၊ ကိုထက္ ၊ ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါဆိုတာ အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္ဟာ လိင္တံေထာင္မတ္စြမ္း မရွိတဲ့အေျခအေနကို ဆိုလိုပါတယ္။ ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါဟာ အမ်ဳိးသားေတြမွာ အလြန္စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာေကာင္းတဲ့ေ၀ဒနာျဖစ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈေလ်ာ့က်ကာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါဟာ အျဖစ္မ်ားၿပီး တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသားေတြက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခ်ိန္အေတာအတြင္း အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ သီတင္းပတ္အေတာ္ၾကာတဲ့အထိ ခံစားေနရရင္...
လရိပ္ေမ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – နဂါးေမာက္သီး (ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားပါ) – ပူစီနံ (ပူဒီနာ)ရြက္ လွီးထားတဲ့ ထမင္းစား ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ – ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း။ * ျပဳလုပ္နည္း * နဂါးေမာက္သီးကို အတံုးေလးေတြလွီးၿပီး...
သဒၵါထက္ လက္တံေတာင္ဆစ္မည္းလို႔ လက္တိုအက်ႌ၀တ္ရမွာ မ၀ံ့မရဲျဖစ္ေနရင္ သဘာ၀ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြနဲ႔ အေရျပား လင္းလက္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ႏိုင္ပါတယ္။ နႏြင္းမႈန္႔ နႏြင္းမႈန္႔မွာ အေရျပားအနာက်က္ၿပီး စိုျပည္ေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ႏြားႏို႔နဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔ကို ေရာၿပီး လက္တံေတာင္ဆစ္ေပၚ သုတ္လိမ္းကာ ႏွိပ္နယ္ေပး ပါ။...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အူမႀကီးရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းေကာင္း မလုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေစတဲ့ ျပႆနာအမ်ဳိးမ်ဳိး ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေလထတာ၊ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာတာနဲ႔ ၀မ္းခ်ဳပ္တာတို႔ျဖစ္ၾကၿပီး တစ္ခါတေလ ဒီလကၡဏာေတြက အူမႀကီးရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မေကာင္းလို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သင့္မွာ အူမႀကီးဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာ...
သစ္သီးေလးေတြကို ၾကည့္ၿပီး သင္အႀကိဳက္ဆံုး သစ္သီးတစ္မ်ဳိးကို အရင္ဆံုး ေရြးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီသစ္သီးကေျပာတဲ့ သင့္အေၾကာင္းကို ဖတ္႐ႈေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။ ကိုထက္ 1. ပန္းသီးက သင္ အႀကိဳက္ဆံုး သစ္သီးဆုိရင္ သင္ဟာ အေပါင္းအသင္းေတြဆံုရင္ စကား အမ်ားဆံုး ဒုိင္ခံေျပာေနတတ္တဲ့သူ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။...
ေဒါက္တာဦးေဇာ္စိန္လြင္ (ေဆး႐ံုအုပ္ႀကီး-ၿငိမ္း) စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ကိုဇင္ . . ကိုဇင့္ေၾကာင့္ အလုပ္ထဲက လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္အားလံုး စိတ္ညစ္ေနရၿပီ။ အရင္ကေတာ့ ဒီ႐ံုးက လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္အားလံုး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္၊ စည္းစည္းလံုးလံုးရွိတဲ့ ေနရာပါ၊ အခုေတာ့ အခ်င္းခ်င္း စိတ္၀မ္းကြဲခ်င္သလိုလို၊ မတည့္ခ်င္သလိုလို ျဖစ္ေနရၿပီ။...