– ပါေမာကၡေဒါက္တာျမတ္စႏၵာေက်ာ္ (အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး။ ။ ၀က္ၿခံညႇစ္လိုက္တဲ့အခါ၊ အသားခ်ဳိင့္ေတြ ျဖစ္လာတယ္၊ အဲဒီ အသားခ်ဳိင့္ေတြ ျပည့္တင္းလာႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြသိခ်င္ပါတယ္။ ေျဖ။ ။ ၀က္ၿခံဆိုတာ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ အင္ဒ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာၿပီး မ်က္ႏွာ၊ ရင္ဘတ္နဲ႔ ေနာက္ေက်ာက အဆီက်ိတ္ေတြ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ မ်ဳိးဆက္ပြားစနစ္အတြက္ ပထမဆံုးေျခလွမ္းက အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ႀကိဳးစားဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သားသမီးယူမယ့္သူေတြအေနနဲ႔ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ စားသင့္တဲ့ အစာေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ သစ္ႀကံပိုးေခါက္မွာ အင္ဆူလင္ကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေအးမိေ၀ဒနာရတဲ့အခါ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ႏွာေခါင္းပိတ္တာ၊ အသံအိုးေရာင္ရမ္းတာစတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ သက္သာရာရေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အလြယ္နည္းလမ္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ အသံအိုးေရာင္ရမ္းျခင္း အေအးမိၿပီး အသံအိုးေရာင္ရမ္းတဲ့အခါ လည္ေခ်ာင္းယားတာကေန အသံလံုး၀မထြက္တဲ့အထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္သင့္သလဲ...
♦ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသက္ ၁၈ ႏွစ္အရြယ္ အေ၀းသင္တကၠသိုလ္ ဒုတိယႏွစ္ တက္ေရာက္ေနသည့္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ ကမၻာေအးရပ္ေန မသဲျမတ္ျဖဴစင္ဦးသည္ ၂၀၁၇ ခုႏွစ္အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၄၈ ေပါင္အထိ ျမင့္တက္လာခဲ့သျဖင့္ ၂၀၁၇ ခုႏွစ္ စက္တင္ဘာမွ ၂၀၁၇...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ မနက္စာ ေရခဲမုန္႔တစ္ေဂၚစားတာက ဦးေႏွာက္ကို မထင္မွတ္ေလာက္ေအာင္ အက်ဳိးျပဳေစေၾကာင္း ဂ်ပန္သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ တိုက်ဳိ က်ဳိရင္တကၠသိုလ္မွ ပါေမာကၡယိုရွိဟီကိုကိုဂါ ဦးေဆာင္တဲ့ လက္ေတြ႕စမ္းသပ္မႈတစ္ခုမွာ ပါ၀င္သူေတြကို မနက္အိပ္ရာထထခ်င္း ေရခဲမုန္႔သံုးဇြန္း စားေစခဲ့ပါတယ္။ ၿပီးေနာက္ သူတို႔ကို ကြန္ပ်ဴတာကေန...
၊ ကိုမိုး ၊ သင့္တင့္တဲ့ သန္႔စင္ထိန္းသိမ္းမႈနည္းလမ္းနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး အေလ့အထေတြက သင့္ကိုမဖ်ားနာေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး စိတ္ခံစားမႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ – လက္ေဆးတာ၊ သြားတိုက္တာ၊ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳးသံုးတာ၊ ေရခ်ဳိးသန္႔စင္တာစတဲ့ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ ရွင္းေရး အေလ့အထေတြဟာ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္တစ္မိနစ္ေပး႐ံုနဲ႔ ဗိုက္ပူျခင္းကင္းၿပီး ခ်ပ္ရပ္ၾကည့္ေကာင္းတဲ့ ၀မ္းဗိုက္အလွကို ရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း (၁) ၁၀ စကၠန္႔ ေျခဆင္းထိုင္ၿပီး ေျခဖ်ားထိပ္ဆီလက္ေတြကို ဆန္႔တန္းကာထိေပးပါ။ ဒူးမေကြးရပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္း (၂) ၁၀ စကၠန္႔ ပက္လက္လွန္လွဲေလ်ာင္းရင္း...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဂဏန္းမဆလာခ်က္လို႔ ေျပာလိုက္ရင္ စားခ်င္ စိတ္ျဖစ္မယ့္သူေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါလိမ့္မယ္။ အရသာရွိတဲ့ ပင္လယ္စာတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ ကဏန္းဟင္းမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေတြေကာ ဆိုး က်ဳိးေတြပါ ရွိေနပါတယ္။ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား – ဆီးခ်ဳိေရာဂါအတြက္ ေကာင္းပါတယ္...
၊ ကိုမိုး ၊ ေအာက္ပါအစာေတြက ဆီးက်ိတ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ – အနီေရာင္အသား အနီေရာင္အသားမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ပါ၀င္တာမွန္ေပမယ့္ မ်ားမ်ားစားရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခတိုးေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအမ်ဳိးမ်ဳိးက ဆိုပါတယ္။ အပူရွိန္ျပင္းျပင္းေပးထားတဲ့ အနီေရာင္အသားစားရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္းျမင့္တက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ –...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အခုလို ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္သူ မ်ားျပားခ်ိန္မွာ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ေ၀ဒနာကို ခံစားရသူေတြလည္း မ်ားေနပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာေနခ်ိန္မွာ ပူစပ္ပူေလာင္ ခံစားရသလို အစာတစ္ခုခု မ်ဳိလိုက္တိုင္း လည္ေခ်ာင္း နာက်င္ေနတတ္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတာက အမ်ားအားျဖင့္...