လရိပ္ေမ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – နဂါးေမာက္သီး (ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားပါ) – ပူစီနံ (ပူဒီနာ)ရြက္ လွီးထားတဲ့ ထမင္းစား ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ – ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း။ * ျပဳလုပ္နည္း * နဂါးေမာက္သီးကို အတံုးေလးေတြလွီးၿပီး...
သဒၵါထက္ လက္တံေတာင္ဆစ္မည္းလို႔ လက္တိုအက်ႌ၀တ္ရမွာ မ၀ံ့မရဲျဖစ္ေနရင္ သဘာ၀ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြနဲ႔ အေရျပား လင္းလက္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ႏိုင္ပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔ နႏြင္းမႈန္႔မွာ အေရျပားအနာက်က္ၿပီး စိုျပည္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ႏြားႏို႔နဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔ကို ေရာၿပီး လက္တံေတာင္ဆစ္ေပၚ သုတ္လိမ္းကာ ႏွိပ္နယ္ေပး ပါ။...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အူမႀကီးရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းေကာင္း မလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေစတဲ့ ျပႆနာအမ်ဳိးမ်ဳိး ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေလထတာ၊ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတာနဲ႔ ၀မ္းခ်ဳပ္တာတို႔ျဖစ္ၾကၿပီး တစ္ခါတေလ ဒီလကၡဏာေတြက အူမႀကီးရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မေကာင္းလို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သင့္မွာ အူမႀကီးဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာ...
သစ္သီးေလးေတြကို ၾကည့္ၿပီး သင္အႀကိဳက္ဆံုး သစ္သီးတစ္မ်ဳိးကို အရင္ဆံုး ေရြးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီသစ္သီးကေျပာတဲ့ သင့္အေၾကာင္းကို ဖတ္႐ႈေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။ ကိုထက္ 1. ပန္းသီးက သင္ အႀကိဳက္ဆံုး သစ္သီးဆုိရင္ သင္ဟာ အေပါင္းအသင္းေတြဆံုရင္ စကား အမ်ားဆံုး ဒုိင္ခံေျပာေနတတ္တဲ့သူ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။...
ေဒါက္တာဦးေဇာ္စိန္လြင္ (ေဆး႐ံုအုပ္ႀကီး-ၿငိမ္း) စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ကိုဇင္ . . ကိုဇင့္ေၾကာင့္ အလုပ္ထဲက လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္အားလံုး စိတ္ညစ္ေနရၿပီ။ အရင္ကေတာ့ ဒီ႐ံုးက လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္အားလံုး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္၊ စည္းစည္းလံုးလံုးရွိတဲ့ ေနရာပါ၊ အခုေတာ့ အခ်င္းခ်င္း စိတ္၀မ္းကြဲခ်င္သလိုလို၊ မတည့္ခ်င္သလိုလို ျဖစ္ေနရၿပီ။...
က်န္းမာတဲ့ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ကြၽမ္းက်င္သူတခ်ဳိ႕က ေအာက္ပါအႀကံျပဳခ်က္ေတြေပးထားပါတယ္။ – ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္နည္းနည္းေသာက္ၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ – အရက္ေလွ်ာ့ေသာက္ၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ – သၾကားေလွ်ာ့စားၿပီး သစ္သီးမ်ားမ်ားစားပါ။ – အသားေလွ်ာ့စားၿပီး ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။ – ကားစီးတာေလွ်ာ့ၿပီး လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ပါ။ – စိတ္ပူပင္ေသာကေလွ်ာ့ၿပီး မ်ားမ်ားအိပ္ပါ။ –...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) “ Vegetative State (VS)” ျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာက ဘာကိုေခၚတာလဲ ႐ုပ္တရားျဖစ္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္က ရွင္သန္ေနေပမယ့္လည္း အသိတရားမရွိတဲ့ဘ၀မ်ဳိး (Intellectual Activity) ကိုဆိုလိုပါတယ္။ အပင္ေတြလို ႀကီးထြားရွင္သန္ေနေပမယ့္ ခံစားခ်က္၊ စဥ္းစားတာလည္းမရွိ၊ တံု႔ျပန္မႈလည္း...
သဒၵါထက္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြအေနနဲ႔ ေလ့လာႏိုင္စြမ္း ေကာင္းဖို႔အတြက္ အာဟာရရဲ႕ အခန္းကဏၭ က အေရးႀကီးပါတယ္။ နံနက္စာကို ပံုမွန္စားတဲ့ ကေလးေတြက နံနက္စာကို မစားသူေတြထက္ ေက်ာင္းစာေမးပြဲေတြမွာ ရလဒ္ေကာင္းေကာင္း ရရွိတာ၊ အျပဳအမူေကာင္းမြန္တာနဲ႔ တက္ၾကြလြန္မႈ ေလ်ာ့နည္း တာေတြကို ေတြ႕ရတယ္လို႔...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေခြးဆိုတာ လူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးမိတ္ေဆြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ကံမေကာင္းအေၾကာင္းမလွရင္ ေခြးကိုက္ခံရတတ္ပါတယ္။ ေခြးကိုက္ခံရတဲ့အခါ ပိုး၀င္တာ၊ အနာရင္းတာ၊ ျပည္တည္ စတာေတြ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းမေရာက္ခင္ ေရွးဦးသူနာျပဳစုဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ –...
– လတ္တေလာအႏုပညာလႈပ္ရွားမႈအေနနဲ႔ ဘာေတြ လုပ္ေဆာင္ျဖစ္ေနပါသလဲ။ အန္တီကေတာ့ ထံုးစံအတိုင္း ႐ုပ္ရွင္ကားေတြ၊ ဗီဒီယိုကားေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ – အန္တီတို႔မိသားစုမွာ တစ္ေယာက္က်န္းမာေရးကို တစ္ေယာက္ ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ အႀကံေပးျဖစ္ပါသလဲ။ က်န္းမာေရးဗဟုသုတေတြ ေလ့လာၿပီး ကိုယ္တတ္ႏိုင္သေလာက္ သိသေလာက္ေလးေတြကို ေျပာျပျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေရာဂါျဖစ္ရင္ ဘာေဆးေသာက္ရင္...