———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— မှိုဟင်းဟာ ထမင်းပွဲကို အသက်ဝင်စေတဲ့ ဟင်းလျာပါ။ အရသာရှိစေတဲ့မှိုကို စားတာကြောင့် အောက်ပါကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ (၁) ဗီတာမင်ဒီ ပါဝင်မှုများခြင်း မှိုတွေမှာ ဗီတာမင်ဒီပါဝင်မှုများပါတယ်။ မှိုမှာပါဝင်တဲ့ စတီရောဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ဗီတာမင်ဒီအဖြစ်...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ရာသီဥတု အေးလိုက်၊ ပူလိုက် ဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာ အအေးမိဝေဒနာ ရနိုင်ခြေများသလို အိမ်ထဲမှာ ကြာကြာနေရသူတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုများပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ စိတ်ဓာတ်မြင့်တက်လာစေဖို့ သင့်ပန်းကန်ထဲမှာ အောက်ပါအစာတွေ ရှိသင့်ပါတယ်။ (၁) အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဟင်းနုနယ်ရွက်၊...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— အသက်ကြီးချိန်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အရိုးပါးရောဂါမဖြစ်စေဖို့ အသက်ငယ်စဉ်ကတည်းက ကာကွယ်ပေးရပါမယ်။ အသက် ၁၂-၁၃ နှစ်အရွယ်မှာ အရိုးထုထည်အမြင့်ဆုံး (Maximum Accumulation of Bone Mass) ရအောင် ကယ်လ်စီယမ်ကို စုဆောင်းထားရင် အသက် ၂၀-၂၅...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— လူတစ်ယောက်က လက်ချောင်းတွေယှက်ပြီး လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ကို ဆုပ်လိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်သွားတဲ့ လက်မတွေရဲ့ အနေအထားက သူ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပြသနေတယ်လို့ လေ့လာသူ နိုဘယ်ဆုရှင် ရော်ဂျာက ဆိုပါတယ်။ သူက ဦးနှောက်ကို ဘယ်ဘက်ပိုင်းနဲ့ ညာဘက်ပိုင်း နှစ်ပိုင်းခွဲပြီး လေ့လာကာ...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— တချို ့အလုပ်တွေဟာ စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ဖို့ အလားအလာများနေပါတယ်။ အချိန်ပြည့် အလုပ်လုပ်ရသူတွေကို တစ်နှစ်တာလေ့လာခဲ့တဲ့ မှတ်တမ်းအရ စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေအများဆုံး အလုပ်အကိုင် ၁၀ခုကို အောက်ပါအတိုင်း လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ (၁) ဘိုးဘွားရိပ်သာ သို့မဟုတ် ကလေးပြုစုရေးဝန်ထမ်းများ လူတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရသူတွေရဲ...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— သင့်အနေနဲ့ ကိုယ်နေဟန်ထား မားမားမတ်မတ်နဲ့ စမတ်ကျကျနေတာက သင့်ကို ကြည့်ကောင်းစေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကိုယ်နေဟန်ထားမှန်ကန်မှုမရှိရင် ခါးနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း စတဲ့ ဝေဒနာအများစုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ခါးနာတယ်ဆိုတာ ကိုယ်နေဟန်ထားမကောင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— သင့်အနေနဲ့ အောက်ပါအပြောင်းအလဲတွေကို သတိပြုမိရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံ ပြသဖို့ လိုအပ်နေပါပြီ။ • အရေပြားပေါ်မှာ ဖောင်းနေတဲ့ အဖုအသစ်ဟာ အရောင်တစ်မျိုးထက်ပိုနေရင် ဒါမှမဟုတ် ပုံသဏ္ဌာန်မမှန်ဘဲ ဖြစ်နေရင်၊ • အရင်တုန်းက ရှိခဲ့တဲ့ အစက်အပြောက်တွေ၊ မှဲ့တွေက...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— သဘာဝအစားအသောက် အများစုကို ညဘက်မှာစားပေးတာကြောင့် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်မောကျစေပြီး ပြည့်ပြည့်ဝ၀ အနားရစေပါတယ်။ သစ်ကြားသီး သစ်ကြားသီးမှာ အိပ်ရေးဝစေမယ့် အမိုင်နိုအက်စစ် ထရစ်ပတိုဖန်များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝနရီ ဟန်ချက်ညီစေတဲ့ ဆီရိုတိုနင်နဲ့ မယ်လတိုနင်ဟော်မုန်းတွေကို အထွက်များစေပါတယ်။ တက်ဆက်တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမှုအရ...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— သင့်အိမ်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ နေရာဖြစ်စေဖို့နဲ့ သင့်တစ်မိသားစုလုံး ပိုမိုကျန်းမာလာစေဖို့ လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်သုံးရပ်ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဆော်ဒါ မရှိပါစေနှင့် အဆင်သင့်ဖျော်ရည်၊ ချိုမြိန်တဲ့လက်ဖက်ရည်၊ စွမ်းအားဖြည့်အချိုရည် စတဲ့ သကြားကဲတဲ့ အရည်တွေကို သင့်အိမ်မှာ ဝယ်မထားသင့်ပါ။...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— နာနတ်သီးဟာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်မှာ စားသင့်တဲ့ အရည်ရွှမ်းသစ်သီး တစ်မျိုးပါ။ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အပြည့်အဝပါဝင်တဲ့ အသီးလည်းဖြစ်ပြီး သွေးကြောကျဉ်းတာ၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ ကင်ဆာရောဂါ အမျိုးမျိုးတို့လို ရောဂါတွေကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်စွမ်းလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နာနတ်သီးစားတာကြောင့် အစာကြေညက်စေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို...