၊ လရိပ္ေမ ၊
က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ မ်ဳိးဆက္ပြားစနစ္အတြက္ ပထမဆံုးေျခလွမ္းက အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ႀကိဳးစားဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သားသမီးယူမယ့္သူေတြအေနနဲ႔ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ စားသင့္တဲ့ အစာေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
သစ္ႀကံပိုးေခါက္
သစ္ႀကံပိုးေခါက္မွာ အင္ဆူလင္ကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ သားဥေၾကြတဲ့ႏႈန္းကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္။
ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီးမွာ မိုႏိုမျပည့္၀ဆီပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့အတြက္ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ဖန္ျပြန္သေႏၶသားကုထံုးခံယူေနစဥ္အတြင္း ေထာပတ္သီးလို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ အမ်ားဆံုးစားတဲ့အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အနည္းဆံုးစားတဲ့သူေတြထက္ သေႏၶေအာင္ႏိုင္ေျခ သံုးဆပိုမ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ေနၾကာေစ့
တစ္ပတ္မွာ သံုးႀကိမ္ခန္႔ ေနၾကာေစ့ လက္တစ္ဆုပ္စာ ပမာဏမွီ၀ဲပါ။ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားတဲ့ ေနၾကာေစ့ဟာ အရည္အေသြးျပည့္၀တဲ့ သားဥေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ မ်ဳိးဆက္ပြားေဟာ္မုန္းေတြကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစပါတယ္။
ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး
တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥကို ျပဳတ္စားတာေၾကာင့္ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ ဗီတာမင္ B6 ရရွိေစပါတယ္။ ဒီဓာတ္ႏွစ္မ်ဳိးစလံုးက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္လိုအပ္တဲ့ ပ႐ိုဂ်က္စတီ႐ုန္းေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိမႈကိုတိုးျမင့္ေစပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
