္ျဖစ္ေသးပါဘူး။ လူ ေတြက ေ၀ဖန္ၾကတယ္။ ” ဆရာ၀န္ မလုပ္ဖူးလား၊...
-
189Life Styleကိုယ္၀န္ေဆာင္ျခင္းႏွင့္ သြားႏွင့္ခံတြင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား
ေဒါက္တာထြန္းထြန္းလင္း (သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ကာလ အပိုင္းအျခား ၃ ပိုင္း ရွိပါတယ္။ ပထမသံုးလပတ္ကာလ (ကိုယ္၀န္ ၁မွ ၁၂ပတ္၊ ဒုတိယသံုးလပတ္ကာလ (ကိုယ္၀န္ ၁၃ မွ၂၄ ပတ္)၊ တတိယသံုးလပတ္ကာလ (ကိုယ္၀န္ ၂၅ မွ...
-
215Womenအသားအေရကို ၾကည္စင္၀င္းပေစမည့္ကိုရီးယားအသားအေရထိန္းနည္း အဆင့္ ၁၀
ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံရဲ႕ ၿမိဳ႕ေတာ္ဆိုးလ္မွာ အမ်ဳိးသမီး ၅ေယာက္လွ်င္ တစ္ေယာက္က ပလတ္စတစ္ဆာဂ်ရီ လုပ္ဖူးတယ္လို႔သိရပါတယ္။ ကိုရီးယားအမ်ဳိးသမီးေတြက လွပၿပီး ဘ၀ေနထိုင္မႈ အဆင့္အတန္းျမင့္မားဖို႔ အထူးအေလးထားၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အိုမင္းမႈ ေလ်ာ့က်ေအာင္နဲ႔ အသားအေရတင္းရင္း ၾကည္လင္လွပေအာင္လည္း အသားအေရထိန္းနည္းအဆင့္ဆင့္ကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကပါတယ္။ အဆင့္ (၁) အဆီသန္႔စင္ေဆး(Oil...
-
456Health Tipsကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစမည့္ နည္းလမ္း ၉
(၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ထိန္းထားပါ။ (၂) တက္ၾကြစြာေနထိုင္ပါ။ လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္တာ၊ ဥယ်ာဥ္စိုက္ပ်ဳိးတာ၊ အိမ္အလုပ္လုပ္တာတို႔ လုပ္ေဆာင္ပါ။ အခ်ိန္ခဏပဲထိုင္ၿပီး တီဗီၾကည့္ခ်ိန္၊ ကြန္ပ်ဴတာသံုးခ်ိန္၊ ဖုန္းေျပာခ်ိန္တို႔ကိုေလွ်ာ့ခ်ပါ။ (၃) တစ္ေန႔မွာ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ငါးႀကိမ္စားပါ၊ အထူးသျဖင့္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ႐ံုးပတီသီး၊...
-
601Life Styleသင္ကဘယ္အပိုင္းမွာ ထူးခြၽန္သလဲ
ဇန္န၀ါရီလေမြးဖြားသူဆိုရင္ > စမတ္က်က် ေနထိုင္ျပဳမႈရာမွာ ထူးခြၽန္သူပါ။ ေဖေဖာ္၀ါရီလ ေမြးဖြားသူဆိုရင္ > ေငြသံုးစြဲရာမွာ ထူးခြၽန္သူပါ။ မတ္လ ေမြးဖြားသူဆိုရင္ > စားတာနဲ႔ အိပ္တာမွာ ထူးခြၽန္သူပါ။ ဧၿပီလ ေမြးဖြားသူဆိုရင္ > ဟာသေျပာရာမွာ ထူးခြၽန္သူပါ။ ေမလ...
-
278Womenႏွပ္ထားတဲ့ ေကာ္ဖီမႈန္႔ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ အလွအပေရးရာ အသံုး၀င္ပံုမ်ား
ကမာၻတစ္၀န္းက လူသန္းေပါင္းမ်ားစြာဟာ ေကာ္ဖီကို အလြန္ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ အိမ္ေတြမွာလည္း ေကာ္ဖီမႈန္႔ကိုႏွပ္ၿပီး ေသာက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ႏွပ္ၿပီး က်န္တဲ့ေကာ္ဖီမႈန္႔အႏွစ္ေတြကို လႊင့္မပစ္လိုက္ပါနဲ႔။ အဲဒီေကာ္ဖီမႈန္႔အႏွစ္ေတြကို သံုးတတ္ရင္ အိမ္တြင္းက်န္းမာေရး၊ အလွအပေရးနဲ႔ တျခားေကာင္းက်ဳိးေတြ ရွိေနပါတယ္။ (၁) လက္အနံ႔အသက္ ေကာင္းေစျခင္း သင့္လက္မွာ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီနံ႔ေတြ...
-
5.9KLife Styleကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၂၀၀ ခန္႔ေလ်ာ့က်သြားခဲ့သူ ေဒါက္တာလွ၀င္းေအာင္၏ ကိုယ္ေတြ႕ဆန္ေဆးရည္အစြမ္း
ႏိုင္ငံေတာ္မွ ဘြဲ႕ဆုတံဆိပ္မ်ားစြာ ခ်ီးျမင့္ျခင္း ခံထားရသူ ေဒါက္တာလွ၀င္းေအာင္က အဘိဓမၼာ ဆရာတစ္ဦး၊ လူမႈေရးအလုပ္မ်ားစြာ လုပ္ေဆာင္သည့္ ေစတနာ့၀န္ထမ္းတစ္ဦးအျဖစ္ လူသိမ်ားသူျဖစ္သည္။ သူေျပာျပထားသည့္ ဆန္ေဆးရည္၏က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားကို အမ်ားျပည္သူဗဟုသုတရရွိေစရန္ ျပန္လည္မွ်ေ၀လိုက္ပါသည္။ “ဆန္ေဆးရည္ေၾကာင့္ အသက္၄၀ ေက်ာ္ အရြယ္ေတြ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိေစႏိုင္ၿပီး အရြယ္သံုးပါးလံုးအတြက္...
-
345Health Tipsအသက္ႀကီးသူမ်ား ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း သက္သာေစရန္
၀မ္းခ်ဳပ္တာက သင္ထင္သလို အလြယ္တကူ ေျဖရွင္းဖို႔ေတာ့မလြယ္ပါဘူး။ အူလႈပ္ရွားမႈ နည္းတာနဲ႔အထိုင္မ်ားတာေၾကာင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တာက ပိုအျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးခ်ိန္မွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တာက ေဆး၀ါးေသာက္သံုးရတာ၊ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူရတာစတဲ့ အေျခအေနေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ နည္းတာ၊...
-
143Health Tipsအခြံခြၽတ္မထားေသာ ေကာက္ႏွံစာမ်ား စားျခင္း၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး
ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးကို အေရးပါလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစားအစာဟာလူေတြအတြက္ ေဆး၀ါးတစ္လက္လိုပဲ အစြမ္းထက္ေၾကာင္းဆိုခဲ့ၾကတာပါ။ ေလ့လာမႈအရ အခြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာေတြကို စားသံုးတာက ႏွလံုးေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ၂၅ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း အႏၲရာယ္ကို ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါအႏၲရာယ္ကို ၂၀-၂၇ ရာခိုင္ႏႈန္း၊...
-
135Q & Aေရစီးကမ္းၿပိဳျဖစ္တယ္ဆိုတာ . . .
ေမး ။ ေရစီးကမ္းၿပိဳျဖစ္တယ္ဆိုတာ ဘာကို ေျပာတာပါလဲဆရာ။ ကြၽန္ေတာ့္အသက္ ၅၀ေက်ာ္ပါၿပီ။ သြားဖံုးေတြမၾကာခဏ ေရာင္တတ္သလို ေသြးလည္း မၾကာခဏထြက္ေနလို႔ပါ။ ေရစီးကမ္းၿပိဳမ်ား ျဖစ္ေနမလားလို႔ပါ။ Than Than Khine (FB) သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာဆရာ၀န္ႀကီးတစ္ဦးေျဖၾကားသည္။ ေျဖ ။ ေရစီးကမ္းၿပိဳျဖစ္ရင္...
