ေငြၾကယ္စင္ယံ ေသြးတြင္းအဆီမ်ားတာေၾကာင့္ ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ေသြးတြင္းအဆီမမ်ားေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ (၁) ၀က္ဆီ၊ အမဲဆီ၊ စားအုန္းဆီေတြကုိ လံုး၀ေရွာင္ပါ။ အဆီအအိမ့္မ်ားတဲ့ ေထာပတ္ေတြ၊ ခ်ိစ္ (Cheese) ေတြကိုလည္း ေရွာင္ပါ။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ထပ္ျပန္ေၾကာ္ဆီေတြကို ေရွာင္ပါ။ ဆီကိုထပ္ခါတလဲလဲ...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ေန႔စဥ္လိုအပ္တဲ့ မရွိမျဖစ္သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ အိုမီဂါသရီးနဲ႔ အိုမီဂါစစ္တို႔ ရရွိေစဖို႔ အလြယ္နည္းကို သိလိုပါသလား။ သင္စားတဲ့ အစားအစာထဲကို အေစ့အဆန္ေတြ ထည့္စားလိုက္ပါ။ ႏွမ္းေစ့ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းၿပီးရင္ ကယ္လ္ဆီယမ္ အမ်ားဆံုးပါ၀င္တဲ့ အရာကႏွမ္းေစ့ပါ။ ဒါေၾကာင့္ အ႐ိုးသန္စြမ္းက်န္းမာေရးအတြက္ စားေပးသင့္ပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့မွာ...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ကေလးေတြရဲ႕စိတ္က ႏုနယ္လွပါတယ္။ လူႀကီးေတြက ကေလးအေနနဲ႔ ဘာမွခံစားရမွာမဟုတ္ဘူးလို႔ ထင္ထားတဲ့အရာေတြက တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကေလးအတြက္ ႀကီးစြာေသာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) စီးပြားေရးအေျခအေန ေငြေရးေၾကးေရးဆိုင္ရာ သတင္းအခ်က္အလက္ေတြဟာ အိမ္တြင္းမွာမသာမယာျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ အလုပ္လက္မဲ့ျဖစ္တာ၊ အလုပ္အကိုင္ေတြအဆင္မေျပတာ၊...
ေငြၾကယ္စင္ယံ အေမရိကန္လူမ်ဳိး အသက္ ၁၀၀ ေက်ာ္သူေတြကုိ ေလ့လာမႈအရ ေအာက္ပါအခ်က္ ၁၀ ခ်က္ဟာ က်န္းမာသက္ရွည္ေရးအတြက္ အေရးပါေၾကာင္း သိရပါတယ္။ (၁) မိသားစု၊ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းမ်ားႏွင့္ နီးနီးကပ္ကပ္ ခင္မင္စြာေနရျခင္း ဒီလိုေနထိုင္တာေၾကာင့္ သက္ရွည္က်န္းမာႏိုင္ေျခ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။...
ေငြၾကယ္စင္ယံ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဴိးေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ အနာတရျဖစ္ၿပီး အနာက်က္ရာက အမာရြတ္ ထင္တတ္ပါတယ္။ အမာရြတ္မထင္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာမရေအာင္ အၿမဲဂ႐ုစိုက္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။ မေတာ္တဆ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရကာ အမာရြတ္ထင္ခဲ့ရင္ေတာ့ သက္သာေအာင္ ေအာက္ပါသဘာ၀နည္းေတြကို လိုက္နာရပါမယ္။ လာဗန္ဒါဆီ၊ ခ်မိုမိုင္းဆီ စတဲ့ မရွိမျဖစ္အဆီ...
ေငြၾကယ္စင္ယံ (၁) ေနေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ပါ အေရျပားဖံုးအုပ္ေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္ေနရာမဆို အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္နဲ႔ တုိက္႐ိုက္ထိေတြ႕ေနတဲ့ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္းနဲ႔လက္ေတြဟာ အေရျပားကင္ဆာ အျဖစ္မ်ားဆံုး အစိတ္အပိုင္းေတြပါ။ ေနဒဏ္အျပင္းထန္ဆံုးျဖစ္တဲ့ နံနက္ ၁၀ နာရီကေန ညေန...
ေငြၾကယ္စင္ယံ မိန္းမကိုယ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သင္ဘယ္ေတာ့မွ မလုပ္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ ေရေႏြးေငြ႕ ထိေတြ႕ျခင္း ေရေႏြးေငြ႕နဲ႔ ထိေတြ႕တာေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္မွာ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ မႈိပိုးေပါက္ပြားမႈ ပိုမ်ားလာႏိုင္တယ္လို႔ နယူးေယာ့ခ္က သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ကဆိုပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္မွာ သူ႔အလိုလိုသန္႔စင္ေပးတဲ့ စနစ္ရွိၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ ေနပူဆာလႈံျခင္း ဘယ္သူကေရာ...
ေငြၾကယ္စင္ယံ လူ႔အေရျပားဟာ အၿမဲမျပတ္ အသစ္အသစ္ျဖစ္လာေနပါတယ္။ ေသသြားတဲ့ အေရျပား ဆဲလ္ေနရာမွာ ဆဲလ္အသစ္ေတြက အၿမဲအစားထိုးေနပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနေရာင္ျခည္၊ ပတ္၀န္းက်င္အေျခအေနတခ်ဳိ႕၊ အာဟာရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာ၊ ေရာဂါပိုး၀င္တာနဲ႔ ရာသီဥတု ေအးျမတာတို႔ေၾကာင့္ အေရျပားကေျခာက္ၿပီး ကြာတတ္ပါတယ္။ ဒါက ေဆး၀ါးေတြ မွီ၀ဲရာကရတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြေၾကာင့္...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ေဆာင္းရာသီမွာ ႏွာေစးတာ၊ အဖုအပိမ့္ေပါက္တာ၊ အင္ပ်ဥ္ထတာ အစရွိတဲ့ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္မႈ ကင္းေ၀းေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး ေဆာင္းတြင္းမွာ တစ္ႀကိမ္၀တ္ၿပီးသား အ၀တ္အစားေတြကို မေလွ်ာ္ဘဲ၊ မီးပူမတိုက္ဘဲ ျပန္မ၀တ္သင့္ပါဘူး။...
ေငြၾကယ္စင္ယံ သြားေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ရလာတဲ့အခါ ကေလးေတြမွာ နာက်င္မႈေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ သြားပိုးစားတာက ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆံုးေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ သြားေတြက ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ေဖာ့စ္ဖိတ္တို႔လို သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ အထူးတည္ေဆာက္ထားတာေၾကာင့္ သြားေတြခိုင္ခံ့က်န္းမာေစဖို႔ အေရးႀကီးတဲ့ ဒီသတၱဳဓာတ္ေတြရရွိေအာင္ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ (၁) ႏြားႏို႔ ႏြားႏို႔ထဲမွာ...