၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊
အမ်ဳိးသမီးေတြပဲ စိတ္ဓာတ္က်တယ္ဆိုတဲ့ အထင္မွားတစ္ခုရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အမ်ဳိးသားေတြကလည္း အမ်ဳိးသမီးေတြနည္းတူ စိတ္ဓာတ္က်တတ္ေပမယ့္ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြက အမ်ားအားျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြနဲ႔မတူတတ္ပါဘူး။ အမ်ဳိးသားေတြ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚခံစားရတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြကို သိရွိနားလည္ထားမွသာ ေဘးပတ္၀န္းက်င္က ျဖစ္ေစ၊ သူကိုယ္တိုင္ျဖစ္ေစ ေဆးကုသမႈကို ေစာေစာ စီးစီးခံယူႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
– အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းအခက္အခဲျဖစ္ျခင္း
အလုပ္မွာ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း အခက္အခဲျဖစ္ေနသလား။ ဒါမွမဟုတ္ အဆိုးျမင္အေတြးေတြကို ပိုေတြးေတာမိေနသလား။ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့လူေတြက အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း အခက္အခဲရွိၿပီး အလုပ္ ဒါမွမဟုတ္ ေက်ာင္းမွာ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာက လူေတြရဲ႕ရွင္းရွင္းလင္းလင္းေတြးေခၚႏိုင္စြမ္း၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ ခ်မွတ္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ အလုပ္ကိစၥေတြကို ေဆာင္ရြက္ႏိုင္စြမ္း စတာေတြမွာ အဟန္႔အတားျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။
– ေဒါသထြက္လြယ္ျခင္း၊ စိတ္တိုလြယ္ျခင္း
စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ အမ်ဳိးသားေတြမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ လကၡဏာတစ္ခုက ေဒါသထြက္လြယ္တာ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္တိုလြယ္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြကစိတ္တိုရင္ ငိုယိုလိုက္ေပမယ့္ အမ်ဳိးသားေတြကေတာ့ ေဒါသထြက္တာနဲ႔ ေျဖရွင္းပစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ မိသားစုနဲ႔ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ အားေပးေထာက္ပံ့မႈ အလံုအေလာက္ရတဲ့အခါ အေျခအေနက ေျပာင္းလဲသြားပါလိမ့္မယ္။
– မူးယစ္ေဆး၀ါး မၾကာခဏသံုးစြဲျခင္း
အမ်ဳိးသားေတြက စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆး၀ါးေတြ သံုးစြဲတဲ့နည္းနဲ႔ ဖံုးကြယ္ပစ္တတ္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်တာ မေပ်ာက္သြားပါဘူး။ ပိုဆိုးလာႏိုင္ပါေသးတယ္။ အရက္က စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းကို ယာယီခ်ဳိးႏွိမ္ေပးေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းမွာ စိတ္ဓာတ္က်တာကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။
– လိင္ဆႏၵ ေလ်ာ့က်ျခင္း
စိတ္ဓာတ္က်တာက လိင္ဆႏၵေလ်ာ့ပါးတာ၊ ပန္းေသပန္းညႇဳိးတာ စတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်သူေတြက စြမ္းအင္ေလ်ာ့ပါးၿပီး ပံုမွန္အလုပ္ကိစၥေတြကိုေတာင္ လုပ္ခ်င္စိတ္မရွိတာေၾကာင့္ပါ။
– နာတာရွည္ နာက်င္မႈႏွင့္ အစာေျခစနစ္ျပႆနာ ခံစားရျခင္း
ဟားဗတ္ေဆးေက်ာင္းေလ့လာမႈတစ္ခုအရ နာက်င္မႈ အထူးသျဖင့္ နာတာရွည္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေ၀ဒနာဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာျဖစ္႐ံုသာမက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ နာတာရွည္နာက်င္မႈျဖစ္တဲ့ အမ်ဳိးသားေတြက ပံုမွန္လူေတြထက္ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခ သံုးဆပိုမ်ားပါတယ္။ အမ်ဳိးသားက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ စိတ္ဓာတ္က်တာဟာ အစာေျခစနစ္ဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
– အိပ္စက္ပံု ဟန္ခ်က္မညီျခင္း
အိပ္စက္ခ်ိန္မ်ားလြန္းတာနဲ႔ အိပ္စက္ခ်ိန္ နည္းလြန္းတာဟာ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ ေ၀ဒနာရဲ႕ အေျခခံအခ်က္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ လူေတြက နံနက္ခင္းမွာ ေစာေစာႏိုးေနတတ္ၿပီး ညဘက္ဆိုရင္ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ၾကပါဘူး။
– အလြန္အမင္း ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
အမ်ဳိးသားေတြ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ ေမာပမ္းတာ၊ ႏံုးခ်ည့္တာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်ေနတတ္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
