စပ်စ္သီးနဲ႔ စြန္ပလြံသီးေတြက အရက္ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်တဲ့ေနရာမွာ အလြန္အက်ဳိးရွိတဲ့ အရာေတြပါ။ အရက္ျဖတ္ထားခ်ိန္မွာ ႏွစ္ပတ္ေလာက္ စပ်စ္သီးကို စားေပးတာေၾကာင့္ အရက္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ေလ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အရက္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚေနခ်ိန္မွာ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးလိုက္တာကလည္း အရက္ေသာက္ ခ်င္စိတ္ျပင္းျပမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လို လူအဖြဲ႕အစည္းမွာေနေန ဘယ္လို လူေတြနဲ႔ပဲ ေတြ႕ရေတြ႕ရ သင္တကယ္ေပ်ာ္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ ကိုယ့္စိတ္ကိုထားတတ္ဖို႔က်င့္ရပါမယ္။ (၁) တိုင္တန္းေျပာဆိုျခင္း တျခားသူေတြကို မေက်မနပ္ျဖစ္ၿပီး တိုင္တန္းေျပာဆိုေနတဲ့ သူေတြက သူတို႔ကိုယ္တိုင္လည္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈ မရၾကပါဘူး။ (၂) အၿမဲတမ္း မွန္ကန္ေနေစလိုျခင္း ဘယ္သူ ဘာပဲလုပ္လုပ္...
စိတ္ဖိစီးမႈကို လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္၊ ေခ်ာကလက္၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ လိေမၼာ္သီး၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ေထာပတ္သီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီးစတာေတြနဲ႔ တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။
ေမး. ကေလးေတြရဲ႕ အေပၚအေရွ႕သြားက ဘယ္အ႐ြယ္ဆိုရင္ ျပန္ေပါက္ပါသလဲရွင္။ ေက်းဇူးျပဳ၍ ေျဖၾကားေပးပါရွင္။ Nuwar Soe (FB) ေဒါက္တာဟန္ေက်ာ္မိုး (သြားႏွင့္ ခံတြင္းဘက္ဆိုင္ရာဆရာ၀န္)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ကေလးအသက္ ေျခာက္ႏွစ္ဆိုရင္ ႀကီးသြားစၿပီး ေပါက္စျပဳပါၿပီ။ သြားေပါက္တဲ့ေနရာနဲ႔ သြားေပါက္တဲ့ အခ်ိန္ကို...
(၁) ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာျခင္း၊ (၂) ၾကြက္သားႏွင့္ အဆစ္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ (၃) အသံ၀င္ျခင္း၊ လည္ပင္း မသက္မသာ ခံစားရျခင္း၊ (၄) စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းႏွင့္ ပူပင္ေသာကမ်ားျခင္း၊ (၅) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ႐ုတ္တရက္ ေျပာင္းလဲသြားျခင္း၊ (၆) ရာသီလာစဥ္ ေ၀ဒနာမ်ား ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ (၇)...
# ေလလည္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။
သင့္ဘ၀မွာ မက္ခ်င္တဲ့အိပ္မက္ ဒါမွမဟုတ္ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ရွိရင္ အဲဒီအိပ္မက္ကိုအေကာင္အထည္ေဖာ္ဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွအသက္မႀကီးေသးပါဘူး။ အခုမွမက္တဲ့ အိပ္မက္အသစ္ဆိုရင္လည္း ရဲရဲႀကီးအေကာင္အထည္ေဖာ္လိုက္ပါ . . .
အခုေခတ္မွာ လူအမ်ားစုဟာ တစ္ေန႔လံုးထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့ အခ်ိန္ေတြမ်ားလာပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ လူေတြအိပ္ရာထဲေနခ်ိန္၊ လမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္နဲ႔ယွဥ္ရင္ ထိုင္ခံုေပၚေနတဲ့အခ်ိန္က ပိုမ်ားလာပါတယ္။ အဲဒီလို အထိုင္မ်ားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အေပၚ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရွိသလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ၁။ တစ္ေန႔လံုး ထိုင္ခ်ိန္ႏွစ္နာရီၾကာၿပီးခ်ိန္မွာ ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆင့္က ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။...
– မ်က္စိအျမင္အာ႐ံု ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ – ႀကီးထြားဖို႔နဲ႔ အသားအေရက်န္းမာဖို႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ – သြားနဲ႔ အ႐ိုးေတြရဲ႕ ပံုမွန္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအ လိုအပ္ခ်က္ အမ်ဳိးသမီး – တစ္ေန႔ ၇၀၀ မီလီဂရမ္ အမ်ဳိးသား – တစ္ေန႔...
ကစီဓာတ္ (၁) ဆန္ႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားသည့္ အစာမ်ား ထမင္း၊ ဆန္ျပဳတ္၊ မုန္႔ဟင္းခါး၊ ညႇပ္ေခါက္ဆြဲ၊ မုန္႔တီ၊ နန္းႀကီးသုပ္၊ ရွမ္းေခါက္ဆြဲ၊ ေကာက္ညင္း၊ ဆီထမင္း။ (၂) ဂ်ဳံႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားသည့္ အစာမ်ား ဂ်ဳံေခါက္ဆြဲ၊ ဂ်ဳံၾကာဇံ၊ ျမဴစြမ္၊ ခ်ပါတီ၊...