၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) “ သားသမီးေလးဦးမွာ သူကတတိယသားပါ။ ေမြးတုန္းက ၈၈ အေရးအခင္းမွာဆိုေတာ့ ကေလးေမြးရတဲ့အေျခအေနကလည္း နယ္အိမ္မွာပဲဆရာမနဲ႔ ေမြးရတယ္၊ ေမြးရာပါစအိုမွာ အေပါက္မပါဘူး၊ အဲဒါကိုေနာက္ေန႔ေတြမွာ ကေလးက ေနာက္ေဖးမသြားပါလား . . မသြားပါလားဆိုကာမွ စအိုအေပါက္...
မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ညဘက္ေခြၽးထြက္မ်ားၿပီး အိပ္ရာခင္းနဲ႔ အ၀တ္ အစားေတြက ေခြၽးေတြနဲ႔ ေစးထန္းေနရင္ ဘာအေၾကာင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရသလဲဆိုတာ ဆန္းစစ္ရွာေဖြၿပီး ေဆးကုသမႈ ခံယူဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ (၁) အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာမ်ား အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာ တခ်ဳိ႕ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ညဘက္မွာ...
သား . . ေက်ာင္းမသြားခ်င္ဘူး၊ ေက်ာင္းမသြားခ်င္ဘူး ေမေမ ဒီမနက္သားကေလးကို ေက်ာင္းပို႔ဖို႔ေက်ာင္း၀တ္စံု လဲေပးဖို႔ႀကိဳးစားရင္း သားေလးရဲ႕တရစပ္ ဂ်ီက်ေအာ္ဟစ္သံၾကားေတာ့ ေဒၚျမင့္ေမ စိတ္ညစ္လွသည္။ သားေလးဖိုးခြားက စကားကလည္းမ်ားၿပီး အေမးအျမန္းကလည္းထူကာ အေဆာ့သန္သူမို႔ ေက်ာင္းထားကတည္းက သိပ္စိတ္မခ်။ ကေလးကို ေက်ာင္းႀကိဳ၊ ေက်ာင္းပို႔အတြက္...
ေမး ။ အသက္ ၅၀ေက်ာ္ လူႀကီး အမ်ိဳးသား၊ အမ်ဳိးသမီးေတြ ဘာအားေဆးပံုမွန္ေသာက္သင့္ပါသလဲ။ အိဇင္ (Fb) ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ ။ အသက္ ၅၀ေက်ာ္ေပမယ့္ အသီးအရြက္၊ သစ္သီး၀လံ၊ အသား၊ ငါး၊ ဂ်ဳံစတာေတြကို အာဟာရဓာတ္...
ေမး ။ ေျခဖ၀ါးမွာ အက်ိတ္ေပါက္တာကေကာ ဘာျဖစ္တတ္ပါသလဲ ခင္ဗ်။ ဖိရင္နာပါတယ္။ စမ္းၾကည့္ရင္ အလုံးေလးျဖစ္ေနပါတယ္။ တစ္ပတ္ေလာက္ရွိပါၿပီ။ ဘယ္လိုလုပ္ရင္ ေပ်ာက္ႏိုင္ပါသလဲခင္ဗ်ာ။ သန္႔ဇင္၀င္း (Fb) ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ေျဖၾကားသည္။ ေျဖ ။ ဆရာ့ဆီကို ၿပီးခဲ့တဲ့တစ္ပတ္ေလာက္ကပဲ ကိုသန္႔ဇင္၀င္းလို လူနာတစ္ေယာက္လာျပခဲ့ပါတယ္။...
တစ္ေန့ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀နဲ့ တစ္ပတ္ ၃-၄ ျကိမ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေျကာင့္ စိတ္နဲ့ခနၶာကို က်န္းမာေစ တယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိျကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ျပုလုပ္တာေျကာင့္ ျကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစ ျပီး နွလံုးေရာဂါအနၱရာယ္ ကင္းေဝးေစပါတယ္။ ေလ့ က်င့္ခန္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ့...
အိပ္မေပ်ာ္သူေတြအတြက္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ စားသင့္တဲ့ အစာေတြက- ၾကက္ဥျပဳတ္/ဘဲဥျပဳတ္၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္၊ ပူဒီနာ(ပူစီနံ) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳ၊ ခ်ယ္ရီသီး စတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္ Ref;(HD)
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) သာယာတဲ့ေန႔ေလးတစ္ေန႔မွာ ကိုေမာ္ဟာ သူ႔လက္စြပ္ေလးေပ်ာက္သြားလို႔ တျခားအေဖာ္ေတြနဲ႔ အတူ တရား႐ံုးကို ေရာက္လာခဲ့ပါတယ္။ “တရားသူႀကီး. . သူတို႔နဲ႔အတူရွိေနတုန္းမွာပဲ ကြၽန္ေတာ့္ရဲ႕ လက္စြပ္ေလးေပ်ာက္သြားခဲ့ပါတယ္၊ ကြၽန္ေတာ့္ဖခင္က အဲဒါေလးကို လက္ေဆာင္ေပးထားတာျဖစ္လို႔ တန္ဖိုးထားတဲ့ ပစၥည္းေလးပါ ....
၊ လရိပ္ေမ ၊ မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္ေတာ့မွမလုပ္သင့္တဲ့ အက်င့္ေတြကိုေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေနကာမ်က္မွန္မပါဘဲ အျပင္ထြက္ျခင္း အျပင္သြားတဲ့အခါ ေနကာမ်က္မွန္မပါဘဲ အျပင္သြားတာေၾကာင့္ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္အေရးေၾကာင္းေတြထင္တတ္သလို မ်က္အိတ္တြဲက်တာ၊ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ မ်က္စိအတြင္းတိမ္စြဲတာကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၂) မ်က္စိပြတ္ျခင္း...
လရိပ္ေမ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ညင္ညင္သာသာ လုပ္ေဆာင္ရတဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြကို ပံုမွန္က်င့္ ေပးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးအက်ဳိး ေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ သက္လံုေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ သန္စြမ္း က်န္းမာေစပါတယ္။ (၂) ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သေႏၶသား ႀကီးထြားမႈ...