Healthy Life Ad
Life Style

သင့္ရာသီခြင္က ေျပာျပေနေသာ က်န္းမာေရး

ေငြၾကယ္စင္ယံ

ေမြးဖြားတဲ့ ေန႔ရက္ေပၚ မူတည္ၿပီး ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ ရာသီခြင္အလိုက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္အစိတ္အပိုင္းက ထိခိုက္လြယ္ၿပီး အထူးဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔ လိုတယ္ဆိုတာကို သိေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

မိႆရာသီဖြား – ဒီရာသီဖြားေတြဟာ ဦးေခါင္းကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ တျခား ရာသီဖြားေတြထက္ ေခါင္းကိုက္တာကို ပိုျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဦးေခါင္းပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာဖို႔အတြက္ လတ္ဆတ္တဲ့ ေလေကာင္းေလသန္႔ကို ႐ွဴ႐ႈိက္ေပး ဖို႔နဲ႔ အသက္၀၀႐ွဴဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။

ၿပိႆရာသီဖြား- ဒီရာသီဖြားေတြကေတာ့ လည္ေခ်ာင္းကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတာ အျဖစ္မ်ားလို႔ပါ။ လည္ေခ်ာင္းနာသက္သာေစမယ့္ ငံုေဆးကို ေဆာင္ထားသင့္ၿပီး ေဘးပတ္၀န္းက်င္က လူတစ္ဦး ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါနဲ႔ ႏွာေခ်တဲ့အခါေတြမွာ အသက္မ႐ွဴမိေအာင္ ခဏ ထိန္းထားေပးရပါမယ္။

ေမထံုရာသီဖြား- ဒီရာသီဖြားေတြကေတာ့ ပခံုးနဲ႔ အဆုတ္ကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္းနဲ႔ ရင္ဘတ္ပိုင္းေနရာေတြမွာ တင္းအားသက္ေရာက္ေနတတ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းေစႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ေတြ လုပ္တာက အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ တရားထိုင္ေပးတာဟာ ေမထံုရာသီဖြားေတြကို စိတ္ေအးခ်မ္းမႈရရွိေစပါတယ္။

ကရကုဋ္ရာသီဖြား- ဒီရာသီဖြားေတြကေတာ့ ရင္သားနဲ႔ အစာအိမ္ကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔လိုၿပီး အစားအေသာက္မွားလိုက္တာနဲ႔ အစာအိမ္က မအီမသာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြကို မ်ားမ်ားစားတာ၊ သၾကားပါတဲ့အစာေတြကို မ်ားမ်ား စားတာေတြကို ေရွာင္ပါ။ မွ်တတဲ့အာဟာရကို စားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။

သိဟ္ရာသီဖြား – ဒီရာသီဖြားေတြဟာ ႏွလံုးနဲ႔ ေနာက္ေက်ာ႐ိုးေတြကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ၿပီး အဆီမ်ားတဲ့အစာေတြနဲ႔ ကိုလက္စထေရာမ်ားလြန္းတဲ့ အစာေတြကိုေရွာင္ရပါမယ္။ အေၾကာေလွ်ာ့တဲ့ေလ့က်င့္ခန္း ေတြကို မ်ားမ်ားလုပ္ေပးၿပီး ေက်ာ႐ိုးမႀကီး အားေကာင္းေနေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးရပါမယ္။

ကန္ရာသီဖြား- ဒီရာသီဖြားေတြဟာ အစာေျခစနစ္ကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေသာ အစားအစာေတြကို စားမိတာနဲ႔တင္ အစာေျခစနစ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ အမွ်င္ဓာတ္ေပါမ်ားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊သစ္သီးကို စားသင့္ၿပီး တစ္ႀကိမ္စားရင္ အစာနည္းနည္းပဲ စားရပါမယ္။

တူရာသီဖြား – ဒီရာသီဖြားေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္ကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဆီးစြန္႔ထုတ္စနစ္ကို အေလးထားေပးရပါမယ္။ ေရဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ သစ္သီး၀လံေတြနဲ႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ ေပးရပါမယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ေဂၚဖီထုပ္နဲ႔ ပန္းေဂၚဖီပြင့္ေတြထဲမွာ ေရပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။

ၿဗိစၦာရာသီဖြား – ဒီရာသီဖြားေတြဟာ မ်ဳိးပြားအဂၤါနဲ႔ အစာေျခစနစ္ေအာက္ပိုင္းကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ အနီေရာင္အသား၊ အရက္စတာေတြကို မ်ားမ်ား မစားေသာက္သင့္ပါဘူး။

ဓႏုရာသီဖြား – ဒီရာသီဖြားေတြကေတာ့ တင္ပါး၊ ေပါင္နဲ႔ အသည္းကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ခရီးသြားရတာကို သေဘာက်တတ္တာေၾကာင့္ ခရီးသြားတဲ့အခါမွာ ေလွကားေတြကို သတိထားသင့္ပါတယ္။ ေခ်ာ္က်ႏိုင္ေျခမ်ားလို႔ပါ။ အရာရာကို အလြန္အကြၽံမလုပ္ေဆာင္သင့္ပါ။

မကရရာသီဖြား – ဒီရာသီဖြားေတြဟာ ဒူးေတြနဲ႔ အဆစ္ေတြကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငါးေၾကးဆီျဖည့္စြက္ေဆးစားၿပီး အဆစ္ေတြရဲ႕ လႈပ္ရွားႏိုင္စြမ္း ေကာင္းေအာင္လုပ္ေပးပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းရပါမယ္။

ကံုရာသီဖြား – ဒီရာသီဖြားေတြဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းဖို႔အတြက္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္ကို အေလးထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ ႏွစ္စဥ္ ေဆးစစ္ေဆးမႈ ခံယူေပးပါ။ ကိုလက္စထေရာေလ်ာ့နည္းတဲ့ အစားအစာကို စားေပးပါ။

မိန္ရာသီဖြား – ဒီရာသီဖြားေတြကေတာ့ ေျခေထာက္နဲ႔ သားငံရည္စနစ္ကို အေလးထားသင့္ပါတယ္။ ေျခေထာက္က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ဖိနပ္ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ သားငံရည္စနစ္က်န္းမာေအာင္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းထားပါ။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
Healthy Life Ad
To Top