(၁) ေရခ်ဳိးၿပီးခ်ိန္ ေနာက္ဆံုးမွာ ေရေအးနဲ႔ ေရေလာင္းခ်တယ္ဆိုရင္ ၀က္ၿခံမထြက္ေအာင္ ကာ ကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ (၂) အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အဆိုအမိန္႔တစ္ခုခုကို ဖတ္လိုက္တယ္ဆိုရင္ မနက္ခင္းမွာ အဲဒါကို မွတ္မိေနပါလိမ့္မယ္။ (၃) အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲေနတယ္ဆိုရင္ တစ္မိနစ္ေလာက္ မ်က္ေတာင္ကို အျမန္ခတ္ေပးလိုက္ပါ။ (၄)...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက အရင္ဆံုးဦးေႏွာက္ကိုသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ဒုတိယ သက္ေရာက္မႈရွိမွာက သင့္ခႏၶာကိုယ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေလးစားမႈကိုျမင့္တက္ေစၿပီး စိတ္က်ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ – အားကစားစက္ဘီးစီးျခင္း အားကစားစက္ဘီးစီးတာက စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္မသက္မသာျဖစ္မႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး နည္းပါတယ္။...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လူေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာက သူ႔က်န္းမာေရးအေျခအေနနဲ႔ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈအေပၚ သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ မ်က္ႏွာက က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ဘယ္လိုေျပာျပေနတယ္ဆိုတာသိႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေသးသြယ္ပိန္လွီတဲ့ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ ျဖစ္လွ်င္ ေသးသြယ္ပိန္လွီတဲ့ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ေတြက ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ျဖစ္သလို...
“စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းေလးၫႊန္ျပေပးပါဦးဆရာရယ္. . .” “ကြၽန္ေတာ္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ လုပ္ေနက်နည္းေလးေတာ့ ေျပာျပလိုက္မယ္ စမ္းၾကည့္ၾကည့္ေပါ့…” “ဟုတ္ကဲ့ လုိက္နာပါ့မယ္ . . . ေျပာျပပါ ဆရာ” “ကုိယ့္မ်က္စိထဲမွာ အခ်ဳိးသိပ္မေျပဘူးလို႔ ထင္ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ေယာက္ကုိ မွန္းၿပီးသာ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာက အျဖစ္မ်ားတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာပါ။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ေစတဲ့ အခ်က္အားလံုးကို ကာကြယ္လို႔မရႏိုင္ေပမယ့္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ေရႏွင့္ အျခားအရည္ မ်ားမ်ားေသာက္သံုးပါ ေရနဲ႔တျခားအရည္ေတြကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး ။ ခရစ္ယာတနင္းအဆင့္ ျမင့္တက္ေနၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနတဲ့ အေျခအေနမွာ ေက်ာက္ကပ္အစား ထိုးမယ္ဆိုရင္ ဘယ္လို ဆင္ျခင္သင့္ပါသလဲ။ ေျဖ ။ အရင္ဆံုးေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္အတိုင္းရွိေနေအာင္ ထိန္းသိမ္းသင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို တစ္...