ေမး ။ အသက္ ၅၀ေက်ာ္ လူႀကီး အမ်ိဳးသား၊ အမ်ဳိးသမီးေတြ ဘာအားေဆးပံုမွန္ေသာက္သင့္ပါသလဲ။ အိဇင္ (Fb) ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ ။ အသက္ ၅၀ေက်ာ္ေပမယ့္ အသီးအရြက္၊ သစ္သီး၀လံ၊ အသား၊ ငါး၊ ဂ်ဳံစတာေတြကို အာဟာရဓာတ္...
ေမး ။ ေျခဖ၀ါးမွာ အက်ိတ္ေပါက္တာကေကာ ဘာျဖစ္တတ္ပါသလဲ ခင္ဗ်။ ဖိရင္နာပါတယ္။ စမ္းၾကည့္ရင္ အလုံးေလးျဖစ္ေနပါတယ္။ တစ္ပတ္ေလာက္ရွိပါၿပီ။ ဘယ္လိုလုပ္ရင္ ေပ်ာက္ႏိုင္ပါသလဲခင္ဗ်ာ။ သန္႔ဇင္၀င္း (Fb) ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ ။ ဆရာ့ဆီကို ၿပီးခဲ့တဲ့တစ္ပတ္ေလာက္ကပဲ ကိုသန္႔ဇင္၀င္းလို လူနာတစ္ေယာက္လာျပခဲ့ပါတယ္။...
တစ္ေန့ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀နဲ့ တစ္ပတ္ ၃-၄ ျကိမ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေျကာင့္ စိတ္နဲ့ခနၶာကို က်န္းမာေစ တယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိျကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ျပုလုပ္တာေျကာင့္ ျကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစ ျပီး နွလံုးေရာဂါအနၱရာယ္ ကင္းေဝးေစပါတယ္။ ေလ့ က်င့္ခန္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ့...
အိပ္မေပ်ာ္သူေတြအတြက္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ စားသင့္တဲ့ အစာေတြက- ၾကက္ဥျပဳတ္/ဘဲဥျပဳတ္၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္၊ ပူဒီနာ(ပူစီနံ) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳ၊ ခ်ယ္ရီသီး စတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္ Ref;(HD)
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သာယာတဲ့ေန႔ေလးတစ္ေန႔မွာ ကိုေမာ္ဟာ သူ႔လက္စြပ္ေလးေပ်ာက္သြားလို႔ တျခားအေဖာ္ေတြနဲ႔ အတူ တရား႐ံုးကို ေရာက္လာခဲ့ပါတယ္။ “တရားသူႀကီး. . သူတို႔နဲ႔အတူရွိေနတုန္းမွာပဲ ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕ လက္စြပ္ေလးေပ်ာက္သြားခဲ့ပါတယ္၊ ကြၽန္ေတာ့္ဖခင္က အဲဒါေလးကို လက္ေဆာင္ေပးထားတာျဖစ္လို႔ တန္ဖိုးထားတဲ့ ပစၥည္းေလးပါ ....
၊ လရိပ္ေမ ၊ မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္ေတာ့မွမလုပ္သင့္တဲ့ အက်င့္ေတြကိုေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေနကာမ်က္မွန္မပါဘဲ အျပင္ထြက္ျခင္း အျပင္သြားတဲ့အခါ ေနကာမ်က္မွန္မပါဘဲ အျပင္သြားတာေၾကာင့္ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္အေရးေၾကာင္းေတြထင္တတ္သလို မ်က္အိတ္တြဲက်တာ၊ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ မ်က္စိအတြင္းတိမ္စြဲတာကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၂) မ်က္စိပြတ္ျခင္း...