၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ – ထမင္းစား စတီးဇြန္းျဖင့္ သၾကား(၂) ဇြန္း (၂၅-၃၀ ဂရမ္)၊ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္းျဖင့္ ဆားဇြန္းတ၀က္ (၁.၇ ဂရမ္)၊ – အေအးခံထားေသာ ေရက်က္ေအး တစ္ပုလင္း (၇၅၀ စီစီ)တို႔ကို ေရာသမပါ။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အမ်ဳိးသမီးေတြပဲ စိတ္ဓာတ္က်တယ္ဆိုတဲ့ အထင္မွားတစ္ခုရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အမ်ဳိးသားေတြကလည္း အမ်ဳိးသမီးေတြနည္းတူ စိတ္ဓာတ္က်တတ္ေပမယ့္ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြက အမ်ားအားျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြနဲ႔မတူတတ္ပါဘူး။ အမ်ဳိးသားေတြ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚခံစားရတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြကို သိရွိနားလည္ထားမွသာ ေဘးပတ္၀န္းက်င္က ျဖစ္ေစ၊...
၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊ ကေလးေမြးလာၿပီဆုိတာနဲ႔ အရြယ္အလိုက္ ပံုမွန္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ ရွိရဲ႕လားဆိုတာ မိဘေတြစိတ္ပူၾကတဲ့ အခ်က္ပါ။ အသက္ သံုးလအရြယ္မွာ – မိခင္မ်က္ႏွာ ဒါမွမဟုတ္ ပတ္၀န္းက်င္ကို လိုက္မၾကည့္တာ၊ – အသံေပးေပမယ့္ အမူအရာ ေျပာင္းလဲမႈမရွိတာ၊ ေျခာက္လွန္႔သံေပးလည္း မလန္႔တာ၊...
၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊ အဆစ္ေရာင္ရမ္းနာခံစားေနရသူတို႔အေနနဲ႔ သက္သာမႈရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါတို႔ကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ ေရကူးပါ ေရကူးတာက အဆစ္ေရာင္နာရွိသူေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အားကစားနည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ေရဟာ အေလးခ်ိန္မရွိတာေၾကာင့္ အဆစ္ေတြအေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ တ႐ုတ္(တိုင္ေပ)ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အဆစ္ေရာင္နာရွိသူေတြက ေရထဲမွာ လႈပ္ရွားမႈလုပ္တာေၾကာင့္...
၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊ ၀ယ္လာတဲ့ စားစရာ၊ ေသာက္စရာေတြကို ေရခဲေသတၱာရဲ႕႐ိုး႐ိုးအခန္းထဲမွာပဲ ထားရမလား၊ ခဲတဲ့အထိ အေအးခံရတဲ့ Freezer ထဲမွာ ထားသင့္သလား.. ဒါက အိမ္ရွင္မေတြအတြက္ ေ၀ခြဲမရျဖစ္စရာပါ။ ဒါ့အျပင္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာထားရင္ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာအထားခံသလဲ၊ အသားေတြကို မခ်က္ဘဲ အေအးခံတဲ့အခန္းထဲကို...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ သင္ရဲ႕အျပဳအမူတခ်ဳိ႕က မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ၿပီး ျဖစ္တာလားဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကို ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားတယ္လို႔ ဆိုရပါတယ္။ ေအာက္ပါတို႔ကေတာ့ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇနဲ႔ အျပဳအမူဆက္စပ္ေနေၾကာင္း လတ္တေလာ ေတြ႕ရတဲ့ အခ်က္ေတြကို သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေဖာ္ျပထားတာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ေဟာက္ျခင္း အရီဇိုးနားတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ သင္စားတဲ့ အစာအတိုင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ ျဖစ္တယ္ဆိုတဲ့စကားအတိုင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အသံကိုနားေထာင္ၾကည့္ၿပီး ဘယ္အစားအေသာက္ေတြက သင့္အတြက္အေကာင္းဆံုး ျဖစ္မယ္ဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္နိုင္မွာပါ။ (၁) အခြံမာသီး ဆားထည့္ၿပီး ျပဳျပင္မထားတဲ့ အခံြမာသီးေတြကုိ စားတာေၾကာင့္ အာဟာရဓာတ္ရရွိၿပီး စြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ေမြးဖြားတဲ့ ေန႔ရက္ေပၚ မူတည္ၿပီး ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ ရာသီခြင္အလိုက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္အစိတ္အပိုင္းက ထိခိုက္လြယ္ၿပီး အထူးဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔ လိုတယ္ဆိုတာကို သိေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ မိႆရာသီဖြား – ဒီရာသီဖြားေတြဟာ ဦးေခါင္းကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ တျခား ရာသီဖြားေတြထက္ ေခါင္းကိုက္တာကို ပိုျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ဆယ္လ္မြန္ငါးကို အခုခ်ိန္မွာ ၀ယ္ယူရရွိေနပါၿပီ။ တခ်ဳိ႕စားေသာက္ဆိုင္ႀကီးေတြမွာ ဆယ္လ္မြန္ငါးဟင္းလ်ာေတြ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါးကို စားတာေၾကာင့္ အသားအေရကို လွပေစတယ္လို႔ ဆိုၾကတဲ့အတြက္ ဘယ္လိုအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစတယ္ဆိုတာကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါးကိုစားေပးရင္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ လက္မစုပ္တာက ကေလးေတြလုပ္ေလ့လုပ္ထရွိတဲ့ အက်င့္တစ္ခုပါ။ သူတို႔အေနနဲ႔ သက္ေသာင့္သက္သာေနလိုတဲ့အတြက္ လက္မစုပ္ရတာျဖစ္ၿပီး ဒီအက်င့္က စိတ္သက္သာရေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လက္မစုပ္တဲ့အတြက္ ကေလးငယ္ ကူးစက္ပိုး၀င္တဲ့ အႏၲရာယ္ရွိသလို မူႀကိဳတက္တဲ့အရြယ္အထိ အက်င့္ပါသြားမွာကိုလည္း စိုးရိမ္ရပါေသးတယ္။ (၁) ကေလးလက္မစုပ္တာကို လူေရွ႕မွာ...